فوائد بودرة التريفالا المتعددة هي ما نتحدث عنه بالتفصيل عبر السطور التالية، ويتم تحضير هذه البودرة من خلال سحق 3 أنواع من الفواكه المجففة، ويتم استخدام هذه البودرة من خلال المعالجين الهنديين منذ القدم، للاستفادة من فوائدها الكثيرة.
التريفالا
التريفالا عبارة عن وصفة تقليدية، أصلها من طب الأيورفيدا الهندي، وتتكون هذه البودرة من مسحوق 3 أنواع من الفواكه وهم:
- فاكهة الأملا.
- فاكهة البيبهيتاكي.
- وفاكهة الهاريتاكي.
وتتميز هذه الأنواع من الفواكه باحتوائها على الكثير من المواد المفيدة، حيث تحتوي على مواد مضادة للأكسدة، ومواد مضادة للالتهابات ومضادة للبكتريا، وفي البداية كان استخدام بودرة التريفالا يقتصر على الهند، وعدد من الدول الآسيوية، ولكن مع مرور الوقت انتشر استخدامها في العديد من الدول.
فوائد بودرة التريفالا
تتميز هذه البودرة باحتوائها على الكثير من الفوائد مثل:
التخلص من الوزن الزائد
من أهم الفوائد الخاصة بتناولها المساعدة على خفض الوزن الزائد، لأنها تعزز الشعور بالشبع، كما تساعد الجسم على تقليل تخزين الجسم للدهون، وبالتالي يتم تسريع الأيض وحرق الدهون في الجسم.
تحسين صحة القناة الهضمية
يساعد تناول هذه البودرة على الحصول على الفوائد التالية:
- تساعد على تحسين الهضم، مع التخلص من الاضطرابات الهضمية مثل الإمساك والغازات.
- كما تساعد على إصلاح تلف أنسجة القناة الهضمية، الذي ينتج عن الأمراض المزمنة.
- يساعد الجهاز الهضمي على امتصاص العناصر الغذائية من الطعام.
- تنظيف القولون من السموم، وبالتالي يتم تعزيز صحة البكتيريا الجيدة في الأمعاء.
- كما تساعد على تقليل أعراض القولون العصبي، مع تسريع التعافي من قرحة المعدة.
تحسين الصحة الفموية
من أهم فوائد بودرة التريفالا التي يمكن الحصول عليها:
- تقلل من فرص تكوين جير الأسنان، وبالتالي تقليل فرص حدوث التسوس، أو الإصابة بأمراض اللثة.
- تقلل من حدة المضاعفات التي تترتب على أمراض وإصابات اللثة.
فوائد لمرضى السكري
تساعد بودرة التريفالا مرضى السكري وخاصةً من النوع الثاني على تحسين الصحة كالتالي:
- تساهم في خفض معدل السكر في الدم.
- تعالج تلف الأعصاب الذي ينتج عن الإصابة بالسكري.
- تحسن من مقاومة الأنسولين، وهو ما يعزز من قدرة الخلايا على امتصاص سكر الدم.
تقوية مناعة الجسم
يساعد تناول هذه البودرة التي تتكون من 3 أنواع من الفواكه المفيدة، يساعد على تعزيز مناعة الجسم، وبالتالي يحميه من الالتهابات التي تنتج من البكتيريا.
علاج التهابات المسالك البولية
يمكن تناول هذه البودرة للمساعدة على علاج التهابات المسالك البولية، وهناك أنواع من هذه الالتهابات تنتج عن أنواع من البكتيريا المقاومة للمضادات الحيوية، وتساعد تركيبة التريفالا العشبية على التخلص من هذه الالتهابات.
تقليل آلام المفاصل والعظام
تساعد التريفالا على تعزيز صحة العظام، حيث تمنح الجسم العناصر اللازمة له، كما تساهم في تخلص الجسم من حمض البوليك الزائد، وهو الذي يتسبب في حدوث الالتهابات، ويمكنك مزج ملعقة من بودرة التريفالا مع كوب ماء دافئ وتناولها للتقليل من التهابات المفاصل.
تنظيم ضغط الدم
عند تناولها بصورة منتظمة تساعد على تنظيم مستويات ضغط الدم، وهو ما يقي من خطر الإصابة بالكثير من الأمراض.
تعزيز نمو الشعر
من أهم فوائد بودرة التريفالا مساعدتها على نمو الشعر، ومنع تساقطه، ويمكن الاستفادة منها من خلال تناولها، او من خلال استخدام ماسك للشعر عبارة عن خليط منها مع الماء.
تقليل الهالات السوداء
تساعدك هذه البودرة الرائعة على التخلص من الهالات السوداء أو الانتفاخات التي توجد حول العين، كما يساعد استخدام غسول للعين يحتوي على التريفالا يساعد على تحسين صحة العيون بصورة عامة.
علاج رائحة الفم الكريهة
تساعد التريفالا على التخلص من رائحة الفم الكريهة، حيث يمكن تناولها، أو الغرغرة باستخدام الماء المخلوط معه ملعقة من البودرة مع ملعقة من عسل النحل.
أهم فوائد بودرة التريفالا
تجديد شباب البشرة
تساعد هذه البودرة على الحصول على بشرة صحية ومتوهجة، حيث تحتوي على مضادات الأكسدة التي تكافح التهابات الجلد، كما تقلل من البكتيريا التي تتسبب في حب الشباب، مع امتلاكها خواص مرطبة للبشرة.
فوائد أخرى
- تعزيز صحة العيون، مع مقاومة عدد من أمراض العيون مثل: الساد، الزرق، التهاب الملحمة.
- مقاومة عدد من أنواع السرطان، مثل سرطان البروستاتا، سرطان القولون.
- تقليل حدة أعراض النقرس، التهابات المفاصل.
- من فوائد بودرة التريفالا تسريع تعافي الجروح.
- مقاومة القلق والتوتر.
- تقليل نسبة الكوليسترول الضار.
كيفية الاستفادة من فوائد حبوب Triphala
يمكن الاستفادة من الفوائد المتعددة لهذه البودرة كالتالي:
- خسارة الوزن: يتم تناول ملعقة من هذه البودرة مع كوب من الماء الساخن 3 مرات يوميًا.
- تحسين صحة العيون: يتم نقع ملعقة من البودرة في كوب ماء دافئ خلال الليل، وفي الصباح يتم تصفيته وشطف العيون به.
- تحسين الصحة الفموية: يمكنك تحسين الصحة الفموية من خلال استخدام غسول للفم يحتوي على التريفالا بصورة مستمرة.
الأضرار الجانبية لبودرة التريفالا
تعرفنا في السطور السابقة على فوائد بودرة التريفالا ولكن هناك عدد من الأعراض الجانبية التي ترتبط بتناولها، وتتمثل هذه الأعراض الجانبية في التالي:
النساء الحوامل
يتم منع النساء خلال فترة الحمل من تناول هذه البودرة، حتى لا تؤثر بالسلب على الحمل أو الجنين.
الإسهال
يساعد تناول التريفالا على علاج الإمساك، ولكن هناك عدد من الأفراد الذين يكون جدار الأمعاء لديهم رقيق، وبالتالي يمكن أن تتسبب التريفالا لهم في الإصابة بالإسهال.
جفاف الجسم
في حالة تناول الجرعة المسموحة من البودرة لا يحدث جفاف، أما تجاوز الجرعة المسموحة يترتب عليه حدوث الجفاف، حيث يجب ألا يتم الإفراط من تناولها، مع عدم تجاوز الفترة التي يتم تناولها بها أكثر من 3 أسابيع.
التأثير السلبي على القولون
على الرغم من فوائد تناول التريفالا للقولون، ولكن في حالة الإفراط من تناولها يمكن أن تتسبب في مشاكل للقولون، حيث يتم تهيج بطانة الأمعاء وبالتالي تظهر بها التهابات، وهو ما يترتب عليه أن القولون يكون أقل كفاءة، وتظهر الكثير من المشاكل الهضمية فيما بعد.
اضطرابات النوم
هناك الكثير من الأشخاص الذين تم إصابتهم باضطرابات النوم مثل الأرق عند تناول هذه البودرة، ولتفادي حدوث هذه المشاكل يجب أن يتم تقليل الجرعة التي يتم تناولها، مع الحرص على تناول 8 أكواب من المياه يوميًا.
فقد الوزن بصورة سريعة
يساعد تناول التريفالا على التخلص من الوزن الزائد، من خلال تطهير القولون، مع تخليص الجسم من السموم والنفايات، ولكن إلى جانب تناولها لابد من المتابعة مع طبيب تغذية، والحصول على فيتامينات ومعادن تقوم بتعويض الجسم عما يفقده من عناصر.
تفاعله مع الأدوية
هناك عدد من المكونات في بودرة التريفالا تعيق مفعول بعض الأدوية، ومن هذه الأدوية: الباراسيتامول، الكافيين، الاسيتامينوفين، وعدد من الأدوية الأخرى، ولذلك في حالة تناول أي أنواع من الأدوية لابد من استشارة الطبيب قبل تناول هذه العشبة، للتأكد من عدم وجود تعارض بينها وبين الدواء.
الحساسية
هناك عدد من الحالات التي تصاب بالحساسية بسبب أحد مكونات البودرة، وبالتالي تظهر لديها أعراض مثل تورم في الفم أو الحلق، إعاقة التنفس، طفح جلدي، احمرار في الجلد.
وفي الختام لقد تحدثت عبر هذا المقال عن فوائد بودرة التريفالا المتعددة التي يمكن الاستفادة منها، وطرق استخدامها، مع أهم الأعراض الجانبية الخاصة بها وكيفية تفادي حدوث هذه الأعراض.
