كيف تقوم بعمل مساج ( تدليك ) لظهرك !!

  • 19
  • 4 mins

كيف تقوم بعمل مساج ( تدليك ) لظهرك !! أو ان كان لديك شخص مقرب اليك او صديق يعانى من الألم والتعب فتقوم بعمل تدليك له لتخفف عنه القلق والألم والاجهاد وتساعده على استرخاء العضلات وتساهم فى شعوره بالرفاهية

فقط سوف تحتاج الى بعض المناشف ووسادة وسرير المخصص للتدليك وزيت التدليك او ان كنت لا تملك زيت للمساج يمكنك استبداله بزيت الأطفال

ستقرأ في هذا المقال

1- الأفضل أن تمتلك سرير تدليك فانه يعطى نتيجه أفضل كما أنه صُنع خصيصا لراحة الشخص مع وجود فتحه للرأس اما ان لم تكن تمتلكه فليس مهما فسيوجد بدائل

يمكنك أستخدام الأرض كأرضيه الشقه كبديل للسرير لكن بها العديد من السلبيات أن تكون قاسيه وشاقه ومن الممكن أن تكون غير نظيفة وستقضى وقت كبير على ركبتيك وهذا ليس بحل مثالى

.أيضا يمكنك استدخدام الكنبة أو الأريكه لذلك انها مريحة وطرية لكن يوجد مشكله وهى انها مفتوحة من جانب واحد

كما يمكنك استخدام منضدة المطبخ فيوجد بها العديد من الامكانيات خاصة وأنه يمكنك وضع وساده عليها وهى مفتوحه من الجانبين لكن المشكله فى مكان وضع الرأس

اذا عليك باستخدام سريرك فانه سيكون مريح يمكن أنه ليس عاليا هى مشكله انما عندما تجلس طويلا على ركبتيك فانه ليس شاق بل انه سيكون أكثر راحة

2- قم يتجهيز السرير بوضع وساده بحيث تكون فى المكان الذى يضع فيه الشخص صدره

الصفحات 1 2
ساهم في نشر الثقافة والمعرفة

19 تعليقات

  15. شكرا لكم على المعلومات القيمه ولكن انا عندي سؤال انا عمري 34 سنه انا اجريت عملية ديسك بلفقره الرابعه باسفل الضهر والان اعاني من اوجاع شديده باسفل راسي واجريت صوره طبقيه والنتيجه كانت انه عندي انزلاق غضروفي برقبتي بلفقره6وعندي شد عضلي شدي برقبتي والان اعمل مساج تايلندي هل هذا يساعد وشكرا كثيرا

  16. يعطيك الاف عافية
    معلومات جدآ مفيدة عن المساج
    عملت اليوم مساج واحد اندونسي سبب لي الم في الكتف والان انا انام على بطني الله لايبارك فيه
    راح ارجع المحل بكره واعطيه على كفاه
    ايش اسوي الحين افيدوني ماني قادر انام على ظهري .

اترك ردّاً

مقالات مشابهة