10 نصائح لصحة المرأة أثناء الحمل

10 نصائح لصحة المرأة أثناء الحمل

من منا لا يحب الأطفال!.؟

أنا احبهم بهذه الملابس الجميلة ,الأصابع الصغيرة, الابتسامات البريئة. الحمل جزء رائع من حياة المرأة. الشعور بحياة جديدة داخلها يعطيها شعور بالحب و الاحتواء. لكنها ليست تجربة سهلة, مع اضطراب الهرمونات, الغثيان, والدوخة , و التقيأ.

نرى أيضا العديد من النساء تحيد عن عاداتها الغذائية. يظهر التأثر بنوعية الغذاء على الجلد والشعر.

ولكن الجزء المميز دائما :البشرة المتوهجة! من لا يلاحظ البشرة المتوهجة للمرأة الحامل بحمرة خدودها و سطوعها. ولكن أيضا نتيجة للهرمونات نلاحظ ظهور حب الشباب وتساقط الشعر.

من خلال  ثقف نفسك إليك بعض سبل العلاج و العناية الخاصة أثناء الحمل:

1-ان كنت عرضى لحب الشباب فكونى مستعدة. احمى نفسك بعناية جيدة بالبشرة ومزيلات عيوب البشرة. يجب تجنب بعض الكيماويات مثل الريتنول لذا استشيرى أاخصائى الجلدية قبل استخدام أى منتج جديد.

2-بعض النساء تعانى من جفاف الجلد على الرغم من عدم ظهور هذه المشكلة لديهن من قبل استخدمى العديد من المرطبات وأكثرى من تناول السوائل وكررى هذا عدة مرات يوميا.  زيوت الجسم خيار رائع لأنها تؤدى الغرض أيضا.

3-مرطبات الوجه لا يمكن تجاهلها: استخدمى مرطبHG ليجعل بشرتك نضرة و متوهجة ويحافظ عليها خلال الحمل.

4-تجنبى التوتر بقدر الامكان: ليس جيدا لك أو للطفل ، تدربى على الجلوس صامته لبعض الوقت..و انغمسى فى التأمل.

5-نامى جيدا ليلا: النوم هى المرحلة التى يصلح فيها جسمك من نفسه فأعطيه الوقت الكافى لاصلاح نفسه.

6-علاج شهير للبشرة يوصى به وهو استخدام لبن فاتر: ضعى قطعة قطن فى اللبن وامسحى به وجهك ببطء سيعود لون جلدك ونضارته و توهجه.

7-بعض القمح والعسل يساعد بالطبع على التعامل مع خلايا الجلد الميتة,حيث يزيلها و يمحى العيوب و يعيد نضارتها.

8-استخدمى شرائح الخيار لتخفيف الاجهاد عن العينين: برديهم من أجل تأثير أفضل.

9-ان كنت تعانين من تساقط غزير للشعر قومى بقص شعرك و امنحى نفسك بعض التجديد و التغيير.

10-لاتنسى استخدام واقى من الشمس: الوقاية من الشمس على رأس قائمة الأولويات.

11-تجنبى استخدام الصابون: فهو يجعل جلدك جافا,استخدمى لبن  مرطب لتنظيف وجهك. العناية المستمرة بالبشرة و الشعر أثناء الحمل ستحافظ على نضارتك,ولكن يجب استشارة طبيبك قبل اتباع أى نظام علاجى فبعض المواد الكيماوية قد تضرك وتضر طفلك.

واهتمى أيضا بتناول المكملات الغذائية و الفيتامينات من أجل صحة أفضل.

[source]1 [/source]