الاطعمة المناسبة لفصيلة الدم a
جميعنا نعرف أنه يوجد أربعة مجموعات من فصائل الدم هي A , B , O, AB وأن كل شخص يحمل مجموعة واحدة منها، وتتعدد وتختلف نسبة وجود هذه الفصائل بين الأشخاص فنجد اكثرها هي فصيلة الدم O وأقلها فصيلة الدم AB ولكن ما يجهله الكثيرين منها هو أنه لكل فصيلة دم الأكل والطعام الخاص بها الذي يمكن صاحبها من المحافظة على صحته ومن خلال هذه المقالة سوف نقوم بعرض أهم 10 أطعمة لأصحاب فصيلة الدم A
1- التوفو وهو بديل أكثر من الرائع للحوم حيث أنه يحتوي على نسبة عالية من البروتينات ونسبة قليلة من الدهون حيث أن أصحاب فصيلة الدم A يجب أن يتجنبوا تناول اللحوم ولذلك فالتوفو يعتبر مصدر بروتين جيد لهم.
2- السمك بعض الأسماك كسمك النهاش الأحمر والسردين والماكيرال أو أي نوع سمك تحبه هو مفيد جدا من الناحية الغذائية لأن الأسماك تكون غنية بالحمض الدهني أوميجا 3.
3-السبانخ الخضار عموما هو من أفضل الطعمة لأصحاب فصيلة الدم A ولكن يجب أن يكون طازجا ونظيفا، مثل القرنبيط والجزر والسبانخ والثوم والخس والبقدونس وغيرهم من الخضراوات.
4- جبن الموزاريلا يجب أن تتخللى عن كل منتجات الألبان عدا جبن الموزاريلا حيث يمكنك أن تتناول الكثير من الوصفات مع هذا الجبن الإيطالي المدهش اللذيذ
5- حليب الصويا وهو من المشروبات التي أصبحت مشهورة حاليا وهو غني بنسب عالية جدا من البروتينات والفيتامينات والمعادن ويحتوي على نسبة منخفضة من السعرات الحرارية وهذا بالضبط ما يحتاجه أصحاب فصيلة الدم A
6- الفاصوليا السوداء إن أصحاب فصيلة الدم A يكونوا حساسين جدا لما يتناولونه وما يتم هضمه داخل جهازهم الهضمي ولذلك يجب ان ينتقوا جيدا ما يتناولونه ومن أفضل ما يمكنهم تناوله أيضا الفاصوليا السوداء
7- الحنطة السوداء إن أصحاب فصيلة الدم A في حاجة إلى تناول الأطعمة التي تمتص بصورة أكثر فعالية بأجسامهم، والحنطة السوداء غنية بالبروتينات سهلة الهضم مما يجعلها غذاء جيد جدا ومثالي لهذا النوع من الدم.
8- الفواكه يمكن لهذا النوع من فصائل الدم أن يأكل الأناناس والخوخ والمشمش والليمون، ولكن يجب أن تبتعد عن البابايا والمانجو والبرتقال.
9- بذور اليقطين لأن أصحاب فصيلة الدم A لديهم مشكلة في هضم اللحوم فإن بذور اليقطين مفيدة جدا بالنسبة لهم لأنها تحتوي على نسبة كبيرة من البروتينات والمواد المضادة للأكسدة والمعادن الهامة للنظام الغذائي.
10 – القهوة بالتأكيد أن أصحاب فصيلة الدم A محظوظين لأن القهوة تعتبر مشروب جيد لهم وهي تحتوي على نسبة عالية من المواد المضادة للأكسدة ولذلك فتناولها لأصحاب هذا النوع من الدم لا يدعو لأي نوع من أنواع القلق.
وبذلك يتضح لنا أن كل فصيلة دم لها ما يميزها وما يلزمها من مواد غذائية وأطعمة مفيدة لها وما يجب أن تبتعد عنه من أطعمة أخرى