تشقق القدمين لا يعطي مظهر محرج فقط ، بل هو مؤلم أيضاً و لايمكنك عدم معالجته يجب أن تبحث عن طرق لإخفاء تشقق القدمين . لأنه كلما إستطعت أن تخفيها ، كلما كان هناك المزيد من الراحة أثناء المشي . قد تؤدي الظروف الجوية القاسية مثل الهواء الجاف في فصل الشتاء أو جفاف البشرة إلي تشقق القدمين . و لكن قد يكون السبب الأكثر شيوعاً الإهمال و اللامبالاة بتنظيف القدمين . و يمكنك أن تعتمد علي العلاجات المنزلية للتخلص من تشقق القدمين .
علاج تشقق القدمين
الخلطات المنزلية المميزة في علاج تشقق القدمين :
العسل :
العسل عموماً هو هدية طبيعية للجميع . و قد يحدث تأثير رائع لتشقق القدمين . فهو يعمل علي ترطيب القدمين جيداً و خصوصاً البشرة المعرضة للجفاف ، و بالتالي قد تعاني من تشقق القدمين . و ذلك يرجع إلي خصائصه المضادة للبكتريا و الفطريات لذلك يمنع أي عدوي و ذلك لأن تشقق الكعوب المزمن قد يؤدي إلي مرض القدم الرياضي .
قناع العسل :
- 1/2 كوب ماء دافئ .
- 1 كوب عسل .
الخطوات :
وضع المياه في وعاء كبير ، ثم إضافة العسل و الخلط جيداً ، نقع القدمين لمدة 30 دقيقة ، ثم فرك الجلد الجاف بلطف ، يمكنك تكرار ذلك مرتين في الإسبوع .
الزيوت النباتية :
تحتوي الزيوت النباتية علي المواد الكيميائية و الغذائية التي تساعد علي ترطيب و تغذية البشرة فهي من المرطبات الفعالة. يمكنك إستخدام أي من الزيوت النباتية التالية مثل زيت الزيتون ، زيت الخردل ، زيت الصويا ، زيت عباد الشمس. و يحتوي زيت عباد الشمس علي كميات عالية من حمض اللينوليك و الذي يشكل طبقة حاجزة سطح الجلد وهذا يساعد في الحفاظ علي رطوبة بشرتك .و أيضاً تسمح الزيوت الأخري المشتقة من الزيتون و الخردل و الصويا بترطيب البشرة جيداً . بالإضافة إلي أن زيت جوز الهند و الزيتون يعملوا كمضاد للبكتريا و الجراثيم و بذلك الحماية من العدوي التي تؤدي إلي تشقق القدمين .
قناع الزيوت :
- أي زيت نباتي تفضله ( زيت الزيتون ، زيت جوز الهند ، زيت عباد الشمس ، زيت الخردل ، زيت الصويا )
- 1/2 جردل ماء .
- زوج من الجوارب .
الخطوات :
- القيام بذلك قبل الذهاب إلي النوم ليلاً ، قم بنقع قدميك في الماء الدافئ لمدة 10 دقائق ، ترك قدميك حتي تجف تماماً .
- عندما تكون رطبة ، قم بتطبيق القليل من الزيت علي قدميك ، ثم التليك جيداً ، حتي يتغلل الزيت جيداً في قدميك .
- و الأن يمكنك إرتداء زوج الجوارب . هذه الخطوة إحتياطية ، لمنع ترك الزيت أثر علي السرير .
- القيام بذلك يومياً ، حتي يتم التخلص من تشقق القدمين ، مرة واحدة في الإسبوع .
السكر البني :
يمكن أن تحدث حبيبات السكر البني الصغيرة أثار رائعة علي الجلد عند تدليك القدمين المتشققة بها . قم الفرك بلطف للتخلص من خلايا الجلد الميتة و الحصول علي جلد صحي و جديد . و يحتوي أيضاً السكر البني علي حمض الجليكوليك ، حمض ألفا هيدروكسيل و يعملوا علي محاربة العدوي و يترك البشرة ناعمة . و بذلك فإن السكر البني مرطب طبيعي للجلد يساعدك في الحصول علي كعب ناعم و رطب .
قناع السكر البني :
- 2 ملاعق كبيرة من السكر البني .
- 1 معلقة من عصير الليمون .
- 1 معلقة صغيرة من العسل .
- 1 معلقة صغيرة من زيت الزيتون .
- 1/2 جردل ماء دافئ .
الخطوات :
- الجمع بين السكر البني و العسل و زيت الزيتون و عصير الليمون ،و المزج جيداً حتي تحصل علي عجينة لزجة و سمكية الإتساق .
- ثم وضعه في الماء الدافئ ، و نقع قدميك لمدة 10 دقائق ..
- تطبيق السكر البني علي قدميك و التدليك في حركة دائرية ، تكرار ذلك مع القدم الأخري .
- غسل القدمين بالماء الدافئ .
- تكرار ذلك 2 -3 مرات في الإسبوع .
الحليب :
الحليب غني بفيتامين أ و العناصر الغذائية الأخري ، لإعطائك بشرة متوهجة بالإضافة إلي أنه مقشر جيد للبشرة. يحتوي الحليب علي حمض اللبنيك ، و حمض ألفا هيدروكسي و التي تعمل علي تقشير الخلايا الميتة بلطف و السماح بنمو خلايا جديدة .. و يعمل حمض اللاكتيك يعمل علي ترطيب البشرة جيداً و يحارب جفاف البشرة .و هذه أهم الأسباب الرئيسيى لعلاج تشقق القدمين .
قناع الحليب :
- 1 كوب حليب .
- 1-4 ملاعق من السكر البني .
- 1/2 كوب من زيت جوز الهند .
- 5-7 أكواب ماء دافئ .
الخطوات :
- إضافة الماء و الحليب إلي وعاء كبير ، نقع القدمين لمدة 10 دقائق . إضافة السكر البني و الخلط جيداً لعمل عجينة تدليك . فرك القدمين بحركة دائرية و القيام بذلك لمدة 5 -8 دقائق ثم الغسل بالماء الدافئ ، و ترك القدمين حتي تجف .
- يفضل القيام بذلك قبل النوم ليلاً .
زيت السمسم :
يحتوي زيت السمسم علي مكونات الطبيعية التي تساعد علي ترطيب الجلد . حيث يحتوي علي فيتامين هـ و حمض اللينونيك و الأحماض الدهنية و حمض البالمتيك . و بذلك يساعد هذا الزيت في علاج تلف الخلايا و محاربة الإلتهابات البكترية و بذلك التخلص من تشقق الكعوب الناتجة عن العدوي .
قناع السمسم :
- 1 – 2 ملاعق صغيرة من زيت السمسم .
- 1-2 ملاعق من زيت الجوز أو زيت الخروع علي حسب ما تفضل .
الخطوات :
- نقع قدميك في الماء الدافئ لمدة 10 دقائق و تركها حتي تجف .يمكنك تطبيق الزيت مباشرة و تدليك القدمين بلطف حتي يتعمق الزيت في البشرة . إذا وجدت أن رائحة زيت السمسم قوية جداً قم بمزجها مع بعض الزيوت الأخري مثل جوز الهند أو الخردل و تطبيقه علي قدميك .
- القيام بذلك يومياً ، ليلاً
الكركم :
الكركم من الأعشاب التي تستخدم علي نطاق واسع في مطبخك . فهو يعمل كمضاد للجراثيم وخصائص مضادة للألتهابات لذلك الكركم جيد في علاج تشقق القدمين .
قناع الكركم :
- 3 ملاعق كبيرة من مسحوق الكركم .
- القليل من قطرات زيت جوز الهند .
خلط الكركم مع زيت جوز الهند للحصول علي عجينة سميكة ، و التطبيق علي قدميك و الترك لمدة 20 – 30 دقيقة ، ثم غسله بالماء الدافئ. يمكنك لف قدميك بقطعة قماش لمنع حدوث فوضي بسبب الكركم و ترك البقع . و أيضاً يترك الكركم قدميك صفراء لأيام قليلة بعد التوقف عن إستخدامه .
الزيوت العطرية :
الزيوت العطرية هي علاج جيد للبشرة الجافة ، و تترك قدميك ناعمة و تعمل علي الترطيب الجيد للجلد . فهي لها خصائص مضادة للفطريات و البكتريا و الإلتهابات التي تؤدي إلي تشقق القدمين
قناع الزيوت العطرية :
- 2-3 قطرات من زيت النعناع العطري .
- 2 – 3 قطرات من زيت شجرة الشاي .
- 2 – 3 قطرات من زيت الكافور العطري .
- 1/2 جردل ماء دافئ .
الخطوات :
- صب الماء الدافئ في وعاء كبيرة و تركه حتي يبرد .
- ثم إضافة الزيوت العطرية و نقع قدميك لمدة 20 – 30 دقيقة ، يمكنك القيام كل يوم ليلاً و ذلك لأنه يزيد من الشعور بالإسترخاء و النوم بشكل جيد .و أيضاً الترطيب الجيد لبشرتك .
ماء الأرز المطبوخ :
الأرز مكون تقشير جيد ، و الماء الناتجة عن طبخ الأرز يمكن أن تساعدك في علاج تشقق القدمين . تسمي هذه الماء أحياناً نشأ الأرز ، و معبئة بالعناصر الغذائية مثل فيتامين أ ، هـ ، ج ، و غيرها الكثير من الفيتامينات الجيدة لترطيب البشرة و تعزز من نمو خلايا جديدة كما انها تحتوي علي الزنك و الفسفور و الفولات.
طريقة الإستخدام :
- 5 -6 أكواب من ماء الأرز .
- 1 معلقة من صودا الخبز .
الخطوات :
- غلي الأرز في الماء للحصول علي نشأ الأرز . تصفية الماء في وعاء كبير ، إضفة صودا الخبز لأنها تساعد في تقشير الجلد الميت النقع لمدة 15 – 20 دقيقة ، غسل القدمين بالماء الفاتر و تركها حتي تجف ، ثم تطبيق المرطب .
- تكرار ذلك يومياً ثم 1- 2 مرة في الإسبوع .
البقدونس :
البقدونس عشب غني بالعناصر الغذائية مثل فيتامين ج و الذي يساعد في إنتاج الكولاجين الذي يساعد في ترك البشرة ناعمة و نضرة . كما أنه يحتوي علي فيتامين ك الذي يترك البشرة مرنة و كذلك زيادة سرعة إلتئام الجروح . كما يحتوي علي البيتا كاروتين و التي تعمل علي تجديد الخلايا لذلك فهو عشب ضروري لعلاج تشقق القدمين .
قناع البقدونس :
- 10 – 12 عيدان البقدونس .
- 1/2 جردل من الماء الدافئ .
الخطوات :
- فرم البقدونس .
- إضافة الماء الدافئ في وعاء كبير ، نقع القدمين لمدة 20 – 30 دقيقة ، تكرار ذلك يومياً .
النظام الغذائي المناسب لعلاج تشقق القدمين :
القدمين جزء مهم في جسمك ، يحتاج إلي العناصر الغذائية للحفاظ علي صحته و البقاء رطب . و ذلك لأن نقص البعض من عناصر مثل الزنك و فيتامين ج و أ و هـ و الأحماض الدهنية الأساسية، يمكن أن يؤدي إلي تشقق القدمين . لذلك بالإضافة إلي العلاجات الطبيعية المذكورة أعلاه يجب الإعتماد علي نظام غذائي جيد يضمن الخضروات و الفواكه و العناصر الغذائية الأخري و التي تمد الجسم بالعناصر الغذائية اللازمة لصحة القدمين .
- الزنك : المحار ، السردين ، اللحم البقري ، الجبن .
- فيتامين أ : الجزر ، حليب الماعز ، الخضروات الخضراء ، الفواكه مثل البرتقال ، البابايا .
- فيتامين ج : الليمون ، البرتقال ، البابايا ، القرنبيط ، الجوافة ، التوت .
- الأحماض الدهنية الأساسية : المكسرات ، بذور الكتان ، بذور السمسم ، بذور اليقطين ، زيت عباد الشمس ، زيت السمك ، الأفوكادو ، زيت الزيتون .
- و بالإضافة إلي تناول كميات كافية من الماء يومياً ما يصل إلي 2 لتر يومياً .
اعجبتنى الوصفة الثانية
شكرا لكم على هذة المعلومات القيمة
شكرا على المعلومات القيمة