تمارين العين لعلاج قصر النظر

هل تفكر في القيام بمجموعة من تمارين العين

لتحسين نظرك ؟ إن النظارات منتشرة هذه الايام بكثرة وهي ضرورية لمعظم الأشخاص الذين يعانون من اضطراب في الرؤية مثل قصر النظر الذي أصبح شائعا جدا هذه الأيام . في هذه المقاله سوف نتعرف على بعض التمارين المفيدة التي يمكن ان تنشط وتقوي عضلات العين ،ولكن لابد من زيارة طبيب العيون لإعطاء تفاصيل اكثر عن حالتك .

قصر النظر يكون لعدة أسباب مختلفة فإذا كان قصر النظر وراثي أو بسبب تشوة في الجينات ، فإن هذه التدريبات تكون ذات فعالية قليلة . و إذا كان السبب هو التعب البصري ، فإن هذه التمارين تؤدي الى تحسنا كبيرا .

تمارين العين للأشخاص الذين يعانون من قصر النظر تكون لها عده فوائد منها ما يلي :
•    تحفز وتحسن أداء العينين
•    تساعد في تحسين مستويات التركيز
•    تخفف من التعب في عضلات العين
•    تخفف الضغط الذي تعاني منه العين
•    يقلل الحساسية تجاه الضوء

تمارين العين لقصر النظر :

دعونا نلقي نظرة على تمارين العين التي يمكن القيام بها لتخفيف مشاكل قصر النظر .

1. تمرين العين عن طريق تثبيت التحديق بالعين :

التحديق في شيء بشكل مستمر ، دون اي تطرف للعين ، مما يساعد على تحسين التركيز و تنسيق الرؤية .
الطريقة :
•    وضع أي شيء صغير على طاولة في مستوى عينيك .
•    الجلوس بشكل مريح ، والظهر منتصب ، واليدين على الفخذين .
•    الاسترخاء وبدء التركيز على ذلك الشيء و الامتناع عن اي اجهاد .
•    جعل العنق والرأس ثابتتين والتركيز في عملية التحديق .
•    بدأ العد تنازلي من 200 .
•    اذا اصبحت مشتتا عليك إعادة بدء العد من البداية و حتى يتم الانتهاء من العد من 200 الى 0 .
خلال المراحل الأولى من الصعب جدا البقاء في تركيز ثابت على نقطة واحدة , ولكن مع الوقت سوف تعتاد على ذلك وسوف تكون قادرة على التركيز بشكل أفضل .