علاج الزكام و انسداد الأنف بدون أدوية

الزكام أو انسداد الأنف واحدة من أخطر المشاكل الصحية فالتنفس هو أساس الحياة وفي هذا المقال سنعرض لكم كل ما تود معرفته عن الزكام وأسبابه وطرق علاجه .

 
ما هي أسباب حدوث الزكام انسداد الأنف ؟ 

يحدث احتقان الأنف نتيجة إلتهاب الأوعية الدموية الموجودة في الغشاء المبطن للأنف وهذا الإلتهاب ممكن أن يحدث نتيجة الأصابة بالبرد أو الانفلونزا أوالتهاب الجيوب الأنفية أو الحساسية بما فيها الحساسية الموسمية.

عند دخول أي فيروس أو بكتيريا أوجراثيم إلى الجسم يبدأ جهاز المناعة في إفراز كمية أكبر من المخاط الأنفي كفخ لهذه الأجسام الضارة تمهيدًا للقضاء عليها.

زيادة إفراز المخاط في الأنف يعمل علي انسدادها وبالتالي يسبب صعوبة التنفس وهذه المشكلة قد تسبب لك الضيق وعدم الشعور بالراحة لكنها أمرًا يهدد حياة الأطفال حديثي الولادة ومع ذلك فإنه توجد بعض العلاجات البسيطة التي يمكنك عملها بالمنزل للتخلص من مشكلة انسداد الأنف نقدمها لكم في هذا المقال

إليك طرق علاج الزكام و انسداد الانف في البيت

1- المرطب المرطب يزيد من رطوبة هواء الغرفة مما يساعد علي تقليل تورم الأوعية الدموية بالأنف وبالتالي التخلص من مشكلة الانسداد المرطب أيضا يعمل علي تقليل لزوجة وسماكة المخاط مما يساعد علي سهولة خروجه.

2- حمام البخار البخار أحد الوسائل التي تعمل علي تخفيف انسداد الأنف فالبخار يمتلك خاصتي الرطوبة والحرارة مما يقلل من إلتهاب وتورم الأوعية الدموية بالأنف فيسهل التنفس بشكل طبيعي وإليك طريقة حمام البخار

• ضع منشفة أسفل باب الحمام حتى لا يتسرب البخار للخارج
• افتح صنبور الماء الساخن على درجة حرارة عالية ودع البخار يملأ هواء الحمام
• هذا البخار المتصاعد سيساعد علي تقليل لزوجة المخاط وتخفيف إلتهاب الجيوب الأنفية بالتالي التخلص من انسداد الأنف في وقت قصير جدا

3- استنشاق البخار استنشاق البخار واحدة من أشهر العلاجات التقليدية لانسداد الأنف كونه يمتلك الرطوبة والحرارة معًا فيقلل من تورم الأوعية الدموية داخل الأنف وإليك الطريقة:

• احضر منشفة – وعاء – ماء ساخن
• ضع وعاء الماء الساخن علي منصدة أو سطح مرتفع
• قرب أنفك من الوعاء مع الاحتفاظ بمسافة كافية حتي لا تحرق وجهك
• غطي رأسك بالمنشفة حتى لا يتبدد البخار واستنشق البخار المتصاعد من الوعاء استمرفي ذلك لدقيقتين وسوف تشعر بالتحسن سريعًا
• يمكنك استخدام هذه الطريقة قبل النوم كي تحظى بنوم هادئ.

4- الإكثار من تناول السوائل  الحصول علي كميات كافية من السوائل يعمل على تقليل لزوجة المخاط وسهولة خروجه من الأنف كما يعمل على تقليل الضغط داخل الجيوب الأنفية ولكن ليست أي سوائل فننصحك هنا

• بالماء
• الحساء الدافئ
• الشاي الدافئ
• العصائر

5- بخاخ محلول الملح بخاخ الأنف المحتوي علي محلول ملح هو علاج شائع للزكام ومتوافر بالصيدليات محلول الملح يعمل على ترطيب الممرات الأنفية فيقلل لزوجة المخاط ويقلل الإتهاب الأوعية الدموية وإن لم تستطع شراؤه يمكنك عمله بالمنزل كتالي:

• ربع ملعقة ملح
• كوب من الماء الدافئ
• ضعها في سرنجة أو شفاط الأنف
• امل رأسك باتجاه الحوض وابقي أرنبة أنفك في اتجاه تصريف الماء حتي تسهل خروج السائل من الأنف
• اسكب بعض من محلول الملح في أحدى فتحتي الأنف ببطء إن كنت تستعمل السرنجة فرغ منها الهواء أولا
• دع المحلول يسقط من أنفك ثم كرر العملية بالنسبة لفتحة الأنف الأخرى
• يمكنك استعمال هذه الطريقة مرتين أو ثلاثة يوميًا حسب الحاجة.

6- الضغط بمنشفة دافئة تشبه هذه الطريقة آلية عمل البخار لكن من الخارج وليس استنشاق من الداخل فالحرارة المنبعثة من المنشفة تقلل إلتهاب الأنف كم تخفف من أي آلام حول الأنف من الخارج

• احضر منشفة وماء ساخن
• اغمس المنشفة في ماء ساخن يمكنك تحمل حرارته علي وجهك ثم اعصرها للتخلص من الماء الزائد

7- استلق علي ظهرك  اثن المتشفة عدة طبقات وضعها علي وجهك أو حول الأنف والمنطقة المحيطة فقط لكن لا تغطي فتحتي الأنف حتي لا تفقد حرارتها سريعا
اغمس المنشفة في الماء وكرر الخطوة السابقة عدة مرات حتي تشعر بتحسن.

8- زيت الاوكالبتوس  يعتبر هذا الزيت من المنتجات الطبيعية التي تزيل احتقان الاغشية المبطنة للانف عندماتصاب بالتهاب عن طريق استنشاق هذا الزيت

• احضر ماء ساخن وعاء 2-4 نقط من زيت الاوكالبتوس منشفك
• اضف قطرات الزيت الي الماء الساخن وضعهم في الوعاء امل راسك فوق الوعاء وغط راسك بمنشفك للخفاظ علي البخار وابدأ في الاستنشاق لعدة دقائق كرر العمليةكلما احتجت لذلك وستشعر بتحسن كبير

9- عصير البصل  للبصل خواص مضادة للاحتقان تعمل علي التخلص من انسداد الانف والبصل يحتوي علي عنصر الكبريت القادر علي سحب المخاط والسوائل الاخري خارج الجسم كما ان للبصل خواص مضادة للبكتيريا والفيروسات تقاوم العدوي التي تسبب احتقان الانف  عن طريق اقطع بصله وضعها امام انفك وابدا في الاستنشتاق اما لو كانت الخالة اشد صعوبة فاليك هذه

• احضر بصلة او اثنين
• نصف ملعقة سكر او عسل ( اختياري )
• اعصر البصل وخذ 2-3 ملاعق من العصير
• سخن حتي يصبح قدر الاحتمال
• اضف اليكر او العسل ومن الافضل الاستغناء عن هذه الخطوة
• ابتلع المزيج بسرعة قدر الامكان حتي لا تتكسر الخاصية المضادة للاختقان للبصل
• هذا العلاج غير مناسب للاطفال الرضع وحديثي الولادة

9- الطعام الحار تعتبر الاطعمة الحارة مضاد طبيعي للاحتقان وهذه الاطعمة تحتوي علي مادة الكابسسين الموجودة بالفلفل الحار والشطة وهو الذي يقوم بالدور المضاد للاحتقان ويعمل تحفيز افرازات تطرد المخاط خارج الانف وهذه المادة مشابهة في التركيب الكيمياءي لمادة الجوايفينسين التي تدخل في كثير من ادوية علاج التحتقان والبرد كما انه مضاد للالتهاب عن طريق تثبيط المركبات التي تؤدي لحدوث الالتهاب

• اضف 8-10 نقط من صلصة الفلفل الخار الي حساء الدجاجوتناوله ساخنا حتي لايقفد خواصه المضادة للاحتقان
• وهناك وصفة اخري باضافة نصف ملعقه من اوراق الفلفل الحار المجففوملعقة او اثنان عصير ليمون وملعقة عسل واخلطهم مع كوب من الماء الساخن واتركهم 3-5 دق ثم تناوله ساخنا

11- الفاكهة الحمضية  مثل الليمون والبرتقال تعمل علي ليونة المخاط وسهولة خروجه
واليوسفي يحتوي علي مادة تسمي سينيفرين من عائلة الايفدرين المستخدمة في كثير من ادوية ازالة الاختقان وهذا المركب موحود في اليوسفي اكثر ثلاث اضعافاكثر من باقي الحمضيات الاخري

12- الاعشاب العطرية  الاعشاب العطرية مثل الزعتر والزنجبيل والثوم مفيدة جدا في علاج انسداد الانف  نظرا لاحتواءها علي الزيوت المتطايرة التي تمنحها خواص مضادة للاحتقان كما انها مقاومة للالتهاب والميكروبات ويمكنك استخدام تلك الاعشان كالشاي او الصبغات او مضغها اواضافتها الي الطعام او استنشاقها لكن الطريقة الاكثر ملائمة هي استنشاق بخار هذه الاعشاب  ضع نوع او اكثر من تلك الاعشاب في الماء الساخن واستنشق البخار المتصاعد منها
هذه الطرق تفيد في علاج الحالات البسيطة من احتقان الانف لكن ان لم تفلح فعليك بزيارة طبيب لان انسداد الانف قد يكون عرضا لمرض اكبر مثل التهابات الجيوب الانفية والاورام الحميدة خاصة اذا لاحظت ظهور احد هذه العوارض

• تورم في الجبهة أو العينين أو الخدين مع انسداد آنف.
• بقع صفراء أو بيضاء في الحلق.
• عدم وضوح الرؤية بسبب انسداد الآنف.
• مخاط مخضر أو رمادي يخرج مع السعال أو المخاط الذي يخرج من الآنف.
• اذا استمر الانسداد لاكثر من 15 يوم ولم تفلح الطرق المعتادة

13- علاج انسداد الانف عند الاطفال الرضع  اذ انهم لن يتمكنوا من الشكوي او وصف حالتهم فيمكنك ملاحظة انسداد الانف ببعض الاشياء

• صعوبة في التنفس بشكل طبيعي
• او السعال المفاجئ او الاختناق اثناء اطعامه
• استخدام نقط الانف او شفاط المخاط الخاصة بالاطفال
• اعطاء الطفل المزيد من السوائل
• ترطيب الانف باستخدام المرطبات او الاستحمام بماء ساخن
• نقط محلول الملح
• رفع فراش الطفل بوضع منشفة تحت رأسه لرفعها قليلا ليسهل عملية التنفس
• تقطيع شرائح بصل و وضعها علي طبق بجوار سرير الطفل