وصفة الماء لتخسيس “الخيار بالزنجبيل والليمون والنعناع”

كثير من الأشخاص وخصوصا السيدات يعانون من الكرش وتراكم الدهون في منطقة البطن ومعظم السيدات يعانون من زيادة الوزن فيلا منطقة البطن خصوصا بعد الولادة ولذلك فإننا من خلال هذه المقالة سوف نساعدكم من خلال وصفة مجربة ورائعة على تخسيس منطقة البطن وشد ترهلاتها وهذه الوصفة لن تساعد على ترطيب الجسم ومده بكمية كبيرة من الماء فقط وإنما سوف تساعدك أيضا على طرد السموم من الجسم وخسران الوزن الزائد بجميع اجزاء الجسم أيضا فتعرفوا معنا على مكونات الوصفة وعلى طريقة إعدادها من خلال السطور التالية

أولا: مكونات وصفة الماء للتخسيس :

1- الخيار: حيث ان الخيار يحتوى على نسبة قليلة من السعرات الحرارية فكوب واحد يحتوى تقريبا على 32 سعر حراري فقط، كما أنه يحتوى على نسبة عالية من الألياف التي تساعد على تحسين عمل الجهاز الهضمى وتسهيل عملية الهضم بالإضافة إلى أن هذه الألياف تجعلك تشعر بالشبع لفترة طويلة فتقل نسبة الطعام التي تتناولها، ويساعد الخيار أيضا على معادلة الأحماض الموجودة في الجسم ويعتبر الخيار لهذه الأسباب من أهم الخضروات التي تساعد على إنقاص الوزن

[adsense336][/adsense336]

2- الزنجبيل: اثبتت دراسة اجريت في معهد التغذية البشرية بجامعة كولومبيا أن الأشخاص الذين يشربون المشروبات الساخنة مع الزنجبيل ساعد على تقليل نسبة الطعام التي يتناولونها وبالتالي أدت إلى فقدان الوزن الزائد

3- الليمون: يحتوى الليمون على نسبة عالية من ألياف البكتين والتي تساعد على الشعور بالامتلاء وبالتالي تقل نسبة الطعام التي يتناولها الشخص كما انها تساعد على تنظيف الجسم وطرد السموم والفضلات من الجسم كما يساعد على فقدان الوزن

4- النعناع: والنعناع يساعد بكل كبير جدا على تثبيط الشهية لتناول الطعام كما انه يساعد على إنعاش الجسم

5- الماء: الماء هو الحياة ويجب ان تحافظ على نسبة الماء في جسمك لأن عدم إمداد الجسم بالماء يقلل من معدل حرق الدهون بالجسم وتساعد على زيادة ليونة المفاصل وتحمى من خشونتها وتساعد على وصول الأكسجين إلى العضلات كما انها تساعد على الشعور بالامتلاء أثناء تناول الطعام وبالتالي تقلل من كمية الطعام التي تتناولها.

ثانيا:  عمل الوصفة وطريقة استخدامها :

1- قم بإحضار برطمان كبير نسبيا أو دورق ماء وأضف إليه هذه المكونات

[adsense336][/adsense336]

• ستة أكواب من الماء النقى
• ملعقة كبيرة من الزنجبيل المبشور
• ثمرة خيار مقطعة لشرائح
• ليمونة مقطعة لشرائح
• نصف كوب من أوراق النعناع

2- ثم اترك هذه المكونات معا طوال ساعات الليل

3- وفي اليوم التالي قم بشرب كوب كل اربع ساعات مثلا طوال اليوم

4- إذا تبقى بعضا من الوصفة فلا تتخلص منها بل ضعها بالتلاجة حيث يمكنك استخدامها لمدة يومين آخرين دون أن يحدث لها أي تغيير

[adsense336][/adsense336]

5- تأكد من استخدام خضروات طازجو وصحية وان الماء المستخدم مفلتر ونقى

6- إذالم تجد زنجبيل طازج يمكنك استخدام مسحوق جذر الزنجبيل العضوي

7- يمكنك استخدام هذه الوصفة لمدة اربعة اسابيع متواصلة وبعد ذلك يجب أن تتوقف عنها حتى لا تحدث لك أي مضاعفات

وبذلك فإنه من خلالك قيامك بعمل الوصفة السابقة والتي تكونت من الخيار والزنجبيل والليمون والنعناع والماء وجميعها عوامل قوية على فقدان الوزن من الجسم عموما ومن منطقة البطن خصوصا بالإضافة إلى الحرص على تناول الأطعمة والفواكه والمشروبات التي تساعد على حرق الدهون في منطقة البطن سوف تتمكن من الحصول على بطن مسطح خالى من الدهون المتراكمة به وخالي من الترهلات أيضا وخالى من علامات التمدد التي تتركها آثار الولادة على بطن المراة