لخليط العسل والقرفة فوائد جمة للصحة وليس لهم آثار جانبية من هذه الفوائد على سبيل المثال إنقاص الوزن علاج أمراض القلب، التهاب المفاصل، آلام الأسنان، تنظيم ضغط الدم، علاج مشاكل البشرة والجلد تقليل التوتر وغيرها كما تساعد على تخفيض نسبة الكوليسترول وتقوية جهاز المناعة والحفاظ على مستوى الأنسولين بالجسم وتعتبر الآن السمنة والوزن الزائد من أكثر المشكلات الشائعة فى العالم ويبحث الكثيرون عن حلول طبيعية للتغلب على تلك المشكلة وتعتبر القرفة والعسل من أهم المصادر الطبيعية التي تساعد على خسارة الوزن.
لكن أولا دعونا نعرف أكثر عن كل منهما بمفرده
التخسيس بالعسل :
العسل أحد مواد التحلية الطبيعية الغنية بالعديد من الفيتامينات مثل فيتامين ب2 و ب3 وب5 وب6 وفيتامن سي بالإضافة إلى الأملاح المعدنية والكربوهيدرات .
فى الواقع إن الجسم يحتاج لكي يقوم بهضم السكريات والأطعمة المحتوية على الكربوهيدرات إلى الفيتامينات والأملاح المعدنية الموجودة في الأنسجة لذلك عند تناولك لأى مواد تحلية صناعية فإنك تفقد بالمقابل الفيتامينات والأملاح المعدنية , ويرفع العسل من مستويات الطاقة في الجسم بصورة طبيعية ويقلل من الشهية مما يؤدي بدوره إلى إنقاص الوزن .
ونظرا لكون العسل يحتوي على تلك المواد الأساسية اللازمة في عملية الهضم فهو يساعد في إتمام عملية التمثيل الغذائي للدهون والكوليسترول وبالتالي يعمل على خسارة الوزن ,وببساطة فإن تناول العسل بعد الوجبات الدسمة تجنبك المشكل الناتجة عن سوء الهضم والتخمة .
وللحصول على أفضل نتائج في إنقاص الوزن استخدم العسل العضوي الخام البارد والغير معالج صناعيًا وتجده متوفر في أقسام الطعام الصحي بالأسواق ومتاجر الأغذية , وتأكد من أنه موجود في حالة متماسكة وشبه صلبة وليس سائلا .
القرفة وخسارة الوزن الزائد:
سواء كانت في صورتها المطحونة أو أعواد فإن القرفة تساعد على إنقاص الوزن عن طريق التحكم في مستويات الكوليسترول بالجسم حيث تعمل على تخفيض النوع السيء من الكوليسترول وترفع من معدل النوع الجيد منه، كما أنها تنظم مستوى السكر في الدم وتساعد في علاج السمنة ومرض السكر من النوع الثاني،وتحارب الدهون الموجودة في الوجبات الدسمة والتي تتجمع في البداية حول الخصر ويصبح من العسير فقدها .
كما تعتبر القرفة أحد العوامل المضادة للأكسدة وغنية بعناصر الماغنسيوم والكالسيوم والحديد والألياف وجميعها عناصر مهمة تساعد في إنقاص الوزن كما تنظف القولون والجهاز الهضمي للتخلص من الدهون الموجودة بالجسم
وننصحك بقرفة سيلان حيث أنها أفضل الأنواع لإنقاص الوزن .
التخسيس بالعسل والقرفة:
– يعمل خليط العسل والقرفة على تخفيض مستوى السكر والكوليسترول اللذان يؤديان إلى السمنة وزيادة الوزن .
– يساعدان في القضاء على الطفيليات والبكتيريا والفطريات الموجودة في القناة الهضمية مما يعمل بشكل غير مباشر على إنقاص الوزن .
– تثبيط الشهية والشعور بالشبع وبالتالى استهلاك كميات أقل من الطعام .
– عند تناولهما بانتظام لا يسمحان بتراكم الدهون وتخزينها في الجسم حتى عند اتباع حمية غنية بالسعرات الحرارية.
– يخفضان مستوى الكوليسترول بنسبة تصل إلى 10% في خلال ساعتين من تناولها وسوف تلاحظ خسارة إنشات من وزنك عند شربهما بانتظام .
– يعمل هذا المزيج على معالجة الكوليسترول المزمن والدهون المترسبة في الجسم منذ عدة أيام.
– يساعدان على تسريع عملية التمثيل الغذائي وحرق الدهون بمعدلات أسرع ومن ثم التخلص من الوزن الزائد.
– تمد الجسم بالفيتامينات والمعادن التي يحتاجها والكثير من المواد الغذايئة الهامة مثل الماء والبروتين والألياف والسكريات وغيرها من المواد اللازمة لإنقاص الوزن بطريقة صحيحة .
[adsense336][/adsense336]
– تسهيل عملية الهضم ومنع تكون الغازات وتزودك بالطاقة التى ترفع مستوي النشاط الذهني والبدني وتحسين الحالة الصحية للجسم بشكل عام.
طرق استخدام العسل والقرفة في إنقاص الوزن :
يعتبر خليط العسل والقرفة من الوسائل التي ينصح بها في إنقاص الوزن وعلاج الكثير من المشكلات الصحية الأخرى وتزداد شعبيتهم يوما بعد يوم في الأنظمة الغذائية المختلفة نظرا لاحتواءهما على سعرات حرارية قليلة و يعتبر مشروب العسل والقرفة جزءا من الحمية الغذائية لإنقاص الوزن وعدم تراكم الدهون بالجسم ومن ثم تحسين الحالة الصحية.
وفي النقاط التالية نقدم لكم بعض الطرق لاستخدام العسل والقرفة في إنقاص الوزن
الطريقة الأولى :
- اضف ملعقة من مسحوق القرفة العضوي إلى كوب من الماء المغلي
- قلبها جيدا وانقعها من 10-15 دقيقة ثم اتركها تبرد حتى تصل لدرجة حرارة الغرفة
- اضف ملعقة من العسل الخام للماء وقلبهم
- اشرب نصف الكمية في الصباح على معدة فارغة والنصف الأخر بعد الغداء ب 45 دقيقة
- تناول هذا المشروب مرتين يوميا بانتظام يساعدك على إنقاص وزنك والحصول على مظهر جيد
الطريقة الثانية
- اخلط ملعقة من العسل الخام العضوي مع نصف ملعقة من القرفة المطحونة
- ضع كوب ماء في إناء واغليها على النار ثم اضع العسل والقرفة إلى الماء
- قلب الخليط جيدا واقسم الكمية على كوبين
[adsense336][/adsense336]
- بعد ان تبرد اشرب احدهما قبل الإفطار والأخرى قبل نصف ساعة من الوجبات
- هذه الطريقة تساعدك على فقدان 3-5 باوندات من وزنك في الأسبوع بدون اتباع حمية
- تناول هذا المشروب مرتين يوميا حتى تصل للوزن المرغوب.
الطريقة الثالثة
- ضع كوبا من الماء في إناء واغليه لمدة بضع دقائق
- اضف نصف ملعقة قرفة للماء
- قلبها جيدا حتى تمام الذوبان
- اخفض النار وغطي الإناء وانتظر نصف ساعة ثم
- اضف ملعقة عسل
- قلب الخليط جيدا حتى تطمئن لعدم وجود تكتلات ثم صبهم في وعاء أصغر
- غطي الوعاء واتركه في درجة حرارة الغرفة
- حتى لا يتصلب العسل ويكون بلورات
- اشرب هذا المزيج بانتظام للتخلص من الوزن الزائد
- أو ضعه على الخبز بدلا من المربي
- أو اضفه إلى الشاي
- أو اضف هذا المعجون على حبوب الإفطار الصباحية
- أو دقيق الشوفان أو على خبز التوست
- أو القليل على كوب القهوة.
الطريقة الرابعة
- خذ عود طويل من القرفة وقسمه إلى ثلاثة أجزاء صغيرة
- ضع في إناء كوب ونصف ماء واغليه في الغلاية
- صب الماء المغلي على القرفة واتركها لمدة 10 دقائق
- ضعها في أكواب واشربها مع ملعقة عسل بانتظام
- يمكنك وضع العسل مباشرة على قطعة توست ورش القليل من القرفة
- تناوله بانتظام ليساعدك على خسارة وزنك.
الطريقة الخامسة
- خذ 3 ملاعق من القرفة المطحونة وملعقتين عسل وكوبين شاي ويفضل الشاي الأخضر والأسود
- اضف كل المكونات وقلبهم جيدا
- تناول هذا المشروب للتخلص من الكوليسترول والوزن الزائد
- اشرب هذا الخليط ثلاث مرات يوميا حتى تحصل على الوزن الذي تريده.
الطريقة السادسة
- اضف ملعقة من القرفة الى ملعقة عسل وملعقة عصير ليمون
- الليمون يحتوي على البولي فينولات التي تعمل على حرق الدهون وتسد الشهية فتساعد على التخلص من السمنة وتحسن من مقاومة الأنسولين
- قلبهم جيدا وانقعهم لعدة دقائق حتى تغمر الماء القرفة
- تناول هذا المشروب بانتظام مرتين يوميا يساعدك على فقدان الوزن
الطريقة السابعة
- اخلط ملعقة من العسل والليمون مع نصف ملعقة من القرفة
- قلبهم جيدا مع كوب من الشاي الأخصر واشربهم
- يمكنك استبدال الشاي الأخضر بالأسود
- تناول هذا المشروب يوميا يساعدك على التخلص من الوزن الزائد.
الطريقة الثامنة
- خذ ملعقتين خل التفاح وملعقة عسل خام ونصف ملعقة قرفة وعصير ليمونة واحدة وكوب ماء
- اخلط جميع المكونات واشربها 3-5 مرات يوميا يساعدك على انقاص وزنك بسهولة.
الطريقة التاسعة
- خذ 10 أوقية من الماء واغليها لعدة دقائق
- اتركها تبرد ثم اضف ملعقة عسل ونصف ملعقة قرفة وعصير ليمونة وقلبهم جيدا
- وانقعهم لمدة 15-20 دقيقة
- يمكنك اضافة الليمون قبل تناوله مباشرة
- تناول هذا المشروب بانتظام يساعدك على التخلص من الوزن الزائد.
ما هى المدة التي يجب فيها تناول هذا المزيج ؟
تناول مزيج العسل والقرفة بانتظام لا يعني الإفراط في ذلك فقد يؤدى سوء الاستخدام إلى أضرار صحية لذا استخدمه لعدة أسابيع أو أشهر حتى تحصل على الوزن الذي تريده ثم يمكنك تناوله من حين لآخر لحرق الدهون والتخلص من المشاكل الأخرى كما ذكرنا سابقا.
الكمية
سواء كنت تستخدمه لإنقاص الوزن أو الحصول على الفوائد الصحية الأخرى فلابد أن تكون كمية العسل ضعف كمية القرفة وهذا للحصول على أفضل النتائج وجني الفوائد الصحية بدون أى آثار جانبية
كيفية الاستخدام
- يمكنك استخدام العسل والقرفه في إنقاص الوزن بأربع طرق وهي :
في الصباح
- أن تبدأ يومك بطريقة صحية وطبيعية سيساعدك في إنقاص الوزن ويحمسك للحصول على نتائج جيدة مع مرور الأيام
- تناول هذا المزيج بعد الاستيقاظ من النوم مباشرة على معدة فارغة
- انتظر لمدة 30 دقيقة قبل تناول إفطارك
- تناول هذا المشروب في الصباح يساعد على تنظيف الجهاز الهضمي وتسريع معدلات التمثيل الغذائي وزيادة مستوى الطاقة بالجسم حتى وقت الغداء
بين الوجبات
- تناول هذا الخليط بين الوجبات يقلل الشهية وبالتالي لا تحتاج لتناول الوجبات الخفيفة الضارة
- يساعد على خفض مستوى السكر بالدم ورفع درجة الانتباه والتركيز خلال اليوم.
- قبل البدء بممارسة التمارين الرياضية
- يساعد هذا المزيج في رفع لياقة الجسم وإمداده بالطاقة اللازمة لممارسة تمارين رياضية ناجحة
[adsense336][/adsense336]
- يجب ممارسة التمارين على معدة فارغة وعدم تناول الطعام قبل مرور 30 دقيقة على الأقل بعدها هذا يساعد على حرق المزيد من السعرات الحرارية بالتالي يركز الجسم على هضم الوجبة القادمة فالسكر يرفع مستويات الطاقة اللازمة للتمارين والقرفة تحسن من أداء وظائف القلب.
قبل النوم أو أثناء الليل
- الفترة بين وجبة العشاء حتى النوم فترة مهمة إذا كنت تعمل على إنقاص وزنك
- وللتغلب على تناول الوجبات الخفيفة أثناء الليل والتي تزيد الوزن تناول خليط العسل والقرفة
- حيث أنها خفيفة على الجهاز الهضمي لا تسبب مشاكل به وتمنحه الراحة الكافية قبل هضم الوجبات التالية
- وتعمل على تثبيط الشهية والقضاء على شعور الجوع الذي يسبب الأرق لتنام هانئا .
نصائح
- عند استخدام خليط العسل والقرفة بجانب نظام غذائي صحي وممارسة الرياضة يساعدك على فقدان الوزن والاستفادة من الفوائد الصحية الأخرى لهما .
- الإكثار من شرب الماء يساعد على إنقاص الوزن .
- حافظ على وجود العسل والقرفة باستمرار في مطبخك نظرا لفوائدهم الصحية المتنوعة .
- استشر طبيبك قبل البدء في اتباع نظام العسل والقرفة وتناقش معه حول الايجابيات والسلبيات خاصة إن كنت تتبع بعض الأدوية التي قد تتداخل مع العسل أو القرفة.
- تحقق من القرفة قبل الشراء فهناك بعض الأنواع التي تأتي من الصين وفيتنام وأندونيسيا وتحتوي على مادة خطرة تسمي كومارين وتشبه لحاء القرفة ويمنع تناولها من قبل الحوامل ومرضى السكر والكبد .
- استخدم العسل مع سوائل في درجة حرارة الغرفة لأن الحراة تكسر الأنزيمات الموجودة به فتفقده فوائده الصحية .
- لا توجد دلائل علمية وطبية تثبت فوائد العسل والقرفة للصحة وإنقاص الوزن
- قد تعاني أحيانا من بعض الآثار الجانبية بسبب التخلص من السموم على الجانب الآخر قد تلاحظ بعض الفوائد مثل زيادة الطاقة والقدرة الجنسية وتحسن الحالة المزاجية.
- يستخدم هذا المزيج في علاج الكثير من المشاكل الصحية الأخرى مثل التهاب المفاصل والكوليسترول ونزلات البرد والانفلونزا و اضطرابات المعدة و الغازات وعسر الهضم ومشاكل القلب وتقوية جهاز المناعة و مشاكل الجلد و السرطان و الارهاق و حب الشباب والبثورو احتقان الحلق و سوء التنفس وغيرها.
- الاستخدام المنتظم للعسل والقرفة سيجعلك تفقد الوزن كما كنت تحلم به عند اتباع برنامج لانقاص الوزن.
اكثر من رائعة