احاطة انفسهم بالرجال الناضجين عاطفيا :- دائما ما يسمع الرجال انهم لا يجب ان يبكوا و يجب عليهم اخفاء مشاعرهم , فهم يسمعون ذلك فى اماكن اعمالهم او الاماكن الرياضية و لذا فبعضهم لا يفعل ذلك . لكن هناك بالتاكيد بعض الرجال الناضجين عاطفيا فى حياتك . اطلب منهم النصيحة .
خلق مساحة لرفقائهم :- معنى ممارسة التضج العاطفى هو خلق مساحة لشريك . بمعنى انك يجب ان تكون حاضرا و متاحا و متفتح فى الحوار . بمعنى انك تظل تعطى حتى وان رغبت فى الفرار . بمعنى الا تحاكم و الا تكون بخيل عاطفيا مع الشخص الذى يحتاجك .
احترام الحدود :- الرجال الناضجون عاطفيا يعلمون جيدا انهم يجب الا يجرحوا احدا و الا ينتهكوا خصوصية احد .
الاستماع دون تثبيت :- نحن لسنا معالجين – فلا يجب عليك ان تثبت المشاعر العاطفية لشخصا ما او ان تثبت مشاعره القوية . لذا فليس عليك عمل اى شئ عندماا ينجرح الاخرون او يعانون، كل ما عليك فعله هو الاستماع بحب .
المشاركة دون اخفاء :- النضج العاطفى يتطلب مشاركة المشاعر و التى قد تحتاج الى الشعور ببعض الخزى فى البداية، و تطور المشاعر المخفية التى لم تفضل نموها من قبل . الوثوق شخص ما كفيل بالا يجرحك، كما ان الوثوق بنفسك سيجعلك قادر على النعافى ما اذا انجرحت .
كن متعاطفا و رحيما :- النضج العاطفى يعنى محاولة تفهم مشاعر الاخرين . مما يعنى تحويل وجهة نظرك بخيث تضع القرار الخلافى فوق رغبتك ان تكون على حق، و الا تهاجمها اذا ما عبرت عن مشاعرها التى قد تخيفك . هذا هو ممارسة التسامح و الصبر .
الكرم العاطفى :- يجب ان تدرك دائما ان دورك هو ان تكون موجودا للدعم . انت موجود لتتحمل اكثر من ان تفوز . تجربة مشاعر الخوف او الالم او الوعى الذاتى لا يعنى انك تخسر او انك تبدا بالعدوان . فالانسانية تعنى تجربة تلك المشاعر . المعنى الحقيقى للنضج العاطفى هو انك تهتم و انك تطمئن من حولك . تعنى ايضا انك تستطيع ان تنشئ علاقة قوية . و هذا هو الفوز الحقيقى .
