طقطقة الرقبة الأسباب والأثار الجانبية لها للتوقف عنها فوراً

7. الإجهاد :

التعرض لفترات ضغط نفسي طويلة  تؤثر علي عضلات العنق والكتفين لأنه نتيجة طبيعية لطول فترة الضغط والتوتر التي تتعرض لها  وينتج عنها التشنج وفقدان الماء بسبب الشوارد تؤدي إلي تقلصات العضلات .

أعراض طقطقة الرقبة :

• إنخفاض معدل الحركة : قد تفقد الرقبة والرأس مرونتها بشكل طبيعي وخصوصاً عندما تحاول لمس الأذن إلي الكتف ( الإنحناء الجانبي )  أو محاولة النظر إلي وراء الكتف ( الدوران ) .
• الصداع : تؤدي طقطقة الرقبة إلي ألم في مؤخرة الرأس أو العنق.
• ألام العضلات : عند محاول الضغط أو لمس عضلات العنق تشعر بالألم.
• تنميل أو وخز : التعرض لتشنج عضلة الرقبة لفترة طويلة ينتج عنه تنميل أو وخز في الرقبة .
• إحمرار : قد تلاحظ إحمرار علي جلد الرقبة ويصبح أكثر وضوحاً .

مخاطر طقطقة الرقبة :

يمكن أن تشمل عادة طقطقة الرقبة مجموعة من الأثار الجانبية الغير مرغوب فيها  وتشمل ما يلي

 ألام الرقبة : يمكن لطقطقة الرقبة أن تقلل من حركة الرقبة مع مرور الوقت ويرجع ذلك، إلي إنهاك الغضاريف المحيطة بالفقرات، مما يؤدي إلي تغيرات تنكسية مميزة وحدوث إلتهاب المفاصل . وهذا الإلتهاب ينتج عنه ألام في الرقبة كما تم هناك ضغط علي الأعصاب .

هشاشة العظام : عندما تواجه الرقبة كثرة حدوث الطقطقة، يتسبب ذلك في تمدد الأربطة بشكل مفرط. وهذا ينتج عنه عدم الإستقرار في المفصل . ومع ذلك، هذه العملية ليست عادية ويمكن أن تؤدي إلي ألم دائم لا رجعه فيه لهشاشة العظام .

السكتة الدماغية :

وجدت الدراسات أن السكتة الدماغية التي تحدث عند الأشخاص الذين يقل عمرهم عن60 سنة قد يكون ناتج عن طقطقة غير معتادة للرقبة . وذلك لأن تكرار طقطقة الرقبة يؤدي إلي تكسير في الأوعية الدموية الموجودة في الرقبة أو الشرايين . هذه الشرايين ينتج عنها جلطات دم وعرقلة تدفق الدم ومن الأعراض الشائعة للسكتة الدماغية الدوخة،  الإرتباك، الضعف، عدم وضوح الرؤية، صداع شديد، ويجب العلاج الطارئ في حالة ظهور أي هذه الأعراض .

علاج طقطقة الرقبة :

ممارسة التمارين الرياضية :

غالباً ما يعتقد الجزء الخلفي من الرقبة عند العمل، مما يتسبب في شد العضلات ومنع الحركة الطبيعية للرقبة . يمكنك ممارسة  هذه العضلات من خلال خفض رأسك إلي الأمام حتي تلامس الذقن  والصدر. وإبقاء الرأس في هذه الوضعية يمكن أن يحدث تمدد للجزء الخلفي للرقبة .

الحركة المشتركة :

عندما  لا تتحرك مفاصل الرقبة بحرية يمكن أن ينتج عنها  شد العضلات وألم الرقبة. ولكن من خلال تمدد عضلات الرقبة برفق  . يحسن من تدفق الدم إلي هذه المنطقة وتخفيف الألم .

 التدليك المنتظم لعضلات الرقبة :

الإنتظام علي تدليك عضلات الرقبة، يساعد في تقوية عضلات الرقبة . حيث يحسن من تدفق الدم في جميع أنحاء الجسم ومنع تشنجات عضلات الرقبة وبمجرد أن يتم شفاء تشنجات الرقبة  تبدأ الشعور بتحسن في طقطقة الرقبة .

 الكمادات الدافئة أو الباردة :

القيام بملء حقيبة بكيس ماء بارد أو زجاجة ماء ساخن من شانها تخفف من تشنج العضلات  والألم والتيبس وبالتالي تجد الإغاثة من طقطقة الرقبة .

متي تري الطبيب ؟

• إذا كان لديك ألم في الرقبة عند طقطقة الرقبة  يؤدي إلي تصلب لا يتحسن حتي مع العلاجات المنزلية أو العلاجات المذكورة أعلاه فقد حان الوقت الأن لرؤية الطبيب وتصبح غير قادر علي السيطرة علي الألم يجب زيارة الطبيب علي الفور .
• عندما يستمر ألم الرقبة أكثر من شهر سوف يقوم الطبيب بإحالتك إلي أخصائي في العلاج الطبيعي لكي يقوم بعمل خطة تساعدك علي العلاج وتخفيف الألم . بعض الأعراض التي تحتاج العناية الطبية علي الفور .
• ألم في الرقبة يرافقه صداع، حمي، تورم في الغدد .
•  ألم بدون أي سبب .
• الغثيان والقئ الذي يرافق الألم .
•  تنميل في المنطقة المتضررة .
•  مواجهة صعوبة في البلع  أو التنفس .
•  يستمر الألم ويصل إلي حدود قصوي .
•  تصبح غير قادر علي تحريك ذراعيك واليدين .
•  لا تتمكن من إنحناء عنقك إلي الأمام .