أعراض مشاكل العيون التي توجب عليك زيارة طبيب العيون

8- العيون اللاصقة:
اذا كنت تعاني في الصباح فمن فتح عينيك اللاصقة ببعضها ، فمن المؤكد ان هناك سبب أخر غير النوم. التهاب باطن الجفن أو الملتحمة يجعلك تشعر بذلك بأن عينيك لاصقة ببعضها.

لا تعتبر العين شئ مضمون لا يمرض، لذلك إليك 7 نصائح تساعد في حماية العين:

1- تناول الطعام الجيد من أجل الرؤية الجيدة:
حماية العين تبدأ من الطعام الذي تتناوله. المواد الغذائية مثل الأوميجا3 و اللوتين و الزنك و فيتامين (سي) و (إي) قد تساعد في حماية العين من المشاكل المرتبطة بتقدم العمر مثل مشاكل شبكية العين و إعتام عدسة العين. و أثبتت الدراسات ان تناول هذه الطعام المفيد يساعد في الحفاظ علي صحة العين الجيدة.
-الخضراوات الورقية مثل السبانخ و الكرنب
– سمك السالمون و التونة و الأسماك الزيتية الأخري
– البيض و المكسرات و الفول و مصادر البروتين الأخري غير اللحوم
-البرتقال و غيرها من الحمضيات
– اتباع نظام غذائي صحي متوازن يساعد في الحفاظ علي وزن مثالي صحي و الذي يجعلك أقل عرضة للإصابة بالأمراض المرتبطة بالسمنة مثل مرض السكري الذي يؤدي إلي العمي

2- الأقلاع عن التدخين:
التدخين يسبب إعتام عدسة العين و تلف العصب البصري وحدوث مشاكل في شبكية العين. اذا حاولت ذات مرة الأقلاع عن التدخين و لكنك فشلت ، لا تيأس و حاول مرة و أثنان و ثلاث و كثيرا. لأن كلما حاولت الأقلاع عن التدخين، كلما زادت فرص نجاح الأقلاع

3-إرتداء النظارات الشمسية:
اختيار نوع جيد من النظارات الشمسية  يساعد في حماية العينين من الأشعة الفوق بنفسيجية. التعرض المستمر لأشعة الشمس الفوق البنفسيجية بدون ارتداء النظارة الشمسية يزيد احتمالات الأصابة بالأمراض مثل إعتام عدسة العين و يسبب مشاكل في شبكية العين. قم بإختيار النظارة الشمسية التي  تحجب الأشعة الضارة للشمس مثل الأشعة الفوق البنفسيجية  بنسبة 99 % أو 100%.

4-ارتداء النظارات الواقية أثناء العمل:
اذا كنت تعمل مع المواد الخطرة مثل اللحام أو النار قم بإرتداء النظارات الواقية لحماية عينيك. و هناك ايضاً بعض الألعاب الرياضية مثل الهوكي  و كرة المضرب يمكن ان تؤدي إلي حدوث إصابة بالعين، لذلك لابد من ارتداء الخوذات مع أقنعة العين أو نظارات واقية مخصصة لهذه الألعاب لحماية العين من أي اصابات محتملة

5- الأبتعاد عن شاشة الكمبيوتر:
التحديق في شاشة الكمبيوتر لمدة طويلة جدا قد تسبب:
-أجهاد العين
– رؤية ضبابية
-عيون جافة
-الصداع
-ألام في الرقبة و الظهر

6-قم بإتباع النصائح التالية لحماية عينيك:
-تأكد من أن النظارة الطبية الخاصة بك أو العدسات اللاصقة مناسبة لأستخدام الكمبيوتر
-بعض الأشخاص قد يحتاجون إلي نظارة طبية خاصة لاستخدام الكمبيوتر لتقليل أعراض اجهاد العين لديهم
-وضع الكمبيوتر في وضعية مناسبة لعينيك بحيث يكون الكمبيوتر في مستوي عينيك أو أقل
– استخدم كرسي مريح و وله ذراعين وتكون قدميك  مسطحة علي الأرض
– كل 20 دقيقة قم بالنظر بعيدا عن شاشة الكمبيوتر لمدة 20 ثانية، و علي الأقل كل ساعتين قم بإخذ قسط من الراحة لمدة 15 دقيقة

7-قم بزيارة طبيب العيون بإنتظام:
كل الأشخاص و كذلك الأطفال الصغار يحتاجون إلي فحص دوري للعيون بإنتظام، من أجل الحفاظ علي صحة العين و حمايتها من الأمراض. اختبار العين ايضا يساعد في اكتشاف أمراض العين ، الأكتشاف المبكر للأمراض يساعد في العلاج.