اللافندر واحد من العطور المعروف أنها تساعد في زيادة الإسترخاء وتقليل التوتر والقلق . وقد إقترحت مجلة ريدرز دايجست أن اللافندر يعمل كواقي من الشمس أيضاً وذلك بسبب أن له خصائص كيميائية رائعة . غالباً ما يحفز اللافندر في ذاكرتك ذكريات الشاطئ الدافئة وحفلات الشواء وهي بالتأكيد ذكريات تزيد من الشعور بالسعادة لدينا .
9. القرفة :
وفقاً موقع هافينغون بوست وجدت أن القرفة تعزز التركيز والذاكرة والإنتباه والذاكرة والإنتباه . وعند خلط القرفة مع الفانيليا . يمكن لهذه العناصر أن تزيد من الشعور بالسعادة لدينا . بالإضافة إلي أن زيت القرفة من الزيوت التي يمتصها الجلد بسهولة للمساعدة في الإبقاء علي شعور الوجه بصحة جيدة .
10. الكركم :
يشجع الكركم علي إفراز السيروتونين وهي مادة كيميائية في الدماغ تقاوم الإكتئاب. وفقاً لما ذكره أخصائي الصحة الدكتور اندرويل أن الكركم يعمل بمثابة مضاد للإكتئاب وقد وجدوا أنه يتسبب في حدوث ردود فعل بداخل الدماغ .
11. زيت الياسمين :
الياسمين يعمل مثل الخزامي تماماً لأنه يستخدم لتهدئة الأعصاب. وعادة ما يتم إستخدام هذا الزيت كمضاد للإكتئاب بسبب قدرته علي زيادة الشعور بالثقة بالنفس والتفاؤل وزيادة الطاقة .
13. العرقسوس :
يمكن أن يساعدك العرقسوس في زيادة مستويات هرمون الأستروجين وإرتفاع ضغط الدم لأن رائحة العرقسوس لها القدرة علي جعل الأفراد يشعروا بالمزيد من السعادة . بالإضافة إلي أن رائحة العرقسوس لها أثار جسدية فعالة .
14. زهرة الإيلنغ :
تستخدم هذه الزهرة منذ السنوات القديمة للمساعدة في علاج العديد من الأمراض. فهي زهور طازجة ولديها رائحة الزهور . كما ان لها زيت الإيلنغ الطازجة تحدث الكثير من الفوائد للجسم ومنها أنها تساعد في زيادة الإسترخاء ومن مضادات الإكتئاب الرائعة وتخفيف التوتر . ويذكر البعض أن زهرة الإيلنغ تعمل علي تقليل ضغط الدم المرتفع .
15. زهور الروزماري :
يمكن أن يقلل الروزماري من هرمون الكورتيزول وهو هرمون التوتر وبذلك يعزز الروزماري من الهدوء والرضا وتحسين المزاج .أثبتت دراسة أن زيت الروزماري يحتوي علي مكون يحسن من سرعة الأداء العقلي .
16. الحمضيات :
تناول كوب من الحمضيات في الصباح كأحد بدائل القهوة يحدث تأثير رائعة مثل الحصول علي كوب عصير الليمون أو البرتقال . تعد الثمار الحمضية خيار مثالي لتعزيز مستويات الطاقة والإنتباه في العقل وهذا بدوره يحسن المزاج لديهم .
18. البانونج :
البانونج من العطور الشعبية والمثالية جداً ومن المعروف أن البانونج الغارق في الماء الساخن يساعدك في مقاومة الأرق وتخفيف القلق . وقد أظهرت الدراسات أن بعض المركبات الكيميائية التي توجد بشكل طبيعي في البانونج تحدث مسكن فعال وله خصائص مضادة للإلتهابات ومضادة للبكتريا ومضادة للحساسية. ومن مميزات شاي البانونج انه يساعد علي الإسترخاء وتخفيف أعراض إضطربات الجهاز الهضمي وتخفيف عسر الهضم والحالات المزمنة مثل إلتهاب القولون التقرحي وتخفيف تصلب المفاصل والألم .
19. الكافور :
الكافور من الأطعمة التي لها روائح مميزة تعمل علي فتح ومسح الممرات الأنفية . يحتوي زيت الكافور علي العناصر الفعالة لعلاج مشاكل الجهاز التنفسي مثل السعال، نزلات البرد، الربو . هناك طرق مختلفة التي يمكنك إستخدام الكافور لكي يحدث تأثير تحسين المزاج والفوائد الأخري . مثل تطبيق زيت الكافور علي الصدر للتعامل مع نزلات البرد، تحسين التنفس . يساعد الكافور علي تعزيز الجهاز المناعي وتقليل توتر العضلات . من الرائع إضافة الكافور إلي حمام دافئ بعد قضاء يوم طويل لكي يساعدك في زيادة الشعور بالإسترخاء .
