نزيف الدورة الشهرية الكثيف والمعروف طبيا باسم غزارة الطمث يتميز بحدوث دورات كثيفة بشكل غير طبيعي أو لفترات طويلة، والأعراض الأكثر شيوعا تشمل نزيف الحيض الذي يستمر لفترة أطول من 7 أيام، والحاجة إلى تغيير الفوطة الصحية كل 2 إلى 3 ساعات مرارا وتكرارا، و تدفق الطمث مع جلطات دموية كبيرة، و التشنج الشديد والمستمر في أسفل البطن أثناء الدورة ، والتعب، وضيق في التنفس، والغثيان والصداع وتقلب المزاج والضعف الشديد .
هذه المشكلة يمكن أن تصيب أي امرأة في سن الإنجاب، ومع ذلك فإن المراهقين الذين بدأوا الحيض مؤخرا والمسنات اللتي تقترب من سن اليأس يميلون إلى أن يكونون أكثر عرضة لهذه المشكلة .
نقدم لك سيدتي هذه المقالة التي سوف تعرفك على أسباب حدوث الحيض الكثيف وطرق علاجة في المنزل .
هناك العديد من الأسباب المحتملة لنزيف الحيض الكثيف بما في ذلك عدم التوازن الهرموني في الجسم، والأورام الليفية أو الأورام غير السرطانية في الرحم، و الإجهاض أو الحمل خارج الرحم، واستخدام ادوية سيولة الدم والآثار الجانبية لاستخدام جهاز داخل الرحم (اللولب) لتحديد النسل .
كما يمكن أن يحدث بسبب ظروف طبية مثل الغدة وأمراض التهاب الحوض (PID) وغيرها من الأمراض التي يمكن أن تمنع تخثر الدم الطبيعي .
الحيض الثقيل يمكن أن يؤثر على الأنشطة اليومية والاجتماعية , وعلاوة على ذلك، فإنه يمكن أن يسبب مشاكل صحية خطيرة مثل فقر الدم الناتج عن نقص الحديد .
وبما أن العلاج يعتمد على معرفة السبب الكامن فإنه يجب استشارة الطبيب للتشخيص وتحديد العلاج المناسب . بالإضافة إلى ذلك، يمكن استخدام بعض العلاجات المنزلية البسيطة .
علاج نزيف الدرة الشهرية الكثيف :
1. الكمادات الباردة :
إذا كنت تعاني من نزيف الحيض الكثيف حاولي استخدام الكمادات الباردة , فإن درجة الحرارة الباردة تسبب تضيق الأوعية الدموية مما يعني انقباض في الأوعية الدموية , وهذا سوف يساعد في الحد من تدفق الدم وألم أسفل البطن .
الطريقة :
وضع عدد قليل من مكعبات الثلج في منشفة رقيقة .
وضعها على البطن لمدة 15 إلى 20 دقيقة .
الاستلقاء لبعض الوقت، ومحاولة الاسترخاء.
إذا لزم الأمر، يكرر كل 4 ساعات اذا استمرت الأعراض .
2. العسل الاسود :
العسل الأسود هو علاج فعال للسيطرة على النزيف الثقيل كونه غني بالحديد ، فإنه يساعد على إنتاج خلايا الدم الحمراء ويمكن أن يساعد على تنظيم كمية الدم المفقود أثناء الحيض . وبالإضافة إلى ذلك، فإنه يساعد على تقليل جلطات الدم وتهدئة عضلات جدران الرحم للحد من الألم .
الطريقة :
إضافة 1 إلى 2 ملعقة شاي من العسل الأسود إلى كوب من الماء الدافئ أو الحليب ويشرب مرة واحدة يوميا .
ثمة خيار آخر هو إضافة ½ ملعقة كبيرة من العسل الأسود إلى كوب من عصير الليمون و شربه مرة واحدة في الصباح ومرة في الليل قبل الذهاب إلى الفراش.
اتبع أي من هذه العلاجات لبضعة أشهر حتى تلاحظ تحسن في حالتك .
3. خل التفاح :
يمكن استخدام خل التفاح للتغلب على مشكلة تدفق الطمث الكثيف , حيث أنه يعمل بمثابة منشط لطرد السموم من الجسم والحفاظ على التوازن الهرموني. ويمكن أن يكون مفيد في علاج أعراض مثل التشنج، والصداع، التهيج والتعب.
الطريقة :
مزج 1-2 ملاعق صغيرة من خل التفاح في كوب من الماء.
شرب هذا الحل 3 مرات في اليوم خلال دورة الطمث للحصول على أفضل النتائج .
4. التوت الاحمر :
أوراق التوت الأحمر مفيدة للنساء اللواتي يعانين من تدفق الطمث الثقيلة حيث انها تحتوي على العفص الذي يساعد على تقوية عضلات الرحم , وبالإضافة إلى ذلك، فإنه يساعد في تقليل آلام البطن .
الطريقة :
إضافة ملعقة كبيرة من أوراق التوت الأحمر المجففة إلى كوب من الماء الساخن .
تغطيته وتركه لمدة حوالي 10 دقائق.
تصفيته وشربه 3 مرات يوميا .
بدء شرب هذا الشاي قبل أسبوع هي الدورة وطوال فترة الدورة الشهرية.
5. فلفل كايين :
لتقليل تدفق الطمث المفرط ، يمكن أيضا استخدام فلفل حريف حيث انه يساعد على تحقيق التوازن في تدفق الدم من الجسم. وعلاوة على ذلك، فإنه يساعد في الحفاظ على التوازن الهرموني وتخفيف أعراض النزيف الحاد .
الطريقة :
إضافة ½ ملعقة صغيرة من مسحوق فلفل حريف في كوب من الماء الدافئ .
إضافة القليل من العسل.
شربه 2 أو 3 مرات في اليوم أثناء الدورة .
يمكنك أيضا أخذ مكملات فلفل حريف مرة واحدة يوميا ، ولكن بعد استشارة الطبيب .
6. بذور الكزبرة :
بذور الكزبرة تساعد على وقف الحيض الثقيل ويمكن أن تساعد على تحسين أداء الرحم وتحقيق التوازن بين الهرمونات الأنثوية في الجسم.
الطريقة :
إضافة ملعقة صغيرة من بذور الكزبرة إلى كوبين من الماء.
تركها تغلي حتى تقل الكمية بمقدار النصف.
تصفيته ثم إضافة القليل من العسل .
يشرب دافئ 2 أو 3 مرات في اليوم أثناء الدورة الشهرية .
7. القرفة :
القرفة فعالة في الحد من نزيف الحيض الثقيل المرتبط ببطانة الرحم والأورام الليفية الرحمية , حيث انها تقلل من النزيف من خلال تحفيز تدفق الدم بعيدا عن الرحم. وبالإضافة إلى ذلك، لها خصائص مضادة للالتهابات ومضادة للتشنج وتساعد على تخفيف التشنجات .
الطريقة :
إضافة ملعقة صغيرة من مسحوق القرفة إلى كوب من الماء الساخن وتركه على نار خفيفة لبضع دقائق ثم إضافة العسل وشربه مرتين في اليوم .
بدلا من ذلك ، اضافه 3 قطرات من صبغة لحاء القرفة وشربة مرتين في اليوم.
يمكن أخذ 15 إلى 30 قطرة من زيت القرفة العطري المخفف في ¼ كوب من الماء، وتناوله 3 مرات في اليوم الواحد .
اتباع أي من هذه العلاجات أثناء الدورة فقط.
8. تناول الأطعمة الغنية بالحديد :
الحديد من المعادن المهمة للنساء خصوصا خلال فترات الطمث الثقيلة لأنها يمكن أن تساعد على منع فقر الدم الناتج عن نقص الحديد .
تناول الأطعمة الغنية بالحديد مثل الخضار الخضراء الداكنة والبقول وبذور اليقطين، صفار البيض، الكبد، اللحوم الحمراء، والزبيب، والخوخ، والحبوب المدعمة بالحديد .
يمكن أيضا أخذ مكملات الحديد بعد استشارة الطبيب .
9. الحصول على المغنيسيوم :
المغنيسيوم معدن حيوي يحقق التوازن بين الهرمونات الأنثوية مثل هرمون البروجسترون والاستروجين. وعلاوة على ذلك فإنه يمكن أن يكون سبب الحيض الثقيل هو نقص المغنيسيوم في الجسم . ولذلك، فإن تناول الأطعمة الغنية بالمغنيسيوم تساعد في السيطرة على النزيف الغزير أثناء الحيض .
تناول الأطعمة الغنية بالمغنيسيوم مثل الشوفان والمكسرات والبذور والافوكادو والشوكولاته الداكنة، واليقطين والقرع، والبطيخ .
نصائح إضافية :
الحرص على الحصول على امدادات اضافية من الفوط الصحية في متناول اليد.
إذا كان يوجد آلام في البطن أثناء الحيض وضع زجاجة ماء ساخنة أسفل البطن أو الظهر .
شرب بضعة أكواب من البابونج ، أو المريمية أو الشاي الأخضر يوميا.
القيام بالتمارين المنتظمة المعتدله وتشمل بعض التمارين مثل المشي السريع ، و الركض والسباحة وركوب الدراجات .
الاستمتاع بحمام دافئ لإسترخاء العضلات وتخفيف الألم والتوتر .
الحصول على الكثير من الراحة قدر الإمكان.
تدليك أسفل الظهر بزيت جوز الهند الدافئ أو زيت الزيتون لتخفيف الألم .
تناول مكملات مثل الزنك والكالسيوم والفيتامينات B6، C وK بعد استشارة الطبيب .
قلة النوم يمكن أن تفاقم المشكلة , لذلك يجب الحصول على ما لا يقل عن 7-8 ساعات من النوم يوميا .
عدم رفع وزن ثقيل أثناء الحيض .