لو تبحث عن طرق تساعدك في علاج إرتجاع المعده يمكنك استخدام حليب اللوز بوصفات طبيعية لوقف هذه المشكلة .معظم الذين يعاونون من إرتجاع الحمض يتجه سريعاً لأخذ الكثير من الأدوية المضادة للحموضة لكن لسوء الحظ آثرها يدوم لفترة قصيرة كما أنها قد تترك بعض الآثار الجانبية. لذلك بدلاً من إضاعة مالك على الأدوية حاول إستخدام طرق اخرى لعلاج إرتجاع الحمض مثل حليب اللوز. و إليك أسباب إستخدامه :
لماذا يساعد حليب اللوز في علاج إرتجاع الحمض؟
يعتبر حليب اللوز محلول قلوي، لذلك فهو يعادل الأحماض في المعدة و التي قد تسبب حرقة المعدة. و هو يحتوي على فيتامينات إي و دي و المغنسيومو المنجنيز و مضادات الأكسدة التي تساعد على الهضم السليم. كما يحتوي على الكالسيوم مما يساعد العضلة العاصرة السفلى للمرئ على العمل بشكل صحيح، و تمنع إرتجاع الحمض.
هذا الحليب نباتي، لذلك هو منخفض الدهون الغير صحية. و أيضاً تحتوي على الأحماض الدهنية أوميجا 3 التي تساعد على تقليل الإلتهاب الناتج عن الأحماض الهضمية. بالإضافة إلى ذلك فهو يغطي بطانة المعدة و المرئ، مما يمنع تآكل الأنسجة الحساسة ويهدئ الإحساس بالحرقان المتعلق بحرقة المعدة
الشئ الأكثر أهمية هو أن حليب اللوز يحتوي على الزيوت الطبيعية التي تعادل الأحماض الهضمية
حليب اللوز يمكن أن يُستخدم وحده أو مع بعض المكونات الطبيعية الأخرى للحفاظ على الجهاز الهضمي بصحة جيدة. إشرب لبن اللوز يومياً ، مع الشوفان و الحبوب‘ ضعه في فنجان القهوة أو الشاي أو جرّب الوصفات التالية:
- عصير لبن اللوز لإرتجاع الحمض
الإرشادات:
- أولا تأخذ 1 كوب من حليب اللوز الغير محلى، نصف ثمرة أفوكادو طازجة، ثمرة موز، و ملعقة كبيرة
من العسل الخام و ملعقة كبيرة من لقاح النحل، ملعقة كبيرة من بذور الشيا، 2\1 ملعقة صغيرة من القرفة المطحونة، و 2\1 ملعقة صغيرة من الفانيليا.
- ضع هذه المكونات في الخلاط و إمزجها بشكل جيد
- إشرب هذا العصير على الأقل 3 مرات أسبوعياً.
- الشوفان و لبن اللوز لإرتجاع الحمض
الطريقة 1 :
- أولاً إطهِ الشوفان مع حليب اللوز
- ثم إمزجها مع شرائح الموز ثم غطها ببذور الكتان و العسل الخام لمعادلة حمض المعدة
- تناول هذا الخليط 3 مرات على الأقل في الأسبوع
الطريقة 2 :
- في البداية إطهي نصف كوب من الشوفان في كوب واحد من حليب اللوز بدون فانيليا.
- ثم إمزجها مع 2 ملعقة كبيرة من السكر البني و ملعقة كبيرة من جوز الهند المحمص و بعض شرائح الموز.
- تناول هذا الخليط لتخفيف إرتداد الحمض.
- إصنع عصير بإستخدام الزنجبيل و البطيخ و حليب اللوز
يعتبر الزنجبيل أحد أفضل الطرق الطبيعية لمنع إرتجاع الحمض. نظراً لخصائصه المضادة للإلتهابات التي تساعد في تقليل الورم و التهيج في الأغشية المخاطية. بالإضافة إلى ذلك فإنه يساعد على منع تدفق حمض المعدة إلى المرئ. كما أنه يسرع عملية الهضم و يمنع تكوّن الغاز في المعدة، ويدفع بالطعام إلى القولون.
الإرشادات:
- إمزج كوب من حليب اللوز و نصف كوب من الشمام و نصف كوب من البطيخ و نصف كوب من العسل و 2 ملعقة صغيرة من الزنجبيل و موزة واحدة، في الخلاط.
- تناول هذا العصير عندما تعاني من إرتجاع الحمض.
- البابايا و حليب اللوز للإرتجاع
يحتوي البابايا على البابين و هو أحد أكثر الإنزيمات الهاضمة فاعلة. بالإضافة إلى ذلك فإنه يساعد في كسر الكربوهيدرات و البروتينات و المغذيات الاخرى لتعزيز عملية الهضم.
يساعد البابايا في الحفاظ على الطبيعة الفسيولوجية للجهاز الهضمي، بما في ذلك إرتجاع الحمض. كما أنه يحسن العديد من الاضطرابات الوظيفية، مثل أعراض متلازمة القولون العصبي.
الإرشادات:
- أحضر نصف كوب من حليب اللوز غير المحلى مع كوب من قطع البابايا و كوب من الزبادي اليوناني و 2 ملعقة كبيرة من العسل الخام و 2 ملعقة كبيرة من اللوز و موزة، و إمزجهم في الخلاط.
- إشرب هذا العصير في الصباح.
- الكاكاو و حليب اللوز للإرتجاع
الإرشادات:
- في البداية إمزج كوب من حليب اللوز الغير محلى مع 2 موزة و ملعقة كبيرة من مسحوق الكاكاو الخام و نصف ملعقة صغيرة من مستخلص الفانيليا و كوب من أوراق الخس الروماني الممزق، و إخلطهم معاً في الخلاط.
- ثم إمزجه حتى يصبح سلس
- الآن أضف كوب آخر من حليب اللوز حتى يصل العصير إلى التناسق المطلوب
- و أخيراً إشرب هذا العصير لمنع إرتجاع الحمض.
- حليب اللوز المصنوع منزلياً للإرتجاع
- أولاً أضف كوب واحد من اللوز إلى وعاء و غطه بالماء
- ثم ضع غطاء الوعاء وإتركها منقوعة طوال الليل.
- تخلص من الماء في الصباح
- إمزج اللوز مع 2\1 ملغقة صغيرة من مستخلص الفانيليا، و 3 أكواب ماء ، معاً في الخلاط حتى تصبح ناعمة.
- ثم قم بتصفية الخليط عبر القماش الجبني لإستخراج الحليب و تخزينه في الثلاجة.
- وأخيراً إشرب الحليب البارد قبل كل وجبة للحد من الإرتجاع.
- الفراولة و حليب اللوز للإرتجاع
الإرشادات:
- إمزج كوب من حليب اللوز الغير محلى مع 1 كوب من الفراولة و 1 كوب من السبانخ و موزة معا ًفي الخلاط حتى تصبح ناعمة.
- إشربه على الأقل 3 مرات إسبوعياً
- الشاي الأخضر و حليب اللوز لعلاج الإرتجاع الحمضي
الإرشادات:
- أولا قم بإعداد الشاي الأخضر
- إملاء 3\2 من الكوب بالشاي الأخضر و إملاء بقية الكأس بحليب اللوز البارد
- إخلطهم جيداً و إشرب هذا الخليط كلما تعاني من الإرتجاع
- الأناناس و حليب اللوز لعلاج الإرتجاع
الإرشادات:
- في البداية أضف كوب من حليب اللوز الغير محلى مع كوب من عصير التفاح و قطع الأناناس المجمدة و نصف كوب من الفراولة و نصف كوب من الزبادي اليوناني و ملعقة صغيرة من الكركم، و إخلطهم جميعاً في الخلاط.
- إمزجهم حتى يصبح الخليط ناعم
- و أخيراً إشرب هذا العصير قبل وجبة الإفطار لتخفيف إرتجاع الحمض.
- العشب و حليب اللوز لإرتجاع الحمض
الإرشادات:
- أولاً أضف 250 مل من حليب اللوز و حليب جوز الهند إلى وعاء الحساء و يترك على نار خفيفة.
- ثم أضف 10 أوراق من شاي روبوس و ملعة كبيرة من جذر الزنجبيل و ملعقة صغيرة من القرفة المطحونة وملعقة صغيرة من نبات الهيل وملعقة صغيرة من جوزة الطيب، لهذا الوعاء و قلّب جيداً.
- إتركهم على نار هادئة لمجة 5 دقائق لإعداد الشاي ثم قم بإزالته من على النار حتى تصفيه من أوراق الشاي.
- ثم إخلط شاي عشبي مع 2\1 ثمرة أفوكادو و ملعقة كبيرة من بذور الشايا و ملعقة كبيرة من زيت جوز الهند و بعض اللوز و ضعهم سوياً في الخلاط و إمزجهم حتى يصبح المزيج ناعم.
- ثم رش مسحوق جوزة الطيب أو القرفة فوقه.
- و اخيراً إشربه 3 مرات في الاسبوع على الأقل.
- قم بصنع عصير من اللوز و الموز والعسل لمنع إرتجاع الحمض
الإرشادات:
- في البداية خذ 2 كوب من حليب اللوز الغير محلى مع موزة واحدة و ملعقة كبيرة من زبدة اللوز و ملعقة صغيرة من العسل الخام و نصف كوب من الثلج المجروش.
- إمزجهم سوياً حتى يصبح الخليط ناعماً
- إحصل على العصير في الإفطار لتخفيف إرتجاع الحمض.
- التوت و حليب اللوز لمنع الإرتجاع
الإرشادات:
- خذ كوب من حليب اللوز الغير محلى و 2\1 كوب من كل من التوت البري و التوت و الفراولة
- ضع هذه المكونات في الخلاط و إمزجها حتى تصبح ناعمة
- ثم إشرب هذا العصير 3 مرات في الأسبوع
نصائح و إحتياطات للذين يعانون من إرتجاع حمض المعدة :
يجب أن تتبع النصائح التالية إذا كنت تتناول حليب اللوز لإرتجاع الحمض للحصول على أفضل النتائج:
- تناول حليب اللوز الغير محلى أو المنزلي.
- تناول حليب اللوز بالكميات المسموح بها لأن التناول المفرط قد تزيد الحالة سوءاً.
- إذا استمرت حالة ارتجاع الحمض بعد 14 يوما من استخدام علاجات حليب اللوز، يجب عليك استشارة الطبيب.
- يجب عليك استخدام هذه العلاجات مع حليب اللوز بإنتظام لمدة اسبوعين على الأقل لمنع إرتجاع الحمض بشكل فعال.
- تذكر أن هذه العلاجات تعمل بشكل أفضل عند تناولها مع ممارسة التمارين الرياضية بإنتظام واتباع نظام غذائي صحي.
- ويُقتَرح شُرب ما لا يقل عن 2 لتر من الماء يوميا.