تحدثنا من قبل عن الديتوكس واهمية وفوائده للجسم من أحد وصفات الديتوكس الشهيرة هو ديتوكس الخيا. أن الخيار أحد أهم الخضروات للصحة حيث أنها تمتلك العديد من الفوائد الصحية ، تحتوي قشرة الخيار علي الكثير من الألياف التي تساعد علي التخفيف من مشاكل الهضم مثل حرقة المعدة ومشاكل المعدة لذلك من الصحي تناول الخيار بشكل منتظم
يوفر لك ديتوكس الخيار الكثير من الخصائص المفيدة والتي تفيد الجسم كله ، يحتوي علي الكثير من العناصر الغذائية مثل:
- فيتامين ( A,B complex, C ) .
- مضادات الأكسدة .
- المعادن ( الماغنسيوم ، الفسفور ، الحديد ، الكالسيوم ) .
كما يحتوي الخيار علي القليل من السعرات الحرارية ، حيث يحتوي 100 جرام من الخيار علي 13 سعر حراري فقط .
كما أن الخيار مصدر ممتاز للترطيب ، حيث أن 95% من تركيبتهم تحتوي علي الماء ، كما أن عند تناول قشرة الخيار ، فأنت تحصل علي كم هائل من الألياف .
كل هذة الخصائص تجعل الخيار واحد من أكثر الأطعمة المفيدة عندما تتبع هذا النظام الغذائي كما أنه يساعد علي تنظيم الجسم من السموم وطردها خارج الجسم .
إذا كنت تريد أن تعرف كيف تصنع سموزي الخيار الذي يساعدك علي فقدان الوزن وتنظيف جسمك ، سوف نشرح لك في هذا المقال عدة طرق مختلفة لعمل سموزي الخيار الرائع .
وصفات ديتوكس الخيار
ديتوكس الخيار والأناناس
تحتوي فاكهة الأناناس علي العديد من مضادات الأكسدة ، والمعادن وفيتامين A وفيتامين ب المركب .
تعمل خصائص الأناناس مع خصائص الخيار علي الحصول علي سموزي جيد مدر للبول ، كما يساعد علي إزالة السموم من الجسم بالإضافة إلي قدرته علي مساعدتك علي فقدان الوزن .
المكونات .
- 1 ثمرة خيار .
- 1 كوب من الأناناس ( 150 جرام) .
- 2 ملعقة كبيرة من عسل النحل ( 50 جرام) .
- 3 أكواب من الماء البارد ( 600 ملي) .
طريقة التحضير .
- أولاً ، إغسل الخيار ، بدون أن تقشره وقطعه إلي قطع صغيرة .
- ثم ، قوم بتقشير الأناناس وتقطيعه .
- أضف الإثنين إلي الخلاط ، ثم أضف الماء واضربهم معاً لمدة دقيقة واحدة .
- قدمه في كوب وأضف إلي عسل النحل للتحلية .
كيف تشرب سموزي الخيار والأناناس
- إشراب كوب واحد من هذا السموزي مع وجبة الإفطار لمدة أسبوع واحد .
لكي تحصل علي أفضل النتائج ، أشرب السموزي بدون أن تصفيه ، بعمل ذلك سوف تحصل علي الألياف وسوف تنعم بفائدتها الصحية العظيمة .
ديتوكس الخيار والتفاح
التفاح هو أحد أنواع الفواكة التي تعمل علي تقليل الكوليسترول ، وتنظيم سكر الدم ، ومحاربة مشاكل المعدة وتخلص الجسم من السموم .
لا يعمل سوزي الخيار والتفاح فقط علي زيادة حركة الأمعاء ، لكنه أيضاً يحافظ علي الجسم نظيف وخالي من السموم .
المكونات
- ثمرة تفاح أي لون .
- 1 ثمرة خيار .
- 1 ساق كرفس .
- 4 أكواب من الماء ( 800 مللي) .
- 4 ملاعق كبيرة من عسل النحل ( 100 جرام) .
طريقة التحضير
- أولاً ، إغسل التفاح ، والخيار والكرفس .
- ثم ، قطع كل المكونات وقوم بإزالة البذور من ثمرة التفاح .
- ضع كل هذة القطع في الخلاط ، واضف الماء حتي تحصل علي سائل متجانس .
- صب العصير في كوب وأضف عسل النحل إليه .
- اقرأ هنا فوائد الديتوكس للجسم
كيف تشرب سموزي الخيار والتفاح
- أشرب من كوب إلي ثلاثة أكواب من سموزي الخيار والتفاح يومياً لمدة أسبوعين .
يجب أن تعرف أن هذا السموزي لا يساعدك فقط علي الإحتفاظ السوائل بالجسم ولكن يساعدك علي الحرق الدهون أسرع أيضاً .
ديتوكس الخيار والطماطم
الطماطم هي إحدي الأطعمة الغنية أيضاً بالبوتاسيوم ، ومضادات الأكسدة والألياف ، التي تجعله مناسب للقضاء علي مشاكل القلب والأوعية الدموية التي تساعد علي الهضم .
يعمل هذا السموزي علي حماية قلبك من الأمراض ، ويعمل أيضاً علي إنقاص الوزن سريعاً .
المكونات .
- 1 ثمرة خيار .
- 1 ثمرة طماطم حمراء .
- 2 كوب من الماء ( 400 ملي) .
- 3 ملاعق كبار من عسل النحل ( 75 جرام) .
طريقة التحضير .
- أولاً ، إغسل الخيار والطماطم جيداً .
- ثم ، قطعهم إلي قطع صغيرة وضعهم في الخلاط .
- أضف باقي المكونات وأخلطهم حتي تتخلص من جميع التكتلات التي بها .
- صب السائل في برطمان .
- مشروبات الديتوكس لتنظيف الكبد
كيف تشرب سموزي الخيار والطماطم
- يُمكنك أن تشرب هذا السموزي من مرة إلي مرتين علي مدار اليوم لمدة أسبوعين .
للحصول علي نتائج أفضل ، يُمكنك أيضاً الحفاظ علي نظام غذائي متوازن وتأكد من انك تشرب كمية كافية من الماء .
ديتوكس الخيار والكرفس
يجب أن تعرف أن الفوائد الصحية للكرفس تتركز في ساقه .
يحتوي الكرفس مثل الخيار علي تقريباً 95 % من تركيبه ماء ، مما يجعله مدر ممتاز للماء ، يحتوي أيضاً علي مضادات الأكسدة ، والفيتامينات ( A وB complex ) ، والمعادن ( كالسيوم وبوتاسيوم) والزيوت الأساسية .
يُستخدم الكرفس ليقلل من إحتباس السوائل ، وتجنب الإلتهاب وتحسين وظيفة الكبد .
بالإضافة إلي ذلك ، الكرفس قادر علي محاربة الإمساك وتحفيز حركة الأمعاء .
- علامات احيتاج الجسم لتناول الديتوكس
المكونات
- ثمرة خيار .
- 2 ساق من نبات الكرفس .
- 2 كوب من الماء ( 400 مللي) .
- 3 ملاعق كبيرة من عسل النحل ( 75 جرام) .
طريقة التحضير
- أولاً : إغسل جميع المكونات جيداً وقوم بإزالة إلي رواسب عليها .
- ثم ، قطعهم إلي قطع صغيرة وضعهم في الخلاط .
- أضف الماء وعسل النحل وإضرب لمدة دقيقة .
كيف تشرب سموزي الخيار والكرفس
- أفضل طريقة هي شرب من 1 إلي 2 كوب من هذا السموزي علي معدة فارغة، بعمل ذلك يُمكنك أن تمتص جميع العناصر الغذائية التي به قبل أن تبدأ يومك .
ديتوكس الخيار والصبار
يحتوي الصبار علي كمية كبيرة من الفيتامينات، والمعادن، والأحماض الأمينية ومضادات الأكسدة ، عندما يختلط بالخيار ينتج مُنقي طبيعي .
المكونات .
- 1 كوب من الأناناس ( 150 جرام) .
- عصير ثلاثة برتقالات .
- 1 من نبات الصبار .
- 1 ثمرة خيار .
طريقة التحضير .
- أولاً ، إغسل جميع المكونات .
- أعصر البرتقال وصب العصير في الخلاط .
- قشر الخيار ، الصبار والأناناس ، وقطعهم إلي قطع صغيرة .
- أضفهم إلي الخلاط وإضربهم حتي تحصل علي سائل متجانس .
كيف تشرب سموزي الخيار والصبار
- اشرب كوب واحد فقط مساءاً لمدة أسبوعين .
عندما تشرب هذا السموزي ، سوف تلاحظ التغييرات داخل وخارج جسمك ، بالإضافة إلي ذلك سوف تحصل تشعر بأنك أكثر طاقة وصحة .
ملاحظة
بالرغم من ذلك ، يجب أن تتذكر أن تخلط عصائر ديتوكس الخيار مع نظام غذائي صحي وممارسة الرياضة بإنتظام ، عن طريق القيام بهذة الخطوات سوف تحصل علي أفضل النتائج .