ماهي السعرات الحرارية في الموز ؟ يُعد الموز
ماهي السعرات الحرارية في الموز ؟
عدد السعرات الحرارية في الموز بحسب احجامة المختلفة
يحتوي الموز متوسط الحجم علي 105 سعر حراري .
ومع ذلك أن الأحجام المختلفة من الوز تحتوي علي كميات مختلفة من السعرات الحرارية .
فيما يلي عدد السعرات الحرارية لاحجام الموز المختلفة :
- شاهدي وصفة ماسك الموز للوجه
- صغير جداً أقل من 15 سم أو 81 جرام تحتوي علي 72 سعرة حرارية .
- صغيرة تترواح من 15 إلي 17.5 سم أو 101 جرام تحتوي علي 90 سعرة حرارية .
- متوسطة الحدم تترواح من 17.5 إلي 20 سم أو 118 جرام تحتوي علي 105 سعر حراري .
- كبيرة الحجم تترواح كم 20 إلي 22.5 سم أو 136 جرام تحتوي علي 121 سعر حراري .
- كبيرة جداً يكون طولها أكبر من 22.5 سم وحجمها تقريباً 152 جرام تحتوي علي 135 سعر حراري .
- الموز الشرائح ( 1 كوب أو 150 جرام ) يحتوي علي 134 سعر حراري .
- الموز المهروس ( 1 كوب أو 225 جرام ) يحتوي علي 200 سعر حراري .
إذا كنت غير متأكد من حجم الموز يُمكنك تقدير أن الموز متوسط الحجم يحتوي علي حوالي 100 سعر حراري .
93 % من السعرات الحرارية التي توجد في الموز تأتي من الكربوهيدرات و 4 % من البروتين و 3 % من الدهون .
عدد الكربوهيدرات في الموز
يتكون الموز في الغالب من الماء والكربوهيدرات .
فيما يلي محتوي الكربوهيدرات في أحجام الموز المختلفة .
- صغير جداً أقل من 15 سم أو 81 جرام يحتوي علي 19 جراماً من الكربوهيدرات .
- صغيرة تترواح من 15 إلي 17.5 سم أو 101 جرام تحتوي علي 23 جراماً من الكربوهيدرات .
- ماهو شاي الموز وفوائده للجسم ؟
- متوسطة الحدم تترواح من 17.5 إلي 20 سم أو 118 جرام تحتوي علي 27 جراماً من الكربوهيدرات .
- كبيرة الحجم تترواح كم 20 إلي 22.5 سم أو 136 جرام يحتوي علي 31 جراماً من الكربوهيدرات .
- كبيرة جداً يكون طولها أكبر من 22.5 سم وحجمها تقريباً 152 جرام تحتوي علي 35 جراماً من الكربوهيدرات .
- الموز الشرائح ( 1 كوب أو 150 جرام ) يحتوي علي 34 جراماً من الكربوهيدرات .
- الموز المهروس ( 1 كوب أو 225 جرام ) يحتوي علي 51 جراماً من الكربوهيدرات .
- فوائد عصير الموز بالحليب مهم لصحتك
