ماهي أعراض اصابه ضربة الشمس ؟ احذر منها واعرف كيفية التصرف معها فوراً، يصاب الفرد بضربة الشمس عندما يتعرض لدرجة حرارة عالية أو للشمس لفترة طويلة جداً، سواء كان يعمل أو يمارس رياضة أو حتى يجلس في بيئة حارة و مشمسة. و تعتبر ضربة الشمس من الحالات الطارئة التي تستدعي الذهاب إلى الطواريء إذا لزم الأمر. يؤكد خبراء الصحة أن ضربة الشمس إذا تركت جون علاج قد يسبب تلف في الأعضاء الداخلية، و كلما طالت المدة أصبحت ضربة الشمس أكثر خطورة، و قد تكون ضربة الشمس قاتلة في بعض الحالات.
أعراض الإصابة بضربة الشمس
و وفقاً لتقارير مركز السيطرة على الأمراض و الوقاية منها الأمريكي، فإن ضربات الشمس تسببت في وفاة 7415 شخص في الولايات المتحدة في الفترة بين عامي 1999 – 2010.
ما هي أعراض ضربة الشمس ؟
عندما يفقد الجسم القدرة على الحفاظ على درجة الحرارة الطبيعية و أصبحت درجة حرارة الجسم مرتفعة للغاية فإن هذا يعرف بإسم ضربة الشمس. و تشمل أعراض ضربة الشمس ما يلي :
- إرتفاع درجة حرارة الجسم: يعتبر إرتفاع درجة حرارة الجسم هو العَرَض الرئيسي للإصابة بضربة الشمس.
- بعض التغيرات العقلية: و تشمل هذه التغيرات التشنج و النوبات ( و خاصة لدى الأطفال ) و الهذيان و الكلام المشوش و التهيج و الغيبوبة.
- تغيرات في العرق: عندما تتعرض لضربة شمس نتيجة للتعرض للشمس لفترة طويلة فإن الجلد سيصاب بالجفاف و الحرارة العالية.
- الغثيان: يعاني الأشخاص المصابون بضربة الشمس من الغثيان و الشعور بالقيء.
- الصداع: يصاب الشخص بالصداع الشديد عند التعرض لضربة الشمس.
- تغيير اللون: قد يتحول لون الجلد إلى اللون الأحمر حيث ترتفع درجة حرارة الجسم للغاية.
- التنفس: يصبح التنفس أسرع و أعمق.
- معدل ضربات القلب: بينما يحاول الجسم أن يبرد، فإن هذا يضع القلب تحت ضغط متزايد مما يؤدي إلى إرتفاع معدل ضربات القلب.
ما هي عوامل الخطر في اصابة ضربة الشمس ؟
يمكن لأي شخص أن يصاب بضربة الشمس، و لكن هناك عدة عوامل تزيد من خطر التعرض لضربة الشمس و التي تشمل
- العمر: تعتمد قدرتك على مواجهة الحرارة الشديدة على قوة الجهاز العصبي المركزي. و في الأطفال الصغار يكون الجهاز العصبي المركزي غير مكتمل التطور و النمو، بينما في البالغين الذين تزيد أعمارهم عن 65 عام، فإن الجهاز العصبي يبدأ في التدهور شيئاً فشيئاً، مما يجعل جسمك أقل قدرة على التعامل مع تغييرات درجات الحرارة. لذلك فإن كلتا الفئتين العمريتين تواجهان صعوبة في الحفاظ على رطوبة الجسم مما يزيد من خطر الإصابة بضربة الشمس.
- بذل مجهود كبير تحت الشمس: التدريبات العسكرية و ممارسة بعض الألعاب الرياضية مثل كرة القدم أو الجري لمسافات طويلة في الطقس الحار قد يؤدي لإرتفاع خطر الإصابة بضربات الشمس.
- التعرض المفاجيء للطقس الحار: عندما تتعرض فجأة للحرارة الشديدة، فإنك تكون أكثر عرضة للإصابة بضربات الشمس، و ذلك مثلما يحدث أثناء موجة الحر في الصيف أو عند السفر إلى مكان أكثر حرارة.
- عدم إستخدام مكيف الهواء: يعتبر إستخدام مكيف الهواء هام لغاية خاصة أثناء الطقس الحار و ذلك لتقليل حرارة السيارة ( إذا كنت خارج المنزل) مما يحميك من التعرض لضربة شمس.
- بعض الحالات الصحية: مثل أمراض القلب و الرئة قد تزيد من خطر التعرض لضربات الشمس.
كيف تحمي نفسك من ضربة الشمس
بالرغم من أن درجات الحرارة المرتفعة خلال فصل الصيف نادراً ما تشكل أي تهديد صحي لنا، إلا أن بعض الأشخاص في بعض المناطق مرتفعة الحرارة قد يتعرضون لضربات الشمس نتيجة التعرض للشمس لفترات طويلة. و لأن ضربات الشمس قد تهدد الحياة، فمن الأفضل أن تتجنب التعرض لها. و فيما يلي بعض الخطوات البسيطة التي يمكن من خلالها تحقيق ذلك:
- الملابس: إرتدي الملابس الفضفاضة و خفيفة الوزن، حيث أن هذه الملابس تسمح للجسم بأن يبرد بشكل صحيح.
- السوائل: شرب الكثير من السوائل يحافظ على رطوبة الجسم و التي تتأثر نتيجة فقدان السوائل عن طريق التعرق.
- السيارات المتوقفة المغلقة: لا تترك أي شخص ( خصوصاً الأطفال) في سيارة متوقفة في الطقس الحار،حيث يمكن أن ترتفع درجة الحرارة في السيارة إلى ما يقرب من 7 درجات مئوية في 10 دقائق. و تشير التقارير إلى أن هناك أكثر من 500 حالة وفاة للأطفال بين عامي 1998 – 2011 في الولايات المتحدة نتيجة تركهم في السيارات المتوقفة.
- حروق الشمس: تجنب التعرض لحروق الشمس لأن هذا يؤثر على الطريقة التي يبرد بها الجسم. إستخدم و عمل واقي الشمس ” الذي يمكنك تعلم عمله في المنزل ” دائماً لتجنب حروق الشمس.
ما هي مضاعفات التعرض لضربة الشمس ؟
إعتماداً على طول المدة التي ظلت حرارة الجسم مرتفعة فيها، يمكن أن تؤدي ضربة الشمس إلى مضاعفات مختلفة. إذا لم تنخفض درجة حرارة الجسم بسرعة يمكن أن تنتفخ أعضاء الجسم و تتلف، و إذا لم يتم علاج ضربة الشمس سريعاً فإنها قد تكون قاتلة.
ما هي علاجات ضربة الشمس ؟
الهدف الرئيسي لعلاج ضربة الشمس هو خفض درجة الحرارة و منع المزيد من الضرر. و يمكن تحقيق ذلك عن طريق بعض الخطوات مثل:
- الغمر: عن طريق غمر الشخص المصاب بضربة شمس في الماء البارد أو حمام الثلج.
- التبريد بالتبخر: يتم وضع ماء بارد على الجسم بينما يتم تهوية الجسم للتخلص من الحرارة، هذا يسبب التبخر و الذي يبرد الجلد.
- بطانيات التبريد: يتم لف المصاب بضربة الشمس ببطانية تبريد و وضع الثلج على المناطق التي تكون الأوردة الكبيرة فيها قريبة من سطح الجلد، مثل الفخذ و الإبط و العنق و الظهر، و هذا يضمن أن تنخفض درجة الحرارة بسرعة.
تذكر أن ضربة الشمس هي حالة خطيرة و تستدعي طلب المساعدة الطبية سريعاً قبل أن تتفاقم الحالة و الأعراض.