يمكنك اتباع افضل طرق فتح الشهية لتتغلب على سد النفس والشهية المقفولة . أفضل ٧ طرق لفتح الشهية مُجربة من الاجانب . فهناك الملايين من الاشخاص الذين يحاربون يوميا من اجل نقص الوزن باستخدام التمارين و تناول الماكولات قليله الكالورى و اعشاب التخسيس وفى الجهه المقابله فان هناك من يعانون من فقدان الشهيه وبالنسبه لاولئك الاشحاص فان تواجد رغبه قويه لديهم للاكل تعتبر مثل حلم بعيد. فاذا كنت واحد من اولئك الاشخاص الذين يعانون من فقدان الشهيه فاستمر فى قرائه هذا المقال من اجل ان تتعرف على افضل الوصائف الطبيعيه التي تسعاد في فتح الشهية
أسباب فقدان الشهية :
ان فقدان الشهية قد يكون مؤقت او ممتد لفتره طويله وقد يكون بسبب العديد من العوامل .ومن بعض العوامل التى قد تؤدى الى فقدان الشهيه:
- الازمه العاطفيه.
- الاكتئاب.
- اختلال فى توازن الهرمونات.
- الخروج من علاقه عاطفيه.
- اضطراب فى الاكل.
- امراض موهنه.
واليك بعض من العلاجات المنزليه لزياده الشهيه للاطفال و البالغين.
طرق لفتح الشهية بشكل طبيعي
1.فتح الشهية بشراب :
المكونات المستخدمه:
- معلقتين كبيرتين من شراب القيقب الطبيعى.
- نصف لتر من عصير الليمون.
- نصف لتر من الماء.
- نصف معلقه صغيره من الخل الابيض.
طريقه التحضير:
- قم بصب الماء فى وعاء واضف اليه شراب القيقب و قم بتسخينه.
- ازل الخليط من النار واتركه حتى يهدئ.
- بمجرد ان هدات درجه الحراره اضف عصير الليمون الطازج و الخل.
- اخلط المكونات جيدا و ضعها فى وعاء محكم الغلق.
- تناول معلقتين كبيرتين من هذا الشراب مرتين فى اليوم.
فائده هذا الخليط:
يعمل عصير الليمون الخفيف و اللذيذ على تحسين الشهيه سواء عن طريق تناوله كما هو او عن طريق عصره على السلطه او الفواكهه الطازجه. ويمكن ايضا تقديم هذا الشراب للاطفال لتعزيز الشهيه لديهم.
2. التمر الهندى من أفضل طرق لفتح الشهية :
المكونات المستخدمه:
- عشره جرام من تمر الهندى.
- كوب من الماء.
- ملح كما تفضل.
- فلفل اسود كما تفضل.
طريقه التحضير:
- قم بنقع تمر الهندى فى الماء لعده ساعات.
- قم بتصفيه الماء واضف اليها المل و الفلفل.
- تناول هذا الخليط يوميا لعده ايام وسوف تبدا فى الشعور بالجوع مره اخرى.
فائده التمر هندى:
يعرف لب التمر هندى بانه ملين ومحسن للطعم ويستخدم فى العديد من الاطباق فى جنوب الهند. وكذلك فقد ثبتت فاعليته فى تحسين الشهيه و تعزيز الهضم.
3. الكزبره و فتح الشهية :
المكونات المستخدمه:
- نصف كوب من اوراق الكزبره.
- ماء.
طريقه التحضير:
- قم بتحضير عصير كزبره طازج عن طريق خلط اوراق الكزبره مع الماء.
- تناول هذا الشراب على معده فارغه كل صباح لعده ايام.
فائده الكزبره لفتح الشهيه:
تعتبر الكزبره من الاعشاب المستخدمه بكثره فى معظم المطابخ الهنديه حيث انها تعرف بقدرتها على شفاء عسر الهضم. ويساعد عصير الكزبره على اطلاق الانزيمات المعديه التى تحسن الشهيه.
4.شاى الشمر وفتح الشهية :
المكونات المستخدمه:
- معلقه واحده صغيره من بذور الشمر.
- نصف معلقه صغيره من حبوب الحلبه.
- كوبين الى ثلاث اكواب من الماء.
طريقه التحضير:
- قم بغلى الشمر و حبوب نبات الحلبه لعده دقائق.
- قم بتصفيه الماء و تناول هذا الشاى.
- يمكن اضافه العسل او عصير البرتقال من اجل اضافه المزيد من الطعم.
- تناول هذا الشاى مره او مرتين فى اليوم.
فائده شاى الشمر لفتح الشهيه:
- تعمل حبوب الشمر على تعزيز الشهيه لدى البالغين و الاطفال على حد سواء.
- حيث انها تقوم بتحفيز انتاج الصفراء فى العبد عن طريق تعزيز الهضم ونتيجه لذلك فانها تزيد من الشهيه.
تحذير : يجب استشاره الطبيب قبل استخدام هذا العلاج المنزلى للاطفال الرضع و الاصفال الصغار.
6. الجنزبيل و الكزبره لتفح الشهية :
المكونات المستخدمه:
- بودره حبوب الكزبره.
- بودره جنزبيل مصفاه.
- مائه مل من الماء.
طريقه التحضير:
- قم بخلط كلا من بودره الكزبره مع بودره الجنزبيل بمعدل خمسه الى واحد لتحصل على معلقه كبيره من هذا الخليط.
- قم باضافه الماء الى هذا الخليط وتسخينه حتى يقل حجم الماء الى النصف.
- ازل الخليط من على النار و اتركه حتى يهدا قليلا و تناوله وهو دافئ.
- قم بتناول هذا الخليط يوميا.
فائده الكزبره و الجنزبيل لفتح الشهيه:
يعتبر الجنزبيل من اكثر محفزات الشهيه استخداما ويعمل عصير الجنزبيل على تحسين ضعف الشهيه بشكل مزهل. بالاضافه الى ذلك فانه يساعد على تقويه المناعه و الجهاز الهضمى وعند اضافته الى الكزبره التى تعتبر ايضا معزز للشهيه ، فان هذا العلاج المنزلى يتحول الى شراب قوى من اجل تحفيز الشهيه.
7. بذور الكاروم ( الكمون الملكى او النخوه الهندى) :
المكونات المستخدمه:
- معلقه كبيره من بذور الكاروم.
- كوب من الماء الدافئ.
طريقه التحضير:
- قم بتناول بذزر الكروم مع الماء الدافئ.
- استخدم هذه البذور مره واحده فى اليوم ويفضل خلال الصباح.
فائده بذور الكروم لفتح الشهيه:
يعتبر بذور الكاروم مكون اخر شائع الاستخدام فى المطبخ الهندى من اجل تحسين عمليه الهضم. وعند تناول بذور الكاروم مع الماء الدافئ مره يوميا فانه سوف يكون مفيد جدا للقناه الهضميه وكذلك فان بذور الكاروم تعمل كمضاده للحموضه حيث انها تساعد فى افراز الانزيمات الهضميه التى سوف تحفز الشعور بالجوع بطريقه طبيعيه.
الفيتامينات لزياده الشهيه:
- يستخدم فيتامين ب بشكل واسع من اجل زياده الشهيه لدى البالغين وحتى للاطفال و الرضع .
- حيث تساعد فيتامينات ب على اطلاق الطاقه من الطعام و تعزيز الشهيه .
- وان اى نقص فى الفيتامينات التى تتواجد فى مجموعه فيتامين ب قد يتسبب فى حدوث فقدان للشهيه و هضم غير صحى.
- الجرعه الموصى بتناولها من هذه الفيتامينات لا تعتمد على العمر فقط بل ايضا على الحاله الصحيه للفرد.يجب استئاره الطبيب للقيام بالفحوصات لتحديد اذا كان هناك نقص فى اى من الفيتامينات والذى تسبب فى حدوث فقدان للشهيه.
- اذا تم تاكيد وجود نقص فان الطبيب سوف يوصى بتناول مكملات فيتامين ب من اجل زياده الشهيه و ارجاعها الى معدلاتها الطبيعيه.
- لا تقم باعطاء اى مكملات الى الاطفال الصغار بدون استشاره الطبيب.
8. عصير الرمان:
المكونات المستخدمه:
- عصير الرمان.
- عسل (اختيارى).
طريقه التحضير:
- قم باضافه العسل كما ترغب الى عصير الرمان و اخلطهم جيدا.
- تناول هذا العصير سواء فى درجه حراره الغرفه او بارد.
- ومن الافضل ان تتناول عصير الرمان الطازج .
- تناول كوب من عصير الرمان يوميا.
فائده عصير الرمان لفتح الشهيه:
تحتوى تلك الفاكهه الحمراء على الكثير من مضادات الاكسده و الفيتامينات التى تجعل منه شراب منعش . كما انه يساعد على تحسين الشهيه بطريقه طبيعيه وهو مفيد جدا لاستخدامه لتعزيز الشهيه للاطفال الرضع و الصغار.