كيف يمكننا استخدام قشور السيلينيوم لتخسيس الوزن والتحكم في حرق الدهون وزيادة الوزن ؟ تعتبر قشور السيلينيوم من الألياف القابلة للذوبان والتي تستخدم كنوع من الملينات بالإضافة الي فوائد قشور السيلينيوم في فقدان الوزن ومجموعة من المشاكل الصحية مثل الإمساك، علاج ارتفاع نسبة الكوليسترول الضار في الدم، امتصاص الماء مما يجعله أكبر قدرة علي زيادة الشعور بالشبع والتحكم بالشهية. فإذا كنت ترغب في تجربة قشور السيلينيوملفقدان الوزن فهذه المقالة سوف تناسبك ونوضح لك كيف تساعدك قشور السيلنيوم في فقدان الوزن وكيفية الاستخدام والاثار الجانبية خصوصاً إذا قمت بتجربة المزيد من الحلول لكي تتمكن من فقدان الوزن واذا كنت تبحث عن المزيد من البدائل في نظامك الغذائي لتحفيز براعم التذوق لديك ومساعدتك علي تحقيق فقدان الوزن وتُعد قشور السيلينيوم من المكونات الهندية المفيدة وتحقق لك النتائج المرجوة في اقرب وقت وان لم تكن سمعت عن هذا المكون من قبل إليك ما تحتاج الي معرفته وكيف يساعدك في انقاص الوزن
ما هي قشور السيلينيوم ؟
السيلينيوم من الالياف القابلة للذوبان والمشتقة من قشور بنات بلانتاجو الذي يتم زراعته في الهند وبنغلاديش وباكستان وتم استخدامه في الطب العشبي القديم لعلاج الامراض المختلفة، ومن اشهر الاستخدامات المرتبطة بقشور السيلينيوم انه ملين ويساعد بشكل كبير في التخلص من الإمساك والتخلص من السموم الموجودة في الجسم.
توجد قشور السيلينيوم عادة علي شكل حبيبات او مسحوق او كبسولات ويستخدم كمكمل غذائي ويمكنك الحصول علي قشور السيلينيوم ايضاً من خلال المخبوزات وحبوب الإفطار المدعمة ويتميز السيلينيوم بقابليته للذوبان في الماء والتي تمكنه من امتصاص الماء بشكل جيد وتحويله الي مركب سميك ولزج يساعدك في مقاومة الهضم ويمتلك السيلينيوم العديد من الخصائص التي تجعله يساعدك في تنظيم مستويات الكوليسترول الضار في الدم وارتفاع مستويات السكر في الدم.
فوائد قشور السيلينيوم لتخسيس الوزن
تساعدك قشور السيلينيوم في فقدان الوزن من خلال دفع الجسم لفقدان الدهون وحرق السعرات الحرارية ووظائف الجسم المختلفة لأنها مصدر جيد للأحماض الدهنية والنشا والالياف المفيدة في انقاص الوزن واليك الطرق التي يعمل بها قشور السيلينيوم في فقدان الوزن:
1.قشور السيلينيوم غنية بالألياف:
تعتبر قشور السيلينيوم من المكملات الغنية بالألياف ولا يُعد استهلاك الألياف عنصر ضروري للحفاظ علي صحة الجسم فقط بل يساعدك في زيادة الشعور بالشبع ويمنعك من تناول المزيد من الطعام وبالتالي فان ادراجه في نظامك الغذائي يساعدك في انقاص الوزن. لان قشور السيلينيوم غنية بالألياف القابلة للذوبان وغير قابلة للذوبان وذلك يساعد في تنظيم حركة الأمعاء السلسة التي تعد عنصر حاسماً في انقاص الوزن.
2. قشور السيلنيوم تحتوي علي سعرات حرارية أقل:
كلما قلت كمية السعرات الحرارية التي تتناولها، زادت احتمالية فقدانك للوزن. لأنه بالنسبة لفقدان الوزن فانت تسعي جاهداً في انقاص السعرات الحرارية التي تحصل عليها. وفقاً لما ذكره الخبراء فان قشور السيلنيوم تحتوي علي عدد سعرات حرارية اقل فإذا حصلت علي 2 ملاعق من قشور السيلينوم فانت تستهلك 32 سعرة حرارية وتشعر بالامتلاء وذلك بفضل الالياف الموجودة في السيلينيوم .
3. تزيد قشور السيلينيوم من الشعور بالشبع:
أظهرت دراسة اجرها علماء امريكيون ان قشور السيلينيوم تساعد في زيادة الشعور بالشبع والامتلاء وتقلل من الام الجوع. تحتوي قشور السيلينيوم علي الالياف الغذائية القابلة للذوبان والتي تشكل طبقة شبه هلامية بعد ملامستها للماء تساعد هذه الطبقة في ابطاء مرور الطعام عبر المعدة، مما يؤدي الي زيادة الشعور بالشبع. وبالتالي تساعدك قشور السيلينيوم في كبح الشهية ومد الجسم بالطاقة اللازمة وهذا يساعد في فقدان الوزن.
4. تساعدك قشور السيلينيوم في تنظيف القولون:
إذا كنت تمتلك قولون نظيف سوف يساعدك في دعم صحة الجهاز الهضمي وتعتبر قشور السيلينيوم منظف رائع للقولون. وبالتالي يقدم لك زيادة علي قدرتك علي التحمل وبناء مقاومة افضل للأمراض وبالتالي يساعد في زيادة فقدان الوزن بسهولة.
5. تساعدك قشور السيلينيوم علي محاربة الانتفاخات:
نظراً لأن قشور السيلينيوم تساعد في تحسين عملية الهضم وتقوية المناعة وتساعد في تطهير القولون فهي تساعد في الوقت نفسه علي بناء جسم قوي لديه مقاومة حول زيادة الدهون وبالتالي حرق دهون الجسم وفقدان الوزن.
6.يعمل كملين:
نشرت دراسة في مجلة الطب الحديث وجد العلماء فيها بان قشور السيلينيوم هي الملين الأكثر فعالية لأنها تساعد في علاج الإمساك وتقليل الام البطن والاسهال بشكل أفضل من الملينات الأخرى. تعتبر قشور السيلينيوم من العلاجات المنزلية للامساك لان الالياف الموجودة في السيلينيوم في تحسين امتصاص الجسم للماء وبالتالي تحسين حركة الأمعاء وبالتالي تدعيم صحة الجهاز المناعي في إنقاص الوزن لأنه غني بالألياف.
شاهد فيتامينات حرق الدهون
7. تقليل نسبة الدهون:
اجري باحثون من نيوزلندا دراسة علي 47 مشترك تتراوح أعمارهم ما بين 15 – 16 عاماً واستهلك المشاركون اكثر من 6 جرام قشور السيلينيوم لمدة ستة أسابيع، وتم قياس تكوين الجسم وحساسية الانسولين ونسبة الدهون وضغط الدم. ساعدت الالياف الموجودة في قشور السيلينيوم في تقليل نسبة الكوليسترول الضار والدهون بنسبة 4% لدي المشاركين.
8. تقليل نسبة الكوليسترول الضار:
قام العلماء في جامعة ولاية واشنطن تجارب على سبعة مشاركين كانوا يتناولون قشور السيلينيوم حوالي 21 جرام يومياً لمدة ثلاثة أسابيع وبحلول نهاية الأسبوع الثالث انخفض اجمالي نسبة الكوليسترول الضار في الدم بشكل ملحوظ. قد تكون قشور السيلنيوم فعالة ايضاً في خفض الكوليسترول الضار عند النساء بعد سن اليأس.
9. تحسين توازن الجلوكوز:
لا تعمل الالياف القابلة للذوبان في الماء علي زيادة الشعور بالشبع فقط بل تعمل ايضاً علي تحسين توازن الجلوكوز وفي احدي الدراسات تم تزويد مرضي السكري بقشور السيلينيوم لمدة 8 أسابيع، مما ادي الي تحسين مستويات الانسولين وتحمل الجلوكوز وبالتالي تنشيط التمثيل الغذائي.
10. خفض نسبة الجلوكوز في الدم:
تساعد قشور السيلينيوم ايضاً في خفض نسبة السكر في الدم عن طريق زيادة مستويات الشبع في الجسم. وقد أظهرت دراسة نشرت في المجلة البريطانية الطبية انه بسبب تباطؤ وقت مرور الطعام فان مستويات السكر في الدم ترتفع فجأة خصوصاً بعد تناول وجبة.
11. علاج متلازمة التمثيل الغذائي:
وفقاً لما يذكره العلماء فان متلازمة التمثيل الغذائي هي تراكم العديد من الاضطرابات والتي تزيد من خطر إصابة الفرد بأمراض القلب والأوعية الدموية لتصلب الشرايين ومقاومة الانسولين ومرض السكري ومضاعفات الاوعية الدموية.
