حبوب الخميرة للتسمين شائع استخدمها لكل الأشخاص التي تعاني من النحافة الشديدة ، مما يدفعهم للبحث عن طرق آمنة لزيادة الوزن بأمان ، حيث أن زيادة الوزن تحتاج إلي اتباع نظام غذائي سليم وصحي لضمان عدم التعرض لآي أضرار أو آثار جانبية ، وتوجد العديد من الوصفات لزيادة وزن الجسم ولكنها قد تأتي بنتائج غير مرغوبة مع الكثير من الأشخاص ، وتعد حبوب الخميرة البيرة إحدي الطرق البسيطة لزيادة وزن الجسم وللتخلص من النحافة الشديدة بالإضافة إلي فوائدها الصحية ، وفي هذة المقالة سنوضح لكم فوائد طرق وموانع استخدام حبوب الخميرة البيرة .
الخميرة البيرة :
تستخدم أقراص الخميرة البيرة كمكل غذائي لزيادة مستويات الطاقة ومد الجسم بالعناصر الغذائية الهامة مثل الكروم وفيتامينات ( ب) والسيلنيوم والبروتين والزنك و المغنسيوم والعديد من الفيتامينات الأخري الضرورية للجسم ، ويجب استشارة الطبيب قبل الاستخدام للحصول علي النتائج المرغوبة .
تساعد أقراص الخميرة البيرة علي زيادة الوزن عن طريق إبطاء عملية التمثيل الغذائي وتحسين الشهية بسبب زيادة مستويات فيتامين ( ب) فيها ، كما أنها لها تأثير إيجابي علي النوم و المزاج .
كما تحتوي أقراص الخميرة بيرة علي مستوي عالي من المكونات المفيدة اللازمة لدعم وظائف الجهاز الهضمي بشكل طبيعي :
- مواد بروتينية : حوالي 50 %
- أحماض نووية : حوالي 15 %
- مركبات دهنية : 5 %
- كما أنها تحتوي علي المعادن الهامة للجهاز الهضمي وهما الكالسيوم و الفوسفور والبوتاسيوم والمغنسيوم والحديد .
السعرات الحرارية في الخميرة البيرة :
تحتوي كل ملعقة كبيرة من الخميرة البيرة علي 28 سعر حراري ، ولكن هذة السعرات ليس عالية حيث أنك تحتاج إلي 3500 سعر حراري إضافة لكسب 2.5 كيلو جرامات .
لذلك إذا كنت تريد أن تزيد 2 كيلو جرام أسبوعياً يجب أن تتناول 500 سعر حراري إضافي يومياً ، والجرعة الموصي بها هي 2 ملعقة كبيرة من الخميرة البيرة في اليوم .
الخميرة للتسمين
خصائص الخميرة البيرة :
تحتوي أقراص الخميرة بيرة علي مجموعة كبيرة من العناصر الغذائية و الفيتامينات و المعادن الهامة واللازمة للصحة والجسم ، والتي تشمل علي الآتي :
- البيوتين ( فيتامين H ) : يساعد هذا الفيتامينات علي تحسين مرونة الشعر وتقوية الشعر ومنع ظهور شيب الشعر ، كما أنه مفيد في علاج بعض الحالات والأمراض الجلدية المختلفة ويقوي الأظافر ويحافظ عليها .
- فيتامين B5 ( البانثينول ) : يساعد هذا الفيتامين علي منع تساقط الشعر المفرط .
- فيتامين ( ب12 ) : يساعد هذا الفيتامين علي تعزيز امتصاص الحديد كما يمنع الإصابة بفقر الدم والأنيما .
- حمض الفوليك : هو عنصر أساسي لإنتاج خلايا الدم السليمة و الصحية ، كما أنه فيتامين هام لمنع التشوهات الخلقية والاضطرابات المختلفة للأنبوب العصبي في الجنين ويعالج فقر الدم .
- الزنك : يساعد معدن الزنك علي التحسين من جودة الجلد و الشعر والأظافر كما أنه يدعم الجهاز المناعي في الجسم .
- السيلنيوم : يساعد علي تحسين صحة الجلد و الشعر و الأظافر كما يعمل علي حماية الجسم من الإصابة بمرض السرطان .
- الكروم : يُحسن من الشهية وينظم مستويات السكر في الدم .
مراحل عمل حبوب الخميرة للتسمين :
- زيادة الشهية وتحقيق الاستقرار في عملية التمثيل الغذائي : أثناء استهلاك أقراص الخميرة البيرة تعمل الفيتامينات مثل البوتاسيوم والفوسفور علي التسريع من عملية التمثيل الغذائي ونتيجة لذلك يبدأ نظام الغدد الصماء في العمل بشكل أكثر نشاطاً مما يزيد من تدفق الدم إلي الوريد البابي وكل هذا سيؤدي إلي الامتصاص السريع للعناصر الغذائية الهامة .
- تنقية الجسم من المواد السامة : بسبب محتواها العالي من الألياف الغذائية تساعد أقراص الخميرة البيرة علي تنظيف وتطهير الجسم من المواد الضارة و السموم والكائنات الحية الدقيقة الضارة ، ويكون امتصاص البروتينات والدهون والكربوهيدرات أسرع بكثير بالإضافة إلي أنه يتم الحفاظ علي توازن مستويات الطاقة في الجسم .
- زيادة الوزن : في خلال من 2 إلي 3 أسابيع من بداية استهلاك أقراص الخميرة البيرة ستلاحظ زيادة بطيئة في الوزن .
ولكن يجب معرفة أن إذا كان هناك أي أمراض مختلفة في القلب ونظام الغدد الصماء و الكبد فلت تتمكن الخميرة البيرة من المساعدة ، في هذة الحالة يجب أن تخضع لعمل الفحص و الاختبارات الشاملة .
تعرف على أنواع الخميرة وكيفية التفريق بينهم .
فوائد حبوب الخميرة للتسمين :
- تنظيم مستويات السكر في الدم
- علاج ومنع فقر الدم
- الحفاظ علي صحة البشرة وتفتيحها
- خفض مستويات الكوليسترول في الدم
- حماية القلب من الجلطات والأزمات القلبية
- الحفاظ علي قوة و صحة العظام
- تنظيم النوم ومنع الأرق
- تحسين المزاج
- علاج حب الشباب
- علاج ندبات والبقع الداكنة لحب الشباب
- تقوية الشعر وتحفيز نموه
- تأخير ظهور علامات الشيخوخة المبكرة
- تحفيز الدورة الدموية
- تقوية الأظافر ومنع تكسرها
- علاج بعض الأمراض الجلدية المختلفة
هل يمكن استخدام الخميرة لتخسيس الوزن ؟
طريقة استهلاك حبوب الخميرة للتسمين :
الجرعة اليومية الموصي بها من أقراص الخميرة يجب ألا تقل عن 100 جرام وهي ما تعادل من 2 إلي 3 أقراص .
- تناول قرص ثلاثة مرات في اليوم قبل كل وحبة رئيسية للحصول علي أفضل النتائج .
- كما يمكنك إضافة أقراص الخميرة البيرة إلي كوب من العصير وشربه إذا كنت لا تفضل طعم الأقراص في فمك .
- إذا كنت تفضل استخدام مسحوق الخميرة البيرة يمكنك إضافة 2 ملعقة صغيرة من مسحوق الخميرة البيرة إلي كوب من الماء المغلي وشربها بعد تناول الطعام .
- لزيادة الوزن يجب أن تستخدم أقراص الخميرة بانتظام من 2 إلي 3 أشهر .
- في حالات النحافة الشديدة يمكنك زيادة الجرعة الموصي بها إلي الضعف ولكن يجب استشارة الطبيب أولاً .
