السعرات الحرارية في كيكة الجزر

السعرات الحرارية في كيكة الجزر تختلف باختلاف الإضافات التي تتم إضافتها إليها، حيث إن الكثيرين من متبعي الحميات الغذائية يفضلون تناول الأطعمة بطرق جديدة وليست تقليدية، بسبب شعورهم بالرتابة والملل من تكرار أنواع الأطعمة بالطريقة نفسها، وتعد كيكة الجزر من أشهى أنواع الكيك اللذيذة والتي لها مذاق مختلف ومميز، وهي من الحلويات التي يمكن تحضيرها بطريقة سهلة وشهية للغاية وفي الوقت نفسه تعتبر مناسبة للحميات الغذائية، كما أن الجزر يكسبها طعمًا جميلا ومختلفًا في آن واحد، ويفضل الكثيرون تناول كيكة الجزر مع فنجان من القهوة أو كوب شاي، وأهم ما يميزها هو أنها قليلة السعرات الحرارية مقارنة بأنواع الكيك الأخرى ذات السعرات الحرارية العالية.

السعرات الحرارية في كيكة الجزر

تعتمد السعرات الحرارية في كيكة الجزر على حجم القطعة الواحدة وكيفية تحضيرها، وإن كنت تريد الحصول على سعرات حرارية أقل في كيكة الجزر يمكنك تقليل السكر لأنه يعتبر المسؤول عن أغلب السعرات الحرارية أو عدم إضافة الجبن للوصفة، وفيما يلي السعرات الحرارية في كيكة الجزر التي تساوي 58 جرامًا:

القيمة الغذائية لكيكة الجزر في الحصة الواحدة

تعتبر كيكة الجزر أفضل اختيار إن كنت تبحثين عن طريقة جديدة لتحضير نوع من الكيكة اللذيذة والغنية بالكثير من المعادن والفيتامينات والعناصر الغذائية، بالإضافة إلى الكثير من الفوائد، وبعد أن تعرفت على السعرات الحرارية في كيكة الجزر لا بد من التعرف على القيمة الغذائية لها في الحصة الواحدة، وهي كما يلي:

ملاحظات عن السعرات الحرارية لكيكة الجزر

يعد أساس مكونات كعكة الجور هو الجزر والذي يعرف بفوائده الكثيرة، لاحتوائه على الكثير من المعادن والفيتامينات ومضادات الأكسدة، حيث إن كيكة الجور تعتبر وجبة مفيدة ومتكاملة تمد الجسم بالطاقة والحيوية وبجميع المجموعات الغذائية التي تتمثل في الدهون والكربوهيدرات والبروتينات.

ويمكنك أن تستبدل الزبد بالزيت النباتي، لتتجنب السعرات الحرارية العالية والدهون المشبعة، بالإضافة إلى أنه يجب عليك تقليل كمية السكر الموجودة في كيكة الجزر من اجل تقليل السعرات الحرارية في كيكة الجزر التي ستتناولها.

وإن كنت تزن 65 كيلو جرامًا فإنك تحتاج إلى المشي لمدة 91.69 دقيقة أو ركوب الدراجة لمدة 46.68 دقيقة أو القيام بالجري لمدة 33.34 دقيقة لتقوم بحرق 333.41 سعر حراري.

الفيتامينات والمعادن الموجودة في 100 جرام من كيكة الجزر

تحتوي كيكة الجزر على الكثير من الفيتامينات والمعادن والعناصر الغذائية، أما الـ 100 جرام من كيكة الجزر فإنها  تجتوي على 333.42 سعر حراري، وفيما يلي المعادن والفيتامينات الموجودة في 100 جرام من كيكة الجزر:

وكما يتضح من الجدول فإن كل 100 جرام من كيكة الجزر تشتمل على ما يقرب من 17.16 جرام من الدهون، منها 5.99 جرام من الدهون المشبعة، وتشتمل على ما يقرب من 42.17 جرام من الكربوهيدرات منها ما يبلغ 29.13 جرام من السكر، وتشتمل أيضًا على 3.78 جرام من البروتينات، مما ينتج عنه ما يقرب من 333.41 سعر حراري.

وصفة كيكة الجزر

تعتبر كيكة الجزر من أكثر أنواع الحلويات التي يقبل عليها الأشخاص ممن يريدون إنقاص أوزانهم، لأن السعرات الحرارية في كيكة الجزر منخفضة، بالإضافة إلى مذاقها الفريد من نوعه والمختلف عما يتناولونه عند اتباع حمياتهم الغذائية.