السعرات الحرارية في الجبنة الكيري من الأشياء التي يسأل عنها العديد من الأشخاص الذين يقومون بخفض أوزانهم أو يتبعون حمية غذائية صارمة حتى يتمكنوا من تناول الأطعمة الصحية التي تساعد على التخسيس، بالتالي فقد يود هؤلاء الأشخاص تناول الجبنة الكيري خاصةً أنها أحد أفضل أنواع الأجبان المتواجدة في السوق حالياً، كما أن الجبنة الكيري تدخل في العديد من الوصفات الخاصة بالدايت والحمية الغذائية الصحية، ولا يوجد شخص لا يفضل تناولها في الوصفات المختلفة، وتحتوي الجبنة الكيري على العديد من العناصر الغذائية المفيدة التي يمكن لأي شخص أن يستفيد منها، لهذا سوف تتعرف على هذه القيمة بالإضافة إلى السعرات الحرارية في هذا المقال.
السعرات الحرارية في الجبنة الكيري
قد يبحث العديد من الأشخاص الذين يحافظون على وزنها عن عدد السعرات الحرارية الموجودة في الجبنة الكيري:
- في البداية الجبنة الكيري هي صناعة فرنسية الأصل من سنة 1966، وتتميز هذه الجبنة بملمسها الكريمي المميز عن باقي الأجبان المتواجدة في السوق.
- ويتم صنع الجبنة الكيري من مواد طبيعية مثل الحليب، كما تتواجد الجبنة الكيري في العديد من الأشكال فيمكنك الحصول عليها في علب كبيرة عبارة عن مكعبات صغيرة، يبلغ حجمها حوالي 250 جرام.
- بالتالي فأن السعرات الحرارية في قطعة الكيري الواحدة تبلغ حوالي 56 سعر حراري تقريباً.
- ويفضل العديد من الأطفال تناول سندوتش من الجبنة الكيري في الصباح، ويتم إضافتها على العديد من الوحبات وعمل الصوصات المختلفة.
- ولكن الجبة الكيري من الجبن مرتفعة السعر فقد لا يقدر على شرائها العديد من الأشخاص.
القيمة الغذائية للجبنة الكيري
الجبنة الكيري تحتوي على العديد من الفوائد الصحية للجسم والتي يمكن أن يستفيد منها الأطفال والكبار أيضاً، كما أن السعرات الحرارية في الجبنة الكيري في المكعب الواحد قليلة جداً:
- تحتوي الجبنة الكيري على الكربوهيدرات المفيدة للجسم، والتي يحتاجها لكي تمده بالطاقة خلال اليوم،وتبلغ كمية الكربوهيدرات الموجودة في الجبنة الكيري حوالي 4 جرام تقريباً.
- بالإضافة إلى البروتين المفيد والذي يساعد على بناء العظام والعضلات والمساعدة في بناء الجسم، وقد تبلغ كمية البروتين في الجبنة الكيري حوالي 1.6 جرام.
- كما أنها تحتوي أيضاً على الدهون الصحية المفيدة، والتي يحتاجها الجسم أيضاً وقد تصل الدهون الصحية في الجبنة الكيري إلى حوالي 8.4 جرام تقريباً.
- وتبلغ كمية الصوديوم في الجبنة الكيري حوالي 103 مللي جرام تقريباً.
- ليس هذا فحسم فهي تحتوي أيضاً على الكالسيوم المفيد للعظام والذي يعمل على إنشاء العظام وبنائها في الجسم، وتبلغ كميته حوالي 25 مللي جرام تقريباً.
- بالتالي فأن الجبنة الكيري من الجبن المفيدة المليئة بالقيم الغذائية التي تجعلك تود إضافتها إلى نظامك الغذائي اليومي.
السعرات الحرارية المتواجدة في الكيري
إذا كنت تتبع حمية غذائية للتخسيس فأنت تقوم حتماً بحساب السعرات الحرارية التي تتناولها بانتظام، لهذا فأن السعرات الحرارية في الجبنة الكيري هي:
- تحتوي علبة الجبنة الكيري على سعرات حرارية كبيرة جداً، حيث تبلغ السعرات في المكعب الصغير حوالي 56 سعر حراري.
- وهذه السعرات في النوع الكامل الدسم من الجبنة الكيري، بالتالي فأن الـ 100 جرام من الجبنة الكيري تقريباً تحتوي على حوالي 810 سعر حراري او كالوري.
- كما أن السعرات الحرارية في الجبنة الكيري قليلة الدسم قد يصل إلى 35 سعر حراري في المكعب الواحد تقريباً.
- وتبلغ كمية الدهون فيها حوالي 2 جرام.
الجبنة الكيري للرجيم
قد يتساءل الأشخاص الذين يخسرون الوزن عن ما إذا كانت الجبنة الكيري من الإكلات التي يجب إضافتها إلى الرجيم أم لا، بعد أن تعرفت على السعرات الحرارية في الجبنة الكيري:
- أن الجبنة الكيري ليست من الخيارات الجيدة التي يمكنك إضافتها إلى الدايت وهذا بسبب السعرات الحرارية الموجودة فيها.
- بالتالي يمكن استبدال الجبنة الكيري ببديل آخر يحتوي على سعرات حرارية أقل.
في النهاية، أن الجبنة الكيري من الأجبان المميزة بطعمها الكريمي اللذيذ الذي يفضله العديد من الأشخاص، ولكنها قد لا تناسب حمية العديد من الأشخاص أيضاً الذين يتبعون دايت معين، وذلك لأن السعرات الحرارية في الجبنة الكيري بالنسبة إليهم عالية جداً.
إذا أردت معرفة السعرات الحرارية الأخرى الموجودة في باقي الطعام اترك تعليق بالطعام الذي تود معرفة سعراته الحرارية.
