أسباب الإمساك المزمن الذي قد يؤرق حياتك كاملة ماهي ؟ أن الإمساك من الأمور المزعجة التي يعاني منها العديد من الأشخاص حول العالم. لكن الإمساك في الحقيقة عرض وليس مرضًا قائم بذاته، يريد جسمك إخبارك بعض الأمور عن طريقه. فما هي أسباب الإمساك المزمن؟ وما الذي يريد أن يخبرك به جهازك الهضمي؟
ما هو الإمساك ؟
- حالة تتعذر فيها القدرة على إخراج البراز، والتخلص منه خارج الأمعاء.
- وذلك بسبب بطء حركة الأمعاء، أو جفاف البراز أو غيرها من الأسباب.
- عادةً ما يكون الإمساك إشارة على مرض أو مسبب أكبر، فما هي أشهر أسباب نوبات الإمساك المزمن.
أسباب الإمساك المزمن
أسباب الإمساك المزمن
تتعدد أسباب الإمساك فمنها ما هو مرضي، ومنها ما هو طبيعي تمامًا ويزول بزوال السبب. سنتعرف عليها في الفقرات التالية….
1. الإمساك المزمن ونمط الحياة والنظام الغذائي
- بعض الأشخاص لا يكاد يخلو أسبوع واحد من نوبات الإمساك، حتى يظن من حولهم أنهم لا يتعافون منه.
- نمط حياة الأشخاص، ونظامهم الغذائي من أكثر الأسباب المسببة لهذا، لكن يغفل الكثيرون عن هذا الأمر ويتوقعون الأسوأ بالرغم أن كل ما عليهم فعله هو تغيير بسيط في نظامهم الغذائي.
إليك بعض الأمور التي تقوم بها في يومك والتي قد تتسبب في إصابتك بالإمساك المزمن:
- نظام غذائي يحوي الكثير من اللحوم ، وكذلك منتجات الألبان.
- نظام غذائي غني بالأطعمة المصنعة المليئة بالدهون والسكريات.
- افتقار نظامك الغذائي للأطعمة الغنية بالألياف الغذائية.
- قلة شرب الماء، وغيره من السوائل.
- الإسراف في تناول المشروبات الكحولية، والمشروبات الغنية بالكافيين مثل المشروبات الغازية، القهوة، والشاي، ومشتقات القهوة مثل الكافي ميكس، والنسكافيه وغيرهم.
- محدودية الحركة، وعدم القيام بأي نوع من أنواع التمارين الرياضية.
- تجاهل الرغبة في استخدام الحمام. يتسبب هذا الأمر في العديد من مشكلات الكلى كذلك، أشهرها حصوات الكلى، ولا يقتصر الأمر فقط على الإمساك.
العلاج …
عليك القيام بتغييرات بسيطة – لكنها هامة- في نظام حياتك، ونظامك الغذائي مثل:
- عليك بإضافة الأطعمة الغنية بالألياف على نظامك الغذائي مثل: الفواكه، الخضراوات، الحبوب الكاملة، وكذلك المكسرات.
- استخدام مكملات الألياف بواسطة كوب ملئ من الماء بشكل يومي (إن كنت بحاجة إليها).
- عليك القيام ببعض الأنشطة بشكلٍ يومي، حتى لو قمت فقط بالمشي لمسافة جيدة.
- لا تتجاهل رغبتك في دخول الحمام تحت أي ظرف.
- تجنب أو قلل مشروبات الكافيين، أو المشروبات الكحولية.
- شرب كمية مناسبة من المياه والسوائل.
لكن ماذا لو قمت بتغيير نظام حياتك ولم يحدث أي تحسن، أو حدث تحسن بسيط. عندها ربما عليك القيام ببعض الفحوصات للاطمئنان.
إصابتك بإحدى هذه الحالات تزيد نسبته في حالة وجود تشنجات ومغص في الأمعاء، الشعور بالتعب، سقوط الشعر، تغيرات حادة في الوزن، مشاكل في الرؤية.
الإمساك المزمن ربما يكون إشارة لإصابتك بإحدى هذه الحالات المرضية:
2. الإمساك وقلة نشاط الغدة الدرقية (Hypothyroidism)
- الغدة الدرقية هي غدة صغيرة توجد في مقدمة الرقبة.
- عند فشل الغدة الدرقية أو إصابتها بضعف أو خلل ينتج عنه نقص في كمية هرمونات الغدة الدرقية المفرزة، يمكن أن تؤثر على التمثيل الغذائي في الجسم بشكلٍ كبير.
- عند بطء التمثيل الغذائي يؤدي لبطء العملية الهضمية بالكامل، مما يسبب حدوث الإمساك.
بالإضافة للإمساك المزمن، يمكن أن تجد هذه الأعراض عند إصابتك بضعف نشاط الغدة الدرقية:
- الشعور بالتعب والإرهاق بشكلٍ سريع.
- زيادة الحساسية للبرد.
- جفاف الجلد.
- زيادة الوزن.
- عدم انتظام الدورة الشهرية في حالة السيدات.
- نحافة الشعر.
- أظافر الأصابع تصبح ضعيفة وهشة.
- ضعف الذاكرة.
- امتلاء الوجه.
العلاج…
- عندما يشك الطبيب في أنك تعاني من نقص في نشاط الغدة الدرقية سيطلب منك إجراء تحليل الغدة الدرقية.
- وإن اتضح أنك تعاني منها سيقوم بإجراء المزيد من الفحوصات لمعرفة السبب وراء كسل الغدة الدرقية والذي يحدث بسبب العديد من الحالات المرضية الأخرى.
- عند معرفة السبب يمكنك البدء في العلاج الذي يصفه لك الطبيب.
3. الإمساك و متلازمة القولون العصبي (Irritable Bowel Syndrome)
أسباب الإمساك المزمن القولون العصبي
متلازمة القولون العصبي إحدى الأسباب الشهيرة للإصابة بالإمساك المزمن. السبب الحقيقي وراء حدوث هذه المتلازمة غير مفهوم تمامًا، لكن يفسره الكثيرون بوجود مشاكل في الطريقة التي يتفاعل بها الدماغ مع الأمعاء.
بالإضافة إلى الإمساك، وجود هذه الأعراض يدل على الإصابة بمتلازمة القولون العصبي (IBS):
- آلام وتشنجات في البطن.
- الانتفاخ.
- إسهال بشكل عارض وعاجل.
العلاج….
- علاج أعراض متلازمة القولون العصبي متوفر وسهل، وينقسم لشقين: تغيير نمط الحياة، واستخدام الأدوية بشكلٍ منتظم.
- بمجرد علاج المتلازمة وأعراضها والتحكم فيها يمكنك التخلص من نوبات الإمساك المزمن.
4. الإمساك ومرض السكري
- مثل حالة خمول الغدة الدرقية، مرض السكر هو مشكلة هرمونية كذلك.
- في مرض السكري، يصبح هرمون الإنسولين غير قادر على تكسير السكر في الدم.
- تراكم السكر في الدم يؤدي إلى تلف الأعصاب.
- تلف الأعصاب المتحكمة في القناة الهضمية يؤدي إلى حدوث نوبات الإمساك المزمن.
العلاج…
مرض السكري من الأمراض المزمنة التي كلما كان اكتشافها مبكرًا، كلما كان العلاج أكثر، وأسرع تأثيرًا.بالإضافة إلى الإمساك المزمن، هذه الأعراض ربما تعتبر إشارة للإصابة بمرض السكر، أو مرحلة ما قبل المرض:
- الشعور بالعطش طول الوقت.
- الرغبة في التبول بشكلٍ متكرر خاصةً في ساعات الليل.
- الشعور بالتعب.
- فقدان الوزن.
- تشوش الرؤية.
5. الإمساك والقلق(Anxiety)
- في حالات القلق والتوتر الشديد، ينشط الجهاز العصبي السيمبثاوي (sympathetic nervous system).
- من أحد تأثيرات الجهاز السيمبثاوي أنه يقوم بتعطيل عملية الهضم حتى زوال القلق.
- عندما تطول فترات القلق والتوتر، تحدث حالة الإمساك المزمنة.
العلاج…
- تزول حالات القلق البسيطة بزوال السبب، لكن الحالات الشديدة المزمنة قد تحتاج لاستشارة نفسية وبعض الأدوية. ومن ثم تزول أعراض القلق بما في ذلك الإمساك.
6. الإمساك والاكتئاب (Depression)
يحدث الإمساك بسبب حالة الاكتئاب لعدة أسباب مختلفة منها:
- الشخص المصاب بالاكتئاب قد يبقى في السرير طوال اليوم، وقلة الحركة من أسباب الإصابة بالإمساك.
- كذلك يصبح نظامهم الغذائي مضطرب، ملئ بالسكر، والأكلات الجاهزة، أو قد يمتنعوا عن الأكل بالكلية.
- بالإضافة إلى الإمساك المزمن، توجد عدة أعراض للاكتئاب مثل الشعور بفقدان الأمل، والقلق الشديد، الأفكار الانتحارية، سرعة الغضب، فقدان الاهتمام بأي شيء وكل شيء وكذلك فقدان التركيز، والشعور بالتعب، وفقدان الشهية.
العلاج…
- استشارة طبيب نفسي في الحالات الشديدة. وتغيير نمط الحياة. واستخدام بعض الأدوية إن لزم الأمر.
- باختفاء حالة الاكتئاب أو تحسنها، يختفي الإمساك.
7. الأدوية المسببة للإمساك
توجد العديد من الأدوية شائعة الاستخدام تسبب الإمساك مثل:
- الأدوية المخدرة التي تستخدم في حالات تسكين الآلام الشديدة مثل المورفين والترامادول.
- المسكنات المضاد للالتهاب الخالية من الستيرويد مثل الأسبرين.
- مضادات الهيستامين مثل الستريزين، الفكسوفينادين، الكلورفينيرأمين، اللوراتيدين.
- كذلك مضادات الاكتئاب ثلاثية الحلقات مثل الإيميبرامين.
- أدوية سلس البول مثل التامسولوسين.
- مكملات الكالسيوم، مكملات الحديد كذلك من أشهر الأدوية التي تسبب الإمساك، والت ينصح دومًا بتناولها بكمية مناسبة من الماء.
- أدوية علاج ضغط الدم مثل الأملوديبين
- الأدوية المضادة للقيء والغثيان مثل الأوندانسيترون، والميتوكلوبراميد.
- كذلك أدوية علاج الصرع، وأدوية مرض الشلل الرعاش.
- الأدوية المدرة للبول التي تستخدم لعلاج ضغط الدم، وغيره من الحالات المرضية.
- أيضًا الأدوية المضادة للحموضة خاصة المليئة بالكالسيوم.
- الأدوية المضادة للإسهال.
8. حالات أخرى قد تسبب الإمساك المزمن
- توجد حالات أخرى أكثر خطورة قد تسبب نوبات الإمساك المزمنة، مثل وجود خلل بالدماغ، أو الجهاز العصبي المركزي مثل مرضى الشلل الرعاش.
- كذلك حالة زيادة الكالسيوم في الدم.
- حالة انسداد الأمعاء.
- أيضًا عند إصابة الحبل الشوكي، وحالة السكتة الدماغية.
- كذلك وجود ورم في الأمعاء أو أي مكان من القناة الهضمية قد يسبب حالة إمساك مزمنة.
- بالطبع لا يمكن الاعتماد على الإمساك فقط في تشخيص مثل هذه الحالات.
الحمل وحالة الإمساك المزمن
- الحمل من الحالات غير المرضية التي يعد الإمساك المزمن أمر شائع خلالها.
- على الأقل، اثنين من كل خمس نساء حوامل يصبن بحالة إمساك مزمنة أثناء الحمل.
- يحدث هذا بسبب زيادة إفراز هرمون البروجستيرون أثناء الذي يجعل عملية انقباض الأمعاء صعبة، مما يؤثر على عملية الإخراج مسببًا الإمساك.
- إن كنت حامل فعليك سؤال الطبيب على طريقة آمنة لعلاج الإمساك دون إصابة الطفل بأي أذى.
علاج الإمساك
توجد العديد من الأدوية لعلاج حالات الإمساك، ومعظمها توصف بدون الحاجة لوصفة طبيب. وتنقسم إلى:
الملينات المكونة للكتل (Bulk Forming Laxatives)
- تقوم بزيادة الماء حول البراز ليصبع ألين وسهل الإخراج مثل ألياف السيليوم، وألياف الميثيل سليلوز.
ملينات البراز (Stool Softener)
- تجعل البراز أكثر ليونة ويسهل التخلص منه مثل الدوكسات (Docusate).
الملينات المنبهة (Stimulating Laxative)
- تعمل عن طريق إثارة أعصاب القناة الهضمية، فيحدث انقباض لعضلات الأمعاء الغليظة دافعةً البراز إلى الخارج مثل السنوسيد، والبسكوديل.
الملينات الأسموزية (Osmotic Laxatives)
- تقوم بسحب الماء من الأغشية المحيطة وتصبها على البراز ليصبح ألين وأسهل في الإخراج.
الخلاصة
- الإمساك حالة شائعة تصيب الجهاز الهضمي. وهي مشكلة مزمنة لدى عدد كبير من الناس.
- أسبابه بعضها مرضية، وبعضها طبيعية تزول بزوال السبب. ويبقى نمط الحياة، والنظام الغذائي من أشهر الأسباب المسببة للإمساك.
- الإمساك من الأعراض التي تعلمنا أهمية الاستماع إلى ما تقوله أجسادنا، فتجاهل الرغبة في الدخول إلى الحمام مثلًا من الأمور المسببة للعديد من الأمراض.
