الإسبغول للتخسيس أشهر ٣ طرق بنتائج مذهلة

وصفات الإسبغول للتخسيس، حققت عشبة الاسبغول للتخسيس نتائج مذهلة في فترة زمنية قصيرة، وهي عشبة غنية بالألياف لتعطي الشعور بالشبع والامتلاء ،فضلاً عن الحد من احتباس السوائل لذا سيكون مقال اليوم عن هذه العشبة السحرية للتخسيس.

ما هو الإسبغول Psyllium؟

هي عشبة هندية الأصل تسمي القطونا أو لسان الحمل، حبوب البراغيت والبسيليوم تشتق من بذور نباتات الأوفاتا Plantago Ovata، تتوفر على هيئة حبوب كاملة أو مسحوق أو مكمل غذائية، كأقراص، كبسولات أو مسحوق.

ما هي مكونات الإسبغول للتخسيس ؟ 

تحتوي عشبة الاسبغول على :

• مادة هلامية.
• نشويات.
• ألياف نباتية وكربوهيدرات بنسب عالية.
• زيوت ثابتة.

ويجب العلم أن الجزء المستخدم من عشبة الإسبغول للتخسيس هو القشور لذا يوصي بضرورة شرب الماء بكميات كبيرة عند تناول منقوعها كي لا تتعرض للجفاف لأن أساس طريقة عملها هو امتصاص الماء من الجسم.

هل لعشبة الإسبغول فوائد ؟

تُعرف بالعشبة السحرية لما لها من الفوائد الغذائية والطبية الهامة نظراً  لتركيبتها الغنية بالألياف المغذية وأهمها مركب ميتاموسيل وتتمثل فوائدها في النقاط التالية:

• الحفاظ علي مستويات الكوليسترول الطبيعية في الدم وخفض مستويات الدهون الثلاثية والكوليسترول الضار مما يحفز حرق الدهون و فقدان الوزن كما يحميك من الإصابة بأمراض القلب.
•  امتصاص المواد الضارة والسموم والدهون والتخلص منها خارج الجسم.
•  تنظيم حركة الأمعاء، وذلك لتحكمها في مستويات الماء في الفضلات، ما يخفف من حالتي الإمساك والإسهال على حدٍّ سواء.
• تعزيز كفاءة الجهاز الهضمي وعلاج الكثير من مشاكله، مثل الإمساك والغازات، وتليين الأمعاء ممّا يقلل الانتفاخات في منطقة البطن.
• علاج الإسهال والتهاب المعدة والأمعاء وذلك من خلال سحب الماء الزائد من الأمعاء الدقيقة والإفرازات الدهنية في البراز مما يخفف من حدة التهاب المعدة والأمعاء ويعجل بالشفاء.
• التخسيس وإنقاص الوزن حيث يقلل من الشهية ويرفع الإحساس بالامتلاء مما يقلل من كمية الأطعمة التي يتناولها المريض يومياً.
• الحفاظ علي مستويات السكر الطبيعية في الدم من خلال خفض نسبة السكر في الدم وخفض مستويات الأنسولين (Insulin)،لذا يعتبر مناسب جداً لمرضى السكر.
• تعمل كدرع واقي و ملطف لجدار المعدة والأمعاء.
• يخفف من أعراض متلازمة القولون العصبي، وهذا لأنها تعمل كمركبات البروبيوتيك Probiotics التي تغذي البكتيريا الصحية في الأمعاء.
• تعالج حرقة المعدة و تقلل من الشعور بالعطش.
• يحسن من شروخ الشرج و يخفف آلام البواسير .
• يقلل من ارتفاع ضغط الدم ومن فرصة الإصابة بتصلب الشرايين لتأثيره الواضح علي مستويات الكوليستيرول بالدم.
• خفض فرص الإصابة بسرطان القولون لأنها تنظف الأمعاء من السموم.
• الوقاية من تكون الحصوات المرارية.
• تقليل الحمى ويعيد حرارة الجسم للمستوي الطبيعي .

كيف يساعد الإسبغول لانقاص الوزن؟

تقوم الألياف الموجودة في قشور الاسبغول التي تتميز بقدرتها علي الذوبان في الماء في الأمعاء متحولة إلى مادة هلامية، لتعطيك شعوراً بالامتلاء لفترة أطول، ما يقلل من استهلاك الطعام.
أيضا تعمل على ضبط معدل الكوليسترول في الدم، ويرجع ذلك لقدرتها على الارتباط بالأحماض الدهنية، لتطردها خارج الجسم مع البراز، مما يحفز الكبد لاستخدام الكوليسترول كبديل للأحماض الدهنية، بإنتاج المزيد من هذه الأحماض، مما يحفز حرق الدهون، كما أنها تعمل على سحب ما يقارب 7 % من الدهون المتراكمة مع تناول كل وجبة غذائية.

وصفات الإسبغول للتخسيس

طريقة 1:

• يضاف 2 ملعقة من مسحوق الاسبغول إلى كوب من الماء الساخن، أو الزبادي، أو الحليب  الساخن  أو العصير حسب الرغبة.
• قم بتقليب المشروب جيدًا ويمكن تخفيفه بالماء إذا كان القوام سميك.

طريقة 2:

تغلي أوراق الاسبغول وتشرب كشاي عشبي.

ملاحظات علي الطريقتين السابقتين:

•  يمكن تحلية المشروب بملعقة من سكر دايت أو العسل.
• تناول هذا المشروب قبل الوجبات 10 دقائق على الأقل.
• يمكن تناول هذا المشروب ثلاث مرات يوميًا.

طريقة 3:

تتوفر عشبة الاسبغول في صورة مكملات غذائية بالصيدليات بأشكال دوائية مختلفة.

تنبيه

• يوصي بالإكثار من شرب الماء عند تناول هذه العشبة.
• تجنب تناولها في أوقات متقاربة مع مواعيد تناول الأدوية.

هل لعشبة الاسبغول اثار الجانبية؟

عادة لا يسبب أي أثار جانبية إلا ان هناك اعراض للتحسس من العشبة او فرط استخدامه و تكون كالتالي:

• الشعور بمعاناة في التنفس.
• انتفاخ الوجه أو اللسان أو الشفتان أو الحلق.
• معاناة في الإخراج وإمساك يصل لأكثر من أسبوع.
• نزيف من الشرج.
• مغص شديد في المعدة.
• غثيان.

كم كيلو تخسره مع عشبة الاسبغول ؟

مع اتباع نظام غذائي يمكن للاسبغول انا تساعدك علي خسارة ما بين  8 الى 10 كيلو جرامات في الشهر.

تجارب واقعية لعشبة االإسبغول للتخسيس الوزن

تجربة 1

لمواطنة سودانية بأواخر الثلاثينات عانت لسنوات من السمنة المفرطة مما عرضها للكثير من الأذي صحيا ونفسياً واجتماعياً مما دفعها لتجربة أوراق الإسبغول لانقاص الوزن عن طرق عليها وشربها ليلاً لمدة 4 أسابيع وقد ساعدها ذلك في خسارة 4 كيلو جرام الأمر الذي شجعها علي الاستمرار علي هذه الوصفة .