هل يمكن علاج مقاومة الأنسولين بالاعشاب ؟

علاج مقاومة الأنسولين بالاعشاب هو أحد الطرق الطبيعية التي تساعد على تقليل نسبة السكر في الدم، حيث يصاب الإنسان الذي يعاني من ارتفاع مقاومة الإنسولين بداء السكري على المدى البعيد، ويعد مرض مقاومة الإنسولين من الأمراض المنتشرة بكثرة حاليًا في العالم، وتعد كلًا من السمنة وعدم ممارسة الرياضة والإفراط في تناول السكريات والكربوهيدرات من مسبباته، وللوقاية من أضرار زيادة حساسية الأنسجة لمقاومة الإنسولين لا بد من اتباع نظام غذائي صحي يعتمد على تناول أطعمة مغذية غنية بمضادات الأكسدة التي تقاوم ارتفاع مقامة الإنسولين وتؤدي إلى إفراز البنكرياس للإنسولين بمعدل طبيعي بجانب شرب مشروبات الأعشاب التي تحتوي على مركبات تساعد على خفض نسبة السكر في الدم.

ما المقصود بتلازمة مقاومة الإنسولين

إنها حالة فسيولوجية تقل فيها فاعلية الإنسولين في خفض معدل السكر في الدم، مما يترتب عليه ارتفاع مستوى السكر عن الحد الطبيعي وهو الأمر الذي قد يؤدي إلى ظهور آثار صحية ضارة على المريض.

فقد كان الباحثين يعتقدون قديمًا أن نقص الإنسولين هو السبب الوحيد لإصابة الإنسان بداء السكري، ولكن بعد مرور ما يقرب من 27 عامًا على هذه الأبحاث تبين أن هناك فئة من الأشخاص قد يصابون بداء السكري نتيجة لعدم استجابة أنسجتهم إلى مادة الإنسولين.

وقد أجريت أبحاث على فئة من المرضى بداء السكري قد تم اكتشاف المرض لديهم في عمر متأخر، وأسفرت النتائج أن نسبة الإنسولين لديهم في بعض الحالات تكون أعلى من المعدل الطبيعي عند غير المصابين بداء السكري، بالتالي فإن هذا الاكتشاف أكد أن أنسجة مرضى السكري المتقدمين في العمر لا تستجيب للإنسولين وهو ما يعرف بحالة “مقاومة الإنسولين”.

وتوجد عدة طرق طبيعية للشفاء من متلازمة مقاومة الإنسولين أبرزها علاج مقاومة الأنسولين بالاعشاب وتناول أغذية غنية بالألياف الغذائية القابلة للذوبان.

ما هي أعراض مقاومة الإنسولين

تظهر أعراض مقاومة الإنسولين بالتزامن مع إجراء فحص مستويات السكر في الدم، ويصعب على الشخص تحديد ما إذا كانت هذه الأعراض مؤشرًا لإصابته بمتلازمة مقاومة الإنسولين دون استشارة طبيب، وبصفة عامة فإن أعراض الإصابة بمقاومة الإنسولين تتمثل في الآتي:

• ارتفاع قراءات ضغط الدم عن 80/
• كِبر قياس محيط الخصر عند الرجل والمرأة.
• زيادة معدل الجلوكوز الصائم عن 100 مللي جرام/ ديسيلتر.
• انخفاض مستوى الكوليسترول لدى النساء عن 50 مللي جرام/ ديسيلتر، وأقل من 40 مللي جرام/ ديسيلتر لدى الرجال.
• زيادة معدل الدهون الثلاثية أثناء الصيام عن 150 مللي جرام/ ديسيلتر.
• ظهور الشواك الأسود وهو عبارة عن بقع داكنة تظهر على سطح الجلد.

أسباب الإصابة بمتلازمة مقاومة الإنسولين

هناك عدة أسباب يترتب على ظهور أحدها أو جميعها إصابة الإنسان بمتلازمة مقاومة الإنسولين، أبرزها:

• تناول جرعات مكثفة من المنشطات لفترة طويلة من الزمن.
• اتباع نظام غذائي يعتمد على تناول أطعمة تحتوي على سعرات حرارية عالية أو نسب مرتفعة من السكر والكربوهيدرات.
• الإصابة بمتلازمة تكيس المبايض.
• تخزن الدهون في الكبد والبنكرياس.
• ارتفاع معدل الإنسولين في الدم.
• وجود الالتهابات في الدم بنسب مرتفعة.

عوامل خطر متلازمة مقاومة الإنسولين

تعددت أساليب الوقاية من متلازمة مقاومة الإنسولين، ويعد علاج مقاومة الأنسولين بالاعشاب من أهم هذه الطرق وأكثرها فائدة خاصةً عند ظهور أحد العوامل الخطرة التي تحذر من تدهور الحالة المرضية للإنسان، وفيما يلي أهم العوامل الخطرة التي قد يعاني منها مصابو متلازمة مقاومة الإنسولين:

• زيادة الوزن خاصةً عندما تتكتل الدهون حول منطقة الحجاب الحاجز.
• عدم ممارسة الرياضة أو ممارستها بمستوى أقل من الطبيعي.
• اضطراب النوم.
• التدخين.
• معاناة الشخص من مقدمات السكري.
• ارتفاع ضغط الدم.
• الإصابة بأحد أمراض القلب والأوعية الدموية.
• تناول أدوية نقص المناعة البشرية.
• أن يزداد عمر الشخص عن 45 عامًا.
• تناول الأدوية المضادة للذهان.

علاج مقاومة الأنسولين بالاعشاب

أجريت العديد من الأبحاث والدراسات على أنواع مختلفة من الحيوانات لدراسة تأثير استخدام الأعشاب في الشفاء من متلازمة مقاومة الإنسولين، وقد أظهرت النتائج أن لبعض أنواع الأعشاب فاعلية في زيادة حساسية الجسم للإنسولين، أبرزها:

• الكركم: يحتوي نبات الكركم على عنصر “الكركمين” الذي يمتلك خصائص قوية مضادة للالتهابات والأكسدة.
• بذور الحلبة: يحتوي نبات الحلبة على نسبة مرتفعة من الألياف القابلة للذوبان التي تجعل الإنسولين أكثر فاعلية وتقل مقاومة الجسم له.
• القرفة: تحتوي القرفة على مركبات تعادل عمل الإنسولين وتحفز من امتصاص الخلايا للسكر من مجرى الدم، بالتالي فإن تناول مقدار قليل من القرفة يزيد من حساسية الإنسولين.
• الزنجبيل: تزيد مادة “الجينجيرول” التي توجد في نبات الزنجبيل من مستقبلات السكر داخل خلايا العضلات، مما يحفز من امتصاص الجسم للسكر ويجعل الإنسولين الذي يفرزه النبكرياس أكثر كفاءة.
• الشاي الأخضر: يساعد شرب كوب من الشاي الأخضر يوميًا على زيادة حساسية الإنسولين وخفض معدل السكر بالدم، فإنه من الممكن أن تكون مضادات الأكسدة الموجودة في الشاي الأخضر والتي تنتمي إلى نوع “الإيبيغالوكاتشين” هي السبب في زيادة الحساسية للإنسولين.

علاج مقاومة الإنسولين بالنظام الغذائي

تساعد نوعية الأطعمة التي يتناولها الإنسان في زيادة حساسية الجسم للإنسولين، حيث يلعب النظام الغذائي السليم دورًا فعالًا في تقليل مقاومة الإنسولين بجانب إمكانية علاج مقاومة الأنسولين بالاعشاب، بالتالي لا بد من اختيار أنواع الأطعمة التي لا تتسبب في ارتفاع الإنسولين عن الحد الطبيعي، ولا بد من تناول الخضراوات والفاكهة والبروتينات الخالية من الدهون بكثرة، وفيما يلي أهم الأطعمة التي يمكن تناولها للحد من ارتفاع مقاومة الإنسلوين:

• تناول الألياف القابلة للذوبان:

تساعد الألياف القابلة للذوبان التي توجد في كلًا من البروكلي والبرتقال والشوفان والبقوليات بذور الكتان على زيادة حساسية خلايا الجسم للإنسولين، كما أنها تعمل على تغذية البكتيريا النافعة التي توجد ف الأمعاء، بالتالي فإنها من الأصناف الأساسية التي لا بد من إضافتها إلى النظام الغذائي لمرضى مقاومة الإنسولين.

• تقليل مقدار الاستهلاك اليومي للكربوهيدرات:

يؤدي تناول الأطعمة التي تحتوي على معدل مرتفع من الكربوهيدرات على ارتفاع مستوى السكر في الدم بإفراط، مما يتسبب في إفراز البنكرياس لمعدل زائد من الإنسولين من أجل التخلص من السكر الزائد، بالتالي يؤدي ذلك إلى تقليل حساسية الخلايا للإنسولين، لذلك لا بد من خفض معدل تناول الإنسان اليومي للكربوهيدرات.

• تناول الخضراوات والفاكهة الملونة:

تحتوي الخضراوات والفاكهة على مركبات نباتية ذات خصائص مضادة للأكسدة، وقد كشفت الأبحاث التي أجريت مؤخرًا أن هناك ارتباطًا وثيقًا بين اتباع نظام غذائي يحتوي على مضادات أكسدة قوية وزيادة حساسية الأنسجة للإنسولين، وعلى الرغم من الفوائد العديدة للفاكهة إلا أن هناك بعض الأنواع التي ينصح بعدم تناولها بإفراط من أجل تجنب مخاطر ارتفاع معدل السكر بالدم.

• تناول الثوم وخل التفاح:

يحتوي الثوم على مضادات أكسدة فعالة تقلل من مقاومة الإنسولين، كما أن تناول خل التفاح يساعد على تقليل نسبة السكر بالدم ويبطئ عملية الهضم، مما يساعد البنكرياس على إفراز الإنسولين خلال وقت أطول والعمل بكفاءة أفضل.

• تجنب تناول السكريات والمشروبات الغازية:

تحتوي السكريات والمشروبات الغازية على الفركتوز وسكر المائدة، بالتالي فإن تناولها يؤدي إلى رفع مقاومة الإنسولين.

شارك تجربتك مع أفضل علاج لمقاومة الإنسولين من خلال التعليقات، وللاستفسار عن المزيد من الموضوعات المتعلقة بمقاومة الإنسولين اترك تعليقك بالأسفل وسنقوم بالرد لاحقًا.