لون البول وعلاقته بالصحة الداخلية للجسم الشرح بالصور

قد تندهش عندما تعلم بأن لون البول الخاص بك يكشف الكثير عن صحتك ؟  في كل مرة تذهب فيها للحمام يمكنك الكشف عن مدي جودة أداء الجسم وهل تحتاج إلي رعاية طبية من أي نوع . كل ما تحتاج إلي معرفته الأن هو ما تعنيه الألوان المختلفة عن صحتنا . والجانب الأكثر إشراقاً هو أنه يمكنك إيقاف المشاكل المحتملة إذا نظرت فقط إلي لون البول الخاص بك. و الحصول علي الرعاية الطبية إذا لازم الأمر قبل أن تخرج الأمور عن السيطرة  .

ماذا يقول لون البول الخاص بك عن صحتك ؟

اللون البرتقالي :

يدل علي أنك تتناول أدوية مضادة للإلتهابات، العلاج الكييمائي، المسهلات. كل هذه العوامل تتسبب في وجود اللون البرتقالي للبول. و يمكن أن يكون إفراط في إستهلاك فيتامين ب 2 أو البيتا كاروتين . علاج هذه الحالات قد يكون سهل وليس صعب للغاية .

شرب المزيد من الماء : لأن الجفاف يمكن أن يتسبب في زيادة تركيز البول بدرجة كبيرة. و يختلف من الأصفر الداكن إلي البرتقالي وفي غضون ساعتين فقط. يجب أن تعود إلي لونها الطبيعي الأصفر العادي .

تحقق من عينيك :  إذا لاحظت وجود صبعة صفراء في بياض العين يمكن أن يكون لون البول برتقالي علامة علي أن الكبد لا يعمل بشكل صحيح. و يجب عليك تحديد موعد مع الطبيب علي الفور .

اللون الوردي والمحمر :

عندما تري اللون الوردي والمحمر قد يكون الأمر مثير للقلق ولكنه ليس بالضرورة أن يكون خطير ولا يوجد شئ يدعو للقلق لأنه ينتج عن تناول طعام معين أو أدوية هي السبب وراء هذا اللون الغريب .

كما ذكرنا فإن الطعام الذي تتناوله له تأثير علي لون البول. علي سبيل المثال، التوت والشمندر  من الأطعمة التي تتسبب في ظهور اللون الوردي للبول .

بعض الأدوية المستخدمة في علاج الأمراض مثل السل يمكن ان تسبب في تحول لون البول إلي اللون المحمر وقد تكون الاسباب تناول الملينات .

قد يتسبب الدم أيضاً في تحول لون البول إلي اللون الأحمر. و إذا كان هذا هو السبب فأنت تحتاج إلي الرعاية الصحية لأن وجود الدم يمكن أن يكون سبب مشاكل محتملة. مثل عدوي المسالك البولية إلي الأورام  وحصوات الكلي و غيرها من المشاكل الخطيرة والإهتمام الطبي امر لا مفر منه .

اللون الأخضر  أو الأزرق :

قد لا يوجد سبب محدد وراء هذه اللون. لكن الطعام الذي نأكله قد يكون محمل بالصبغات لا يجب أن يكون لون هذا البول سبباً لقلق إلا في حالة إستمراره أكثر من يومين .

يمكن أن يكون اللون الأخضر أو الأزرق للبول أحد الأثار الجانبية لتناول دواء معين . وإذا لم يكن أي سبب من هذه الأمور يمكن أن يكون السبب عدوي المسالك البولية ويجب أن تذهب إلي الطبيب علي الفور .

اللون البني :

إذا كان لون البول لون بني نوعاً ما فقد تحتاج إلي شرب المزيد من الماء، ويمكن أن يكون من الأسباب المحتملة وراء هذا اللون هو تناول الفول أو الرواند ومع ذلك من الضروري الحصول علي فحص خاص خصوصاً إذا لم يتحسن  حتي مع الحصول علي كميات كبيرة من الماء قد تواجه مشكلة مع كبدك وكليتك .

في حالة إذا كان لديك ألم في البطن ونوبات قد تكون لديك مشكلة وراثية بين يديك بالإضافة إلي أن لديك فرص الإصابة بالورم .

البول الرغوي :

عادة لا يكون هناك مشكلة كبيرة عندما يكون البول رغوي وغالباً ما ينتج عندما تكون هناك سرعة أثناء التبول أكثر من المعتاد ومع ذلك في حالة تكرار هذه المشكلة يجب أن تذهب إلي الطبيب للتأكد من أن كليتك تعمل بشكل جيد .

يمكن أن يكون البول الرغوي من وقت لأخر علامة علي وجود البروتين في البول وهذا يحتاج إلي تقيم مهني وزيادة الكمية يمكن أن تشير إلي مشكلة خطيرة في الكلي .

عديم اللون :

إذا كان لون البول شفاف  ويبدو وكأنه مثل ماء الحنفية فإن مشكلتك تكمن في وجود كمية كبيرة من الماء . في الواقع، تحتاج إلي المزيد من الترطيب . بالرغم من أنها مشكلة ليست خطيرة فإنها ترسل الأملاح في الجسم إلي خارج التوازن ومن الأفضل أن تبدأ في خفض إستهلاكك للماء .

اللون الأصفر الداكن والأصفر الشفاف والأصفر الباهت :

هذه الألوان تعني أنه لا داعي للقلق . من الناحية المثالية، يجب أن يكون لون البول ذهبي باهت. يظهر اللون الأصفر الباهت توازناً جيداً بين كونه تحت الماء وأكثر رطوبة . البول الأكثر تركيزاً هو علامة علي أنك بحاجة إلي المزيد من الماء. فقط يجب أن تضع في إعتبارك قاعدة واحدة وهي عندما يبدو لون البول مثل عصير الليمون فإن هذا أمر جيد بالنسبة لك .

نصائح للحفاظ علي جهازك البوي صحي :

• شرب كميات كافية من السوائل خصوصاً  الماء، يجب علي الأشخاص الأصحاء أن يحاولوا شرب ما يقرب من ستة إلي ثمانية أكواب من السوائل حوالي 8 أونصات كل يوم . الماء من أفضل السوائل لصحة المثانة  .يجب أن يكون نصف السوائل ماء . يحتاج بعض الناس إلي شرب كميات أقل من الماء بسبب ظروف معينة مثل الفشل الكلوي أو امراض القلب . حاول سؤال مقدم الرعاية الصحية حول مقدار السوائل المناسب لك .
•  الحد من كمية الكافيين والقهوة يساعدك في تحسين صحة الجهاز البولي الخاص بك والحفاظ علي صحتك . ولا تنسي الأطعمة التي تحتوي علي الكافيين مثل القهوة والشاي والشيكولاتة ومعظم المشروبات الغازية .
• الإقلاع عن التدخين :  إذا كنت مدخن حاول الإقلاع عن التدخين .
• تجنب الإصابة بالإمساك وذلك من خلال تناول الأطعمة الغنية بالألياف مثل الحبوب الكاملة، الخضروات، الفواكه وشرب كمية كافية من الماء والنشاط البدني الذي يمنع الإمساك .
• الحفاظ علي وزن صحي  يمكن أن يساعدك إختيار الطعام الصحي والنشاط البدني في الحفاظ علي وزن صحي ولاتنسي ممارسة التمارين الرياضية بإنتظام . يمكن أن تساعدك التمارين الرياضية في منع حدوث مشاكل المثانة .
•  يمكنك ممارسة تمارين عضلات قاع الحوض والتي تعرف بتمارين كيجل لأنها تساعد في الحفاظ علي البول في المثانة. كما أن التمارين اليومية لهذه العضلات تساعدك في منع تسرب البول عند العطس أو السعال او الضحك أو الرغبة المفاجئة في البول .
•   إستخدام الحمام في الكثير من الاحيان أو عند الحاجة حاول التبول علي الأقل كل 3 – 4 ساعات لكي تمنع إمساك البول في المثانة لفترة طويلة والذي ينتج عنه إضعاف عضلات  المثانة وجعل المثانة معرضة للإصابة بسهولة .