فوائد السبانخ للحامل تضمن للأم والجنين العديد من العناصر الغذائية ولكن هل لها اضرار ؟ وكيف تحصلين على الفوائد بدون ضررها ؟ أثناء الحمل، يحتاج جسمك إلى تغذية مناسبة لنمو الجنين وتطوره. و تعد السبانخ من الاطعمة الهامة لصحتك وصحة جنينك فهي أطعمة محملة بالمعادن الضرورية والفيتامينات والحديد والبروتين. كما أنها تعتبر من الاطعمة الجيدة لصحة العظام والشعر والبشرة .
السبانخ غنية بفيتامين A و C و E و K ، والمغنيسيوم ، والفولات ، والبوتاسيوم ، والحديد ، والنحاس. كما أنه مصدر جيد للأحماض الدهنية أوميغا 3 والألياف الغذائية والفلافونويد .
