يحضر من الجنسنج شراب عن طريق تقطيع جذور الجنسنج وعمل مشروب منها من خلال وضع عليها كوب من الماء المغلي، مع ترك هذا المنقوع معاً وتغطيته لمدة 15 دقيقة ثم يشرب بارداً.
كيفية استخدام شراب الجنسنج
يستخدم الجنسنج في العديد من البلدان في صناعة مشروبات الطاقة، حيث يمنح تناول كوب واحد من مشروب الجنسنج الشعور بالنشاط والحيوية.
ولكن يجب العلم أن هذه المشروبات لا ينصح باستخدامها أكثر من مرتين في الأسبوع، مما أنه لا يفضل استخدام الجنسنج لأكثر من 3 شهور.
كما أنه من أجل الحصول على فوائد أكثر من الجنسنج يفضل تحليته باستخدام عسل النحل النقي.
كيفية استخدام الجنسنج المطحون
هو مسحوق الجنسنج المجفف بالهواء، حيث يتم تقطيع جذوره وتعرضها لأشعة الشمس أو عن طريق استخدام حرارة متوسطة تصل إلى 60 درجة مئوية.
بعد ذلك تأتي عملية طحن الجذور وعمل مسحوق يستخدم بسهولة في الأطعمة والمشروبات، كما أن مطحون الجنسنج يمنحك فوائد أكثر حيث يسمح بأخرى المواد الفعالة المتواجدة فيه.
الآثار الجانبية للجنسنج
النباتات الطبيعية تعتبر غالباً من المنتجات الآمنة، وهذا ينطبق كذلك على الجنسنج، لكنها يجب أن يتم تناولها ضمن نطاق مسموح به حتى لا تظهر لها آثار جانبية مع كثرة الاستخدام، كما أن الاعشاب بشكل عام لا ينصح باستخدامها إلا بعد استشارة الطبيب، وهذه بعض من الآثار الجانبية التي يمكن أن تحدث عند استخدامه:
- حدوث اضطرابات في الجهاز الهضمي، مما ينتج عنها الغثيان والإسهال.
- ظهور ردود الفعل التحسسي، والتي تتمثل في الحكة أو الطفح الجلدي، وكذلك تورم الوجه والشفاه.
- حدوث اضطراب في النوم(الأرق)، لهذا يفضل عدم شرب شاي الجنسنج قبل النوم مباشرةً.
- الشعور بالصداع والدوخة.
- الاحساس تسارع في ضربات القلب، وتحدث بالأخص عند شرب الجنسنج بكميات كبيرة، كما أنها يمكن أن تحدث عند تناوله مع المشروبات مرتفعة الكافيين أو الكحول.
عند الشعور بأي من الأعراض السابقة يجب استشارة الطبيب على الفور.
نصائح عند استخدم الجنسنج
عند استخدام الجنسنج أو خل الجنسنج أو مسحوق الجنسنج لابد من العلم أنه يجب أن:
- يتم تناول جذور الجنسنج فقط.
- يستخدم للبالغين فقط.
- يتناول لمدة أسبوع أو أسبوعين متتالين، وبعد ذلك يتوقف لمدة أسبوع ثم يعود مرة أخرى.
- يجب ويفضل عدم تناوله لمدة تزيد عن 3 أشهر.
محظورات الجنسنج
هناك مجموعة من الأشخاص يمنع عنهم استخدام الجنسنج وذلك لعدم ثبوت أمانه التام عليهم وهم كالتالي:
- الأطفال الذين هم أقل من 12 عاماً.
- لم يتم ثبوت درجة أمانه على النساء الحوامل أو المرضعات.
- الأشخاص المصابون ببعض من الأمراض حيث يتداخل الجنسنج مع الأدوية التي يتم تناولها ولا يفضل استخدامه إلا بعد موافقة الطبيب، وهذه الأمراض:
- مرضى الضغط والسكري.
- المرضى الذي يستخدمون الأدوية المضادة للتخثر(مميعات الدم).
عند الرغبة في الحصول على مكمل غذائي يمنحك الشعور بالطاقة والحيوية فإنك يمكن اللجوء إلى استخدامات خل الجنسنج، والتي سوف تمنحك العديد من الفوائد.
