اسباب وعلاج العظمة الشوكية يسأل عنها من يعاني من ألم العظمة الشوكية، وهو عبارة عن ألم شديد يصيب المنطقة السفلية الموجودة في القدم خاصة منطقة تحت الكعب، ويحدث هذا الألم بسبب التهاب الأنسجة التي تربط ما بين الكعب وأصابع القدم، ونظرًا لأن هذا الألم شديد ويعيق الوقوف والقدرة على المشي بطريقة طبيعية، لهذا يسأل من يعاني من هذه المشكلة عن طرق العلاج والتخلص من هذا الألم.
ما هي العظمة الشوكية
قبل التعرف على اسباب وعلاج العظمة الشوكية يجب التعرف على العظمة الشوكية.
- العظمة الشوكية هي عبارة عن بروز في العظام يحدث في الأطراف، ويحدث بشكل أساسي في المنطقة التي تلتقي فيها المفاصل.
- قد تظهر العظمة الشوكية في أكثر من منطقة في الجسد أكثر شيوعا في باطن القدم، كما تظهر الحوض، العمود الفقري الركبتين وأصابع اليدين والقدمين.
أسباب العظمة الشوكية
للتعرف على اسباب وعلاج العظمة الشوكية فإن أسباب هذه المشكلة تعود إلى:
- الإفراط في ممارسة التمارين الرياضية على الأسطح الصلبة.
- ارتداء أحذية غير مناسبة أثناء ممارسة التمارين الرياضية.
- الزيادة في الوزن والسمنة، لأن وزن الجسم يتسبب في ضغط على أنسجة القدم.
- أداء التمارين الرياضية مع شد أو ربط الساق أثناء ممارسة التمارين الرياضية.
- حدوث تمدد في باطن القدم بشكل مبالغ فيه أثناء ممارسة التمارين الرياضية.
- الإصابة بداء النقرس.
- التعرض لمرض الذئبة.
- كذلك في حالة الإصابة بالتهاب الفقار المقسط.
- وأيضا التعرض لالتهاب المفاصل الروماتيدي.
- والإصابة بالفصال العظمي.
- أو التهاب وتر العرقوب.
- أو التهاب اللفائف الأخمصية.
أعراض العظمة الشوكية في كعب القدم
تظهر بعض الأعراض في القدم عند الإصابة بالتهابات العظمة الشوكية، ومن بين هذه الأعراض:
- الألم الشديد في منطقة أسفل الكعب أو أسفل القدم.
- يكون الألم في البداية بسيط ثم يزداد مع الوقت.
- الالتهاب يكون خفيف ويصبح شديد يعيق الوقوف والمشي.
- بعض الناس تشعر بالحرقان أو الوخز في أسفل القدم والذي قد يمتد إلى منطقة أعلى الكعب.
- في الغالب يكون الألم في أسوأ حالة في الصباح الباكر، أو بعد الراحة والجلوس لفترات طويلة.
- أيضا يكون الألم صعب عند ممارسة التمارين الرياضية أو المشي لفترات طويلة.
- لو كنت العظمة الشوكية في الركبة، فإنها تؤدي إلى صعوبة ثني الركبتين.
- أما لو كانت العظمة في منطقة الحوض، فإنها تؤدي إلى الألم الشديد في الحوض وتؤدي إلى صعوبة تحريك الحوض.
علاج العظمة الشوكية في الكعب بالأدوية
من بين طرق علاج العظمة الشوكية في الكعب الاعتماد على بعض الأدوية مثل:
- يمكن الاعتماد على الأيبوبروفين.
- مضادات الالتهابات الغير ستيرويدية.
- الباراسيتامول.
- أو يمكن الاعتماد على حقن الكورتيزون
- لكن يجب قبل تناول أي من هذه الأدوية استشارة الطبيب المتخصص في البداية.
اسباب وعلاج العظمة الشوكية
علاج شوكة القدم بالعلاج الفيزيائي
يساعد العلاج الفيزيائي في التخلص من ألم شوكة القدم ويتمثل العلاج الفيزيائي في الآتي:
- التدليك.
- وضع كمادات الثلج على مكان الألم.
- ممارسة بعض التمارين الرياضية.
- العلاج باستعمال الموجات الفوق صوتية.
علاج العظمة الشوكية بالاعشاب
هناك الكثير من الطرق التي تساهم في علاج العظمة الشوكية بالاعشاب ومن بينها ما يلي:
- زيت اللافندر يعد أحد الزيوت الرائعة التي تزيل التورم والعظمة الشوكية.
- كذلك يمكن دهن المنطقة المصابة بزيت الليمون العطري.
- أو زيت الكافور الذي يقلل التورم ويكافح الالتهابات.
- أو زيت الورد الأساسي.
- كما يمكن الاعتماد على دهن القدم بزيت الخروع المضاف إلى قشور الليمون وربط القدم من المساء إلى الصباح.
علاج العظمة الشوكية في القدم في المنزل
من الطرق المنزلية التي تساعد في التخلص العظمة الشوكية ما يلي:
- الكمادات الباردة التي يتم وضعها على القدم تساهم بشكل كبير في التخلص من الألم والتورم في منطقة أسفل الكعب.
- خل التفاح الممزوج مع الماء الدافئ ووضع القدم المصابة بها يساهم بشكل كبير في التخلص من الألم الذي يصيب أسفل القدم.
- يعمل خل التفاح على إذابة ترسبات الكالسيوم وهي السبب الأساسي لتكون الشوكة العظمية وبالتالي يساعد في سرعة التعافي.
- تساهم صودا الخبز أيضا في التخلص من ترسبات الكالسيوم الموجودة في أسفل القدمين، لهذا ينصح بوضع القدم المصابة في ماء مضاف إليه صودا الخبز.
طرق أخرى لعلاج شوكة العظام
من بين الطرق الأخرى التي يمكن الاعتماد عليها في علاج شوكة العظام ما يلي:
- يمكن الاعتماد على فواصل أصابع القدم.
- استعمال الشريط الرياضي.
- القيام بالتدليك أو الخضوع إلى العلاج الطبيعي.
- استعمال جوارب تقوم بعمل تقويم للعظام في منطقة القدم.
- وضع حشوات الأحذية التي تدعم قوس القدم.
علاج العظمة الشوكية بالثوم
من بين الطرق التي يمكن الاعتماد عليها في علاج العظمة الشوكية هي استعمال الثوم.
- الثوم من الأطعمة التي تحتوي على مواد مضادة لالتهاب، ولهذا فهو يساهم في التخلص من العظمة الشوكية.
- نضع القليل من الثوم المهروس في مقدار قليل من زيت السمسم ونضيف عليها معلقة زنجبيل.
- نضع المكونات السابقة على النار بحيث يصبح الخليط دافئ.
- نضع الخليط على المنطقة المصابة بالعظمة الشوكية ويتم لف المنطقة فترة من الوقت.
علاج العظمة الشوكية بالكعب بالجراحة
- قد يحتاج المريض إلى إجراء جراحة للتخلص من العظمة الشوكية في حالة فشل جميع الطرق المنزلية والدوائية.
- تعتمد الجراحة على إزالة الزوائد العظمية الزائدة في القدم، ويكون ذلك من خلال حقن السيليكون أو المنظار أو عن طريق موجات صادمة للقدم.
- يتم تنظيف الجزء الملتهب من القدم بسبب العظمة الشوكية عن طريق الجراحة.
الأكلات الممنوعة لمرضى العظمة الشوكية
ينبغي بجانب التعرف على اسباب وعلاج العظمة الشوكية التعرف على الأكلات الممنوعة لمن يعاني من العظمة الشوكية طوال فترة العلاج ومنها:
- البقوليات: وخاصة أن البقوليات تحتوي على الألياف الغذائية، الكالسيوم، المغنيسيوم وهذه العناصر تزيد من تدهور الشوكة العظمية.
- لا يجب تناول اللحوم والأطعمة التي تحتوي على نسبة كبيرة من البروتين، لأن هذه الأطعمة تزيد من تكون اليوريك في الجسم والذي يتسبب في زيادة الألم.
- أيضا يجب عدم تناول الأطعمة المالحة، لأن الصوديوم يتسبب في فقدان الكالسيوم من الجسم، وبالتالي يؤثر على العظمة الشوكية.
- يجب تجنب تناول نخالة القمح، لأنها تحتوي على مستوى مرتفع من الفيتات التي تمنع من امتصاص الكالسيوم في الجسم.
- يجب الامتناع تماما عن تناول المشروبات التي تحتوي على الكافيين، لأنه يقل من امتصاص الكالسيوم في الجسم مما يؤدي إلى ترقق العظام.
نصائح للوقاية من شوكة القدم
بجانب معرفة اسباب وعلاج العظمة الشوكية ينبغي اتباع بعض النصائح التي تساهم في الوقاية من الإصابة بشوكة القدم وهي:
- التخلص من الوزن الزائد.
- الحرص على ممارسة التمارين الرياضية.
- والالتزام بممارسة الإحماء قبل التمارين الرياضية.
عوامل خطر الإصابة بالعظمة الشوكية
من أبرز العوامل التي تزيد من خطورة ظهور العظمة الشوكية ما يلي:
- في حالة التعرض لالتهابات المفاصل.
- أو السمنة والزيادة في الوزن.
- كذلك في حالة ارتفاع معدل ضغط الدم وخاصة عند الجري او الوقوف لفترات طويلة.
- من يعاني من الضيق في الحبل الشوكي.
لكل من يرغب في التعرف أكثر عن اسباب وعلاج العظمة الشوكية كل ما عليه فقط هو التواصل معنا وسوف نرد عليكم على الفور.
