فوائد زبدة الفستق للأطفال كثيرة جدا، لأن زبدة الفستق تحتوي على العديد من العناصر والمغذيات التي تمنح جسم الطفل الصحة والنشاط والحيوية وكل ما يحتاج إليه الطفل من فيتامينات ومعادن وعناصر، بالإضافة إلى أن زبدة الفستق تتميز بأنها لذيذة في المذاق وجاهزة ويمكن لأي أم أن تقدمها لأبنائها بسهولة في وجبة الإفطار أو العشاء أو ما بين الوجبات، لهذا سوف نلقي الضوء اليوم على أبرز فوائد زبدة الفول السوداني.
فوائد زبدة الفستق للأطفال
تتميز زبدة الفستق بتعدد فوائدها للأطفال ومنها:
- من بين فوائد زبدة الفستق للأطفال أنها مصدر جيد للحصول على البروتين والزيوت النباتية، ولهذا فهي تقوي عضلات الطفل.
- كما أنها تعزز من نمو الجسم.
- تعمل زبدة الفستق على تحسين الأداء التركيز والذهني للأطفال، لأنها تحتوي على أوميجا 3 بجانب بعض الأحماض الدهنية.
- بالإضافة إلى أن تناول زبدة الفستق تساهم في زيادة معدل الذكاء عند الأطفال بسبب الدهون الصحية التي تحتوي عليها.
- كما تحتوي على النياسين، الريبوفلافين، فيتامين ب، حمض الفوليك، فيتامين ه، ماغنيسيوم، فوسفور، بوتاسيوم، زنك، الصوديوم وغيرها من العناصر الأخرى التي تفيد الجسم.
- تحتوي زبدة الفستق على كمية كبيرة من المواد المضادة للأكسدة التي تلعب دور كبير في مقاومة الجذور الحرة.
- بجانب أن تناولها يحسن من عملية التمثيل الغذائي وتجعل جسم الطفل يستفيد بصورة أكبر من العناصر الغذائية التي تتواجد في الأطعمة التي يتم تناولها.
- كما تحتوي زبدة الفستق على العديد من العناصر التي تقوي الجهاز المناعي وتجعل الجسم أكثر قدرة على مقاومة الأمراض المختلفة.
تناول زبدة الفستق للرضع
من بين فوائد زبدة الفستق للأطفال فوائد خاصة للأطفال الرضع، ولكن ينبغي مراعاة الآتي:
- يمكن للطفل الرضيع بدء تناول الأطعمة من الشهر السادس تقريبا.
- يتم إعطاء الطفل معلقة صغيرة من زبدة الفستق والانتظار حتى يبلعها الطفل بالتدريج.
- إذا لم يظهر على الطفل رد فعل تحسسي من الفستق أو المكسرات، فإن زبدة الفستق تكون من الأطعمة الرائعة للأطفال.
- يمكن خلط زبدة الفستق للأطفال الرضع مع بعض الأطعمة الأخرى مثل الخضار، الفواكه، الحبوب، اللحوم اللينة.
- ولكن ينبغي الانتظار لمدة ساعتين في أول مرة يتم تناولها للأطفال الرضع للتأكد من عدم تهيج الجسم منها.
- من أعراض الحساسية التي قد تظهر لدى بعض الأطفال ويجب الحذر منها هي شحوب لون البشرة، الألم في الحلق.
- والطفح الجلدي، والإسهال أو الغثيان والتقلصات ومغص البطن، بجانب سيلان الأنف والعطس.
- وفي حالة ظهور أي من هذه الأعراض بعد تناول زبدة الفستق، ينبغي التوقف عن إعطائها للطفل على الفور.
القيمة الغذائية في زبدة الفستق
يعود السبب في تعدد فوائد زبدة الفستق للأطفال إلى القيمة الغذائية الموجودة في زبدة الفستق ومنها:
- تحتوي زبدة الفستق على معدل مرتفع من البوتاسيوم، الكالسيوم، المغنيسيوم، والنياسين، بجانب الصوديوم، الحديد، والفوسفور.
- كما تتميز بأنها غنية بالبروتينات اللازمة لصحة العضلات.
- تحتوي على الكالسيوم اللازم لبناء العظام.
- بها نسبة جيدة من الألياف الغذائية التي تحسن عملية الهضم.
- كما أن كل 100 جرام من زبدة الفستق تحتوي على نسبة من السعرات الحرارية بمعدل 585 سعر حراري.
- كما أن كل 100 جرام من زبدة الفستق بها 6 جرام من السكريات، 24 جرام من الألياف الغذائية، 22 جرام من البروتين، بجانب الفسفور والمغنيسيوم.
- تحتوي زبدة الفستق على معدل مرتفع من الفسفور، المغنيسيوم، فيتامين أ، فيتامين أ، الريبوفلافين، الزنك، حمض الفوليك.
- زبدة الفستق من المصادر الجيدة التي تمنح الجسم أحماض الأوميجا 3 الدهنية.
- كما أنها تعزز من نمو جسم الطفل بطريقة سليمة وتمنحه الفيتامينات والعناصر والمغذيات التي يحتاج إليها.
فوائد زبدة الفستق للأطفال
زبدة الفستق لزيادة الوزن للأطفال
زبدة الفستق من الأطعمة التي تحتوي على نسبة كبيرة من السعرات الحرارية الزائدة، وكل معلقة منها بها حوالي 100 سعر حراري.
لذلك يمكن الاستعانة بتناول زبدة الفستق للأطفال التي تعاني من النحافة أو الوزن المنخفض لاكتساب وزن زائد.
كما يمكن إدراج زبدة الفستق في العديد من الأطعمة وإعطائها للطفل أكثر من مرة في اليوم للحصول على وزن مثالي.
فوائد زبدة الفستق للذكاء
من بين الفوائد المذهلة الموجودة في زبدة الفستق هي تحسين وتعزيز ذكاء الطفل.
- تحتوي زبدة الفستق على مجموعة من الأحماض الدهنية التي تعزز من صحة الدماغ.
- كما تحتوي على معدن الزنك الذي يحسن الإدراك ويرفع من التركيز عند الأطفال.
- والاوميجا 3 والأحماض الدهنية الموجودة فيها تعزز المهارات الإدراكية عند الأطفال.
- أثبتت العديد من الدراسات أن زبدة الفستق تلعب دور كبير في تحسين التحصيل الدراسي لدى الأطفال.
- يمكن للأطفال بداية من عمر عام ونصف تناول زبدة الفستق التي تحسن من الإدراك بشكل كبير للأطفال.
أضرار الفستق للأطفال
على الرغم من تعدد فوائد زبدة الفستق للأطفال إلا أن زبدة الفستق قد تتسبب في بعض الأضرار للأطفال ومنها:
- تتسبب بعض الأنواع من زبدة الفستق إلى إصابة الطفل بالسمنة والزيادة في الوزن لأنها تحتوي على بعض الإضافات الصناعية.
- بعض الأنواع من زبدة الفستق الغير مصنعة قد تحتوي على مواد عفنة أو ضارة تسبب أضرار للصحة.
- ينبغي العلم أن متوسط العمر الافتراضي لزبدة الفستق تكون ما بين شهرين إلى 4 أشهر لو تم حفظها خارج الثلاجة.
- بعض الأنواع من زبدة الفستق قد تتسبب في اختناق الطفل عندما يبتلع كميات كبيرة منها.
الآن تعرفنا على فوائد زبدة الفستق للأطفال وعلى الفترة المناسبة لإعطاء هذه الزبدة للأطفال الرضع، وهذه الوجبة من الوجبات الغذائية الرائعة التي تمنح الطفل الكثير من الفوائد، ولو كنت ترغب في التعرف على أي معلومة أو استفسار يمكن التواصل بنا وسوف نرد عليك.
