أعراض الهبات الساخنة التي تصيب النساء والرجال على حد سواء، ولكن وجد أنها تظهر في المساء بشكل أكبر وأكثر وضوحا، حيث تصاحبها مجموعة أعراض يمكن تميزها بسهولة، وهي تحدث للرجال بدرجات أقل أو لعدم اهتمام الرجال بالتفاصيل يكون من الصعب تحديد الأعراض بشكل دقيق، ولكننا هنا نهتم بتوضيح هذه الأعراض بشكل دقيق، مع توضيح ما هو التفسير الحقيقي لمصطلح الهبات الساخنة، والذي أصبح يستخدم بكثرة في الفترة الأخيرة، كما أننا سوف نوضح وقت حدوثها وكذلك التعريف العلمي لهذه الظاهرة.
ماذا تعرف عن الهبات الساخنة؟
هي عبارة عن شعور مفاجئ بارتفاع درجة الحرارة، وهو يعد من أهم أعراض الطمث لدى النساء، ولكنها تحدث للرجال أيضا ولكن لأسباب أخرى مختلفة، وفي النقاط التالية نتعرف اكثر على الهبات الساخنة:
- تحدث نتيجة حدوث توسع في الأوعية الدموية الجلدية، وهي الأوعية التي تكون قريبة من سطح الجلد، مما ينتج عنه ظهور العرف الشديد، ويرفقها أيضا حدوث قشعريرة.
- تبلغ مدة حدوث الهبات الساخنة والعلامات المرافقة لها، عدة دقائق فقط، فهي تزول من تلقاء نفسها.
- يعتقد البعض أن الهبات الساخنة تحدث أوقات الاستيقاظ فقط، ولكن في حقيقة الأمر أنها تحدث أثناء النوم أيضاً، وينتج عن حدوثها ظهور العرق ورؤية الأحلام المزعجة(الكوابيس) وبدأ الأرق.
- معظم النساء يشعرون بها بعد مرحلة انقطاع الطمث، كما تحدث للرجال بمجرد بلوغ سن اليأس بسبب قلة إفراز هرمون التستوستيرون .
- تسمر الهبات الساخنة لعدد من السنوات المتتالية ومن ثم تزول في معظم الحالات دون تدخل بأي علاج، فقد تستمر لمدة سبع سنوات إلى عشر سنوات.
- تختلف المدة الزمنية التي تستغرقها الهبات الساخنة، فهي في الأغلب تستمر النوبة الواحدة ما يقرب من دقيقة أو دقيقتين، وفي بعض الحالات يمكنها أن تستمر إلى 5 دقائق.
- تحدث الهبات عدة مرات في اليوم الواحد، وليس مرة واحدة كما يعتقد البعض.
- النساء الذين تعرضوا لإجراء عمليات جراحية مثل إزالة المبيضين أو الخضوع للعلاج الكيميائي، يحدث لهم الهبات في وقت مبكر عن المتعارف عليها.
أعراض الهبات الساخنة
يعد مصطلح الهبات الساخنة جديد لدى البعض، ولكن عندما يتم توضيح الأعراض التي تشعر بها النساء والرجال، فهم يدركون حينها إلى ماذا ترمز الهبات الساخنة، لهذا سوف نعرض بشكل دقيق الأعراض التي يعاني منها كل من الرجال والنساء، وهي كالتالي:
أعراض الهبات الساخنة للنساء
- يحدث شعور مفاجئ بالدفء وغير مبرر، وهو ينتشر بداية من منطقة الصدر للعنق والوجه.
- الشعور بتوهج قوي من الوجه، ويكون هذا الشعور مصحوبا باحمرار في الجلد مع الإحساس بتبرقش.
- الإحساس بسرعة في معدل ضربات القلب.
- ملاحظة انتشار العرق وغزارته، وبالأخص في الجزء العلوي من الجسم.
- يصاحب ذلك أيضا الشعور بالرعشة في الجسم، وهي تكون نتيجة اضمحلال الهبَّة الساخنة.
- الدوار والدوخة، مع الميل إلى الجلوس، والرغبة في البحث عن مصدر للهواء، كما أنها يصاحبها فقدان التوازن.
- ملاحظة زيادة واضحة في مشاعر القلق والتوتر.
- قد تمر الهبات الساخنة بشكل لطيف أي مع وجود أعراض بسيطة، حيث تظهر الأعراض السابقة ولكن بصورة مخففة، وفي أوقات أخرى ترغم هذه الهبات السيدة التوقف عن أداء أعمالها ونشاطاتها اليومية.
- تحدث الهبات في أوقات متفرقة من اليوم، وعندما تحدث في الليل فهي تسبب الأرق والإزعاج، كما ينتج عنها ظاهرة (التعرق الليلي)، بالإضافة إلى حدوث اضطرابات في طبيعة النوم طويلة المدى.
- الشعور بالعطش حيث يفقد الجسم الكثير من الماء نتيجة العرق الذي يخرج من الجسم.
أعراض الهبات الساخنة للرجال
- تبدأ الهبات الساخنة في الرجال بالشعور بحرارة زائدة تحدث بصورة مفاجئة، وهي تستمر من لمدة يبلغ متوسطها 4 دقائق، وبعد ذلك تنتهي بعرق بارد.
- من أهم الأعراض المصاحبة أيضاً وجود عرق شديد.
- الإحساس وملاحظة احمرار الجلد.
- الشعور بشدة خفقان القلب داخل الصدر.
- زيادة الإحساس بالذعر والهياج.
- تتكرر الهبات الساخنة لدى الرجال لعدة مرات في اليوم الواحد، كما أنها يمكن أن تصل إلى 10 مرات يوميًا في بعض الحالات.
وقت الهبات الساخنة
تحدث الهبات الساخنة في أوقات مختلفة بين الرجال والنساء، فعند النساء تبدأ ظهورها كأحد علامات انقطاع الطمث،
والتي تنتج من انخفاض مستويات إفراز هرمون (الاستروجين) في الجسم.
وهي تحدث عند الرجال كذلك لنفس السبب تقريبا وهو قلة إفراز هرمون التستوستيرون وهو الأمر الذي يحدث كأمر طبيعي لدى الرجال ولكن بمعدلات مختلفة.
مما يجعل ظهور أعراض الهبات الساخنة عند الرجال يظهر بصورة متفاوتة، ويظهر بشدة عند الأشخاص الذين حدث لديهم انخفاض حاد في مستوى هرمون التستوستيرون.
مما يجعل ظهور الهبات الساخنة مرتبط بشكل كبير مع أعراض سن اليأس والذي يحدث للنساء بداية من عمر الـ 40 والرجال بداية من عمر ال 50 مع مراعاة الاختلافات.
أسباب الهبات الساخنة للنساء
تظهر أعراض الهبات الساخنة عند النساء نتيجة وجود عدة أسباب، ولسهولة التعرف عليها يمكن عرضها في صورة مجموعتين، وهما كالتالي:
تغير في مستويات هرمون الاستروجين
قبل انقطاع الطمث تحدث للمرأة العديد من التغيرات، حيث تتغير نسبة الهرمونات الأنثوية في الجسم، ومن أهمها هرمون الاستروجين.
مما ينتج عن ذلك ظهور أعراض ومن بينها الهبات الساخنة، والتي تحدث بالتزامن مع زيادة حساسية منظم الحرارة في الجسم، وهو الجزء الموجود تحت المهاد في الدماغ.
ومع زيادة هذه الحساسية، يستشعر منظم الحرارة درجة حرارة الجسم على أنها أعلى من المعدل المعتاد، وهنا يبدأ في حث الجسم على الهبات الساخنة، حتى يتم إفراز العرق من أجل تبريد الجسم.
الإصابة ببعض المشكلات الصحية
حدوث الهبات الساخنة الطبيعي مرتبط بمدى قربه سن اليأس وانقطاع الطمث، ولكن في حالة حدوثه في وقت مبكر يكون ذلك بسبب مشاكل صحية ويجب مراجعة الطبيب فيها، حتى يتمكن من معرفة السبب الرئيسي من حدوثها، وهي تكون نتيجة أي من الأسباب التالية:
- وجود قصور في عمل الغدد التناسلية.
- الإصابة بمشكلات في الغدة الدرقية.
- الإصابة متلازمة تكيس المبايض.
- بعض الأدوية تؤثر بشكل ما على نسبة الهرمونات في الجسم مما ينتج عنها حدوث الهبات الساخنة.
- في حالة الإصابة ببعض أنواع السرطان.
- أو تحدث كأثر جانبي لعلاج السرطان.
- عند حدوث انخفاض شديد في مستويات هرمون الاستراديول.
- كنا أنه تحدث أيضاً في حالة وجود زيادة في مستويات الهرمون المنبه للجريب (FSH).
تفسير حدوث الهبات الساخنة عند الرجال
تغير نسبة الهرمونات الجنسية من النور الطبيعية التي تحدث مع التقدم في العمر، وعند الرجال تنخفض مستويات التستوستيرون بصورة تدريجية وبنسبة قليلة، ويكون ذلك على مدار عدة سنوات.
لكن قد يحدث هذا الانخفاض في وقتٍ مبكر من عمر الرجل، وبالرغم من ذلك تبقى مستويات هرمون ضمن معدلاتها الطبيعية، مما يعني أن معظم الرجال يحتفظون بما يكفي من هذا الهرمون لمنع حدوث الهبات الساخنة.
ولهذا ارتبطت مصطلح الهبات الساخنة بالنساء أكثر من الرجال، حيث تظهر أعراضها عند الرجال في حال حدوث انخفاض شديد في مستوى هذا الهرمون.
وهذا ما تفسره الغدَّة تحت المهاد على أنه حرارة زائدة يشعر بها، فتقوم بإرسال الإشارات إلى الأوعية الدمويَّة المتواجدة في الجلد، لكي يتم التخلص من الحرارة الزائدة، حيث تعد هذه الهبات هي الطريقة التي تعمل على تبريد الجسم.
أسباب حدوث الهبات الساخنة عند الرجال
ذكرنا في الفقرة السابقة ماذا يحدث داخل جسم الرجل لكي تحدث الهبات الساخنة، والان سوف نتعرف على أهم أسباب حدوثها:
- في حالة الإصابة بأي أمراض ينتج عنها انخفاض في مستويات التستوستيرون في الجسم.
- عند استخدام علاجات إنقاص الأندروجين (Androgen deprivation therapy): وهي مجموعة العلاجات التي يتم تناولها في حالات الإصابة بسرطان البروستات، حيث أنها تساعد في الحدّ من إنتاج التستوستيرون في الجسم، وهذا يقلل بدوره تحفيز نموّ الخلايا السرطانيَّة.
- يؤثر كذلك أسلوب الحياة المتبع على حدوث الهبات الساخنة مثل الاكتئاب والتوتر والقلق.
علاج الهبات الساخنة بالأدوية
هناك من يستطيع التعايش مع أعراض الهبات الساخنة ولا تسبب لهم الإزعاج، ولكن عندما تزداد شدة الأعراض وتتسبب في صعوبة النوم، فحينها يجب اللجوء لاستخدام الأدوية العلاجية.
علاج الهبات الساخنة عند النساء
- اللجوء إلى تناول العلاج بالهرمونات البديلة، ويكون ذلك بعد استشارة الطبيب، وهو ما يطلق عليه في هذه الحالة العلاج التعويضي بالهرمونات المحدودة:
- حيث تساعد بشكل كبير في تخفيف أعراض انقطاع الطمث، ومن بينها الهبات الساخنة وجفاف المهبل اضطرابات المزاج.
- يحب أن يتم تناولها في حدود خاصة ولفترة زمنية قصيرة.
- توجد مجموعة أخرى من العلاجات التي يمكن استخدامها بدلاً من الهرمونية التعويضية، ومن بينها:
- جرعات منخفضة من مضادات الاكتئاب.
- أدوية الاستروجينات، أو فيتامين B أو الإيبوبروفين.
علاج الهبات الساخنة عند الرجال
يوصى الطبيب المعالج ببعض من الأدوية العلاجية في حال كانت الهبات الساخنة شديدة ويصعب تحملها، ومن هذه الأدوية المعالجة:
- جابابنتين (Gabapentin): يعد من أفضل العلاجات المتبعة، حيث يقلل بشكل كبير من شدة الهبات الساخنة عند الرجال.
- سيبروتيرون (Cyproterone): هو الخيار الأول ولكنه لا يعطي نفس النتيجة مع جميع الحالات.
- الأدوية المضادَّة للاكتئاب: يمكن اللجوء إليها عندما يكون سببها التوتر أو القلق، كما أنها تكون مفيدة للأشخاص الذين يعانون من سرطان البروستات، ومن هذه الأدوية:
- دواء باروكسيتين (Paroxetine).
- دواء فينلافاكسين (Venlafaxine).
علاج الهبات الساخنة بالأعشاب الطبيعية
تعمل الأعشاب الطبيعية بشكل كبير في تقليل حدة الهبات الساخنة، ولكن يجب العلم أنها لم تتمكن من أنهاء الهبات الساخنة بشكل نهائي، ومع العلم أن الهبات مرتبطة بقلة إفراز الهرمونات، لهذا توجد اعشاب طبيعية تقلل منها للرجال والنساء.
علاج الهبات الساخنة للنساء بالأعشاب الطبيعية
- الكوهوش الأسود: تقلل هذه العشبة من شدة الهبات وذلك بفضل احتواء على استروجينات نباتية (Phytoestrogens).
- الناردين: تعرف أيضا باسم (جذر الفاليريان)، وهي تحتوي على استروجينات نباتية، كما أنها تحتوي على مركبات تساعد في تحسين النوم عند النساء.
- الشمر: يتميز بدوره في تخفيف أعراض انقطاع الطمث، وتقليل شدة الهبات الساخنة بفضل احتوائها على استروجينات نباتية.
- زهرة الربيع المسائية: تحتوي على مواد طبيعية تساعد في تقليل مدة الهبات الساخنة، وكذلك عدد مرات حدوث الهبات الساخنة.
- عرق السوس: عند تناوله يساعد في تخفيف درجة حرارة الجسم وتقليل الشعور بالهبات.
- الصويا: جميع منتجات الصويا تساعد في تحسين الشعور بشدة الهبات الساخنة، وذلك بفضل احتوائه على الأيزوفلافونات (Isoflavones)، أحد أشكال الاستروجينات النباتية.
علاج الهبات الساخنة للرجال بالأعشاب الطبيعية
- حشيشة الملاك الصينية (Dong quai): يوصى باستخدام 200 ملغرام، ثلاث مرات في اليوم، لأنها تزيد من مستويات التستوستيرون مما ينتج عنها تقليل الهبات الساخنة.
- فيتامين D: يعد من أهم الفيتامينات للجسم، ومع الرجال فهو يعمل على رفع مستويات التستوستيرون، من خلال تحسين وظائف مستقبلات التستوستيرون على الخلايا، كما أنه يزيد مستوياته في مجرى الدم.
- فيتامين E: يعمل على تحفيز الغدة النخاميَّة، بحيث تقوم بإرسال إشارات إلى الخصيتين، لتحثها على إنتاج التستوستيرون، مما يساعد في تقليل الهبات الساخنة، وفيما يخص الجرعة المستخدمة يفضل أن تكون 400 وحدة دولية يومياً.
- كوهوش أسود (Black cohosh): يستخدم مع علاجات الهبات الساخنة عند النساء والرجال، بفضل تقليل مستويات الجلوبيولين والتي تكون مرتبطة بالهرمونات الجنسية، ويستخدم بجرعة تتراوح ما بين 40-80 مليجرام يوميا.
- جنكة بيلوبا (Gingko biloba): تعمل على زيادة تدفق الدم في الجسم، مما يخفف من الهبات الساخنة، ويوصى بتناول 240 مليجرام يومياً، على أن تكون المدة لا تقل عن شهرين.
إلى هنا نكون عرضنا كافة المعلومات التي تتعلق ب أعراض الهبات الساخنة سواء كانت للرجال أو النساء فهي تتشابه في الأعراض بشكل كبير ولكن مع وجود تفاوت بينهم في الشدة.
