فوائد النعناع قبل النوم لا تعد ولا تحصى فهو عبارة عن شراب عشبي مصنوع من أوراق النعناع ويتم استخدامه في العديد من التطبيقات الطبية ، ويتميز بمذاقه المنعش واستخداماته علاجية المتعددة ، ونكهة المنثول لشاي النعناع جذابة للعديد من الناس مما يجعل هذا واحد من أكثر أنواع الشاي شعبية في العالم .
فوائد النعناع قبل النوم
يعتبر شاي النعناع من الطرق اللذيذة والمنعشة لتعزيز الصحة العامة للجسم بالعديد من الطرق حيث أن هذا الشاي له القدرة علي علاج الصداع والتهاب الجيوب الأنفية ومشاكل المعدة.
يُساعد شاي النعناع علي تحسين عملية الهضم وتقليل الألم والالتهاب كما أنه يساعد علي التخلص من رائحة الفم الكريهة ويساعد علي فقدان الوزن ويعزز الجهاز المناعي .
طريقة عمل شاي النعناع
من السهل عمل شاي النعناع في المنزل كل ما تحتاجه هو القليل من أوراق النعناع ( الطازجة أو المجففة) والماء .
- يتم نقع أوراق النعناع الجافة أو الطازجة في مقلاة لمدة من 5 إلي 10 دقائق .
- مجرد أن تصل المياه وأوراق النعناع إلي نقطة الغليان ، صفيها في كوب واشربها .
- يمكنك أيضاً إضافة السكر أو عسل النحل إلي الشاي حسب الذوق والرغبة .
الفوائد الصحية لتناول شاي النعناع العشبي قبل النوم
من المعروف أن شاي النعناع مهدئ طبيعي ويمد الجسم بالعديد من الفوائد الصحية، والتي من بينها:
تخفيف الصداع
يعمل شاي النعناع العُشبي على انقباض الأوعية الدموية في المخ ، يساعد شاي النعناع العشبي علي تعزيز الاسترخاء وعلاج الصداع.
كما أنه فعال في علاج الصداع الناتج عن الإجهاد والتوتر أو سوء التغذية ، وليس فقط شاي من أوراق النعناع ولكن أيضاً رائحة زيت النعناع الأساسي تساعد في علاج الصداع .
الحد من الإجهاد الذهني قبل النوم
يحتوي المنثول المكون الأساسي الذي يوجد في أوراق النعناع علي خصائص طبيعية مضادة للتشنج مما يساعد في الحصول علي راحة فورية من الإجهاد الذهني.
شاي النعناع الخالي من الكافيين يمكن أن يقلل من مستوي ضغط الدم ودرجة حرارة الجسم مما يساعد علي الشعور بالاسترخاء والراحة والتخلص من الإجهاد .
وهذا هو السبب وراء استخدام زيت النعناع الأساسي في العلاج العطري حيث انه له نفس التأثيرات المهدئة شاي النعناع العشبي .
تعزيز النوم
إن شاي النعناع العشبي خالي من الكافيين لذلك ننصح الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات في النوم بتناول شاي النعناع العشبي قبل النوم لتعزيز الراحة والاسترخاء .
كوب واحد من شاي النعناع العشبي الساخن قبل الذهاب إلي النوم يُمكن أن يساعد أيضاً في علاج الأرق كما أنه يعمل علي تعزيز النوم السليم ويعمل أيضاً علي ارتخاء العضلات .
علاج اضطرابات المعدة قبل النوم
أثبتت الأبحاث والدراسات التي تم عملها في العديد من الجامعات أن استخدام زيت النعناع الأساسي وشاي النعناع العشبي منذ آلاف السنوات.
يساعد علي علاج العديد من أمراض الجهاز الهضمي والمعدة بما في ذلك القولون العصبي أو متلازمة الأمعاء المتهيجة .
يمكنك استخدام أكياس شاي النعناع العضوي العشبي حيث أنها تُعد طارد للريح حيث أنها تساعد في نقل الغازات عبر الجسم أثناء تراكمه .
كما يُساعد كوب من شاي النعناع العُشبي علي الحد من التهابات المعدة كما أنع يقلل من الألم المصاحب للتشنجات وانتفاخ البطن وحالات عسر الهضم.
كما يساعد شاي النعناع العشبي أيضاً علي تحفيز تدفق الصفراء وزيادة معدل كفاءة الهضم وتعزيز حركات الأمعاء الصحية .
