يمكننا الآن الحصول على الراحة ذهنياً وبدنياً ودعم نظام المناعة الصحي وكسر دائرة اعتلال الصحة والألم المزمن والمعاناة خلال حياتنا السريعة والمرهقة باستخدام احد انواع كبسولات الاشواجندا؛ العشبة القوية، حجر الزاوية للصحة والرفاهية في الطب الصيني التقليدي وعلاج الأيروفيدا لعدة قرون، والتي توصل الباحثون الغربيون إلى أن الفوائدها الحقيقية والقوية وإليك مراجعة لأفضل انواع هذه الكبسولات في الأسواق.
أفضل انواع كبسولات الاشواجندا
1.لايف إكستانشن, الاشواجندا المحسن Life Extension Optimized Ashwagandha
المميزات:
- أفضل انواع كبسولات الاشواجندا علي الاطلاق.
- تحتوي على خلاصة سنسوريل أشواغاندا؛ إنه مصنوع من كل من الجذر والأوراق ، وموحد إلى 32٪ سكريات قليلة التعدد و 10٪ من اتحادات جليكوسيد الإيثانوليد و هذه هي المركبات النشطة في اشواغاندا التي توفر خصائصها المعززة للصحة.
- صنع بأفضل المكونات الخام فقط بالنقاء والفعالية التي يستحقها جسمك.
- غير معدل وراثيًا.
- خالي من الجلوتين.
- ومصنع في الولايات المتحدة – وشهادة التحليل متاحة.
- كبسولات نباتية.
- لاحظ المراجعون مدى سرعة سريانه ، حيث شعر الكثيرون بانخفاض التوتر في غضون يومين. لقد أحبوا أيضًا أنه يحسن نوعية نومهم.
- معتمد من cGMP من NSF International.
العيوب:
- لا ينبغي أن يستخدم من قبل أولئك الذين يتناولون أدوية الغدة الدرقية.
الجرعة: تناول كبسولة واحدة (1) مرتين يوميًا على معدة خاوية، أو على النحو الموصى به من قبل ممارس الرعاية الصحية.
السعر: 66.04 ريال سعزدي لعبوة 60 كبسولة.
التقييم: 4.6 من 5 نجوم.
2. كبسولات هيمالايا اشواجاندا Himalaya Ashwagandha Capsules
المميزات:
- أفضل انواع كبسولات الاشواجندا للميزانية بالقوة والفاعلية التي تلبي احتياجاتك فهي مصنوعة من مزيج فريد من 280 مجم من مستخلصات الجذر ، و 10 مجم من مستخلصات ثاني أكسيد الكربون فوق الحرجة و 380 مجم من مسحوق جذر أشواجاندا لتعطيك تركيز عالي الفعالية من اشواغاندا العضوية في كبسولة واحدة فقط في اليوم.
- نباتي.
- بسعر معقول.
- مكمل عشبي عالي الجودة: تستخدم هيمالايا أشواغاندا عضوية عالية الجودة اجتازت اختبارات الهوية والفعالية والنقاء الأكثر صرامة؛ يتم إنتاج كل دفعة بنفس الطريقة ، وبنفس المكونات ونفس تركيز المكونات عالية الجودة لضمان تناسق عالي المستوى.
- معتمد من وزارة الزراعة الأمريكية.
- منتج عضوي وغير معدّل وراثيًا.
- خالية من: المواد التركيبية والمواد المضافة والحشوات الاصطناعية والمواد الرابطة أو السواغات والأشياء المهندسة بيولوجيًا.
- خالي من الجلوتين والقمح والذرة والصويا ومنتجات الألبان.
- هذه التركيبة المثبتة علميًا مصنوعة من مستخلصات نقية 100٪ من أشواجاندا.
العيوب:
- يلاحظ المراجعون أنهم لا يتذوقون طعمًا جيدًا
الجرعة: تناول 1 أو 2 كبسولة مرتين يوميا مع وجبات الطعام.
السعر: 75.01 ريال سعودي لعبوة 60 كبسولة.
التقييم: 4.2 من 5 نجوم.
3. يوثيوري اشواجاندا YouTheory Ashwaganda
المميزات:
- أحد انواع كبسولات الاشواجندا التي يمكنك العثور عليها في الصيدلية المحلية.
- مصمم خصيصًا للمساعدة في مكافحة الإجهاد من خلال مزيج أشواغاندا كامل الطيف يتميز بجرعة مدعومة سريريًا من أشواجاندا العضوية KSM-66 ومسحوق الجذور العضوي.
- تمت دراسته سريريًا: KSM-66 هو أعلى تركيز من مستخلص جذور الأشواجاندا المتاح، مع أكثر من 5% من الإيثانوليدات النشطة.
- يستخدم “تقنية استخراج نظيفة” تنتج مستخلص فائق التركيز دون استخدام المذيبات الكيميائية.
- مزيج نباتي غني بمستخلص الزنجبيل – محسن حيوي قوي يساعد الجسم على امتصاص العناصر الغذائية واستخدامها.
- خالٍ من منتجات الألبان، الصويا، ولا يحتوي على مكونات الجلوتين.
- تم اختبار هذا المنتج وتصنيعه من قبل طرف ثالث في الولايات المتحدة الأمريكية.
- تم التحقق من المشروع غير المعدّل وراثيًا
العيوب:
- تقوم منشأة التصنيع بمعالجة مستخلصات الأسماك لذا يجب الحرص من قبل ذوي حساسية الاسماك.
الجرعة: (للبالغين) تناول كبسولتين يوميًا بالماء. الجرعة الموصى بها هي كبسولتين في اليوم. ولكن للحصول على نتائج أكثر تخصيصًا، ابدأ بكبسولة واحدة يوميًا وزد الجرعة (أضف كبسولة إضافية يوميًا حسب الحاجة) حتى تشعر أن التأثيرات مناسبة لك. استخدميه يوميًا للحصول على أفضل النتائج.
السعر: 60.00 ريال سعودي لعبوة 60 كبسولة.
التقييم: 4.5 من 5 نجوم.
4. أورجانيك إنديا, اشواجاندا Organic India Ashwagandha
المميزات:
- معروف باسم “المجدد” يساعد على دعم احتياطيات الطاقة و يدعم المزاج والقدرة على التحمل والحيوية والقوة.
- معتمدة من ليد بلاتينيوم – في عام 2018 مما يضع معايير التميز والالتزام برفاهية المجتمع والبيئة والموظفين والشركاء المزارعين.
- يحتوي على مكون واحد فقط( 800 ملجم من اشواجاندا) يتم إنشاؤه باستخدام الأعشاب العضوية المعتمدة من وزارة الزراعة الأمريكية، والمزروعة من الأراضي الزراعية العضوية المعتمدة.
- نباتي، و خالي من الجلوتين.
- خالٍ من الكائنات المعدلة وراثيًا.
- عضوي.
- معتمد كوشير وحلال.
- يدعم النوم بشكل مستدام.
العيوب:
- يلاحظ المراجعون أنه جعلهم يشعرون بالدوار في الصباح عندما يؤخذون قبل النوم.
الجرعة: كبسولتين يوميًا.
السعر: 116.26 ريال سعودي لعبوة 180 كبسولة.
التقييم: 4.5 من 5 نجوم.
5.ثيربيوتيك كورتيزول مانجر من انترجراتاف Integrative Therapeutics Cortisol Manager
المميزات:
- يجمع بين جرعة فعالة من الفوسفاتيديل سيرين مع مكونات تقلل من الإجهاد والنباتات الداعمة للكورتيزول و لصحة الغدة الكظرية.
- تركيبة آمنة وطبيعية تعزز الاسترخاء.
- يدعم مدير الكورتيزول مستويات الكورتيزول الصحية، والتي بدورها يمكن أن تساعد في تقليل التوتر وتخفيف الأرق والتعب العرضي وتحسين الجهاز المناعي والوظيفة العصبية.
- مع الاستخدام المستمر، يدعم مستويات الكورتيزول المتوازنة والاستجابة الصحية للإجهاد اليومي.
- مزيج خاص لتقليل التوتر يشمل العلامة التجارية سينسوريل اشواغاندا التي تمت دراستها سريريًا.
- يعزز الاسترخاء والهدوء لدعم النوم المريح.
- خالٍ من الميلاتونين.
- نباتي.
- مُعتمد من NSF ، برنامج الجودة Emerson.
العيوب:
- لاحظ المراجعون تلقي أقراص أقل من المعلن عنها.
الجرعة: قرصين يومياً.
السعر: 258.77 ريال سعودي لعبوة 90 قرص.
التقييم: 4.3 من 5 نجوم.
6. ناتشر ميد كالم آند ريلاكس Nature Made Calm & Relax
المميزات:
- احد انواع كبسولات الاشواجندا الأفضل للتخلص من الإجهاد والهدوء والاسترخاء.
- حتوي كل وجبة على 300 ملج من المغنيسيوم للمساعدة في دعم استرخاء العضلات، و 125 ملج من سينسوريل اشواجاندا الذي ثبت سريريًا أنه يساعد في تقليل الإجهاد.
- العلامة التجارية رقم 1 الموصى بها من قِبل أطباء الصيدلة بالفيتامينات والمكملات الغذائية.
- نباتي.
- خالي من الجلوتين.
- معتمد: تم التحقق من USP.
- لا يحتوي على ألوان صناعية أو نكهات أو مواد حافظة.
العيوب:
- لاحظ المراجعون أنه لم يكن هناك الكثير من النتائج الملحوظة.
الجرعة: خذ اثنين من كبسولات المغنيسيوم والأشواجاندا مرة واحدة يوميًا مع الماء.
السعر: 101.26 ريال سعودي لعيوة 54 قرص.
التقييم: 4.5 من 5 نجوم.
7. ثورن ميموراكتيف نيوروكوندريا Thorne Memoractiv neurochondria
المميزات:
- احد انواع كبسولات الاشواجندا الأفضل لصحة الدماغ ومكافحة ضباب الدماغ.
- مكونات تمت دراستها سريريًا لفعالية الذاكرة وعمليات الذاكرة وسرعة الذاكرة.
- التركيز والدقة؛ يعزز أوقات رد الفعل للمهام العقلية ويحسن دقة أداء مهمة الذاكرة.
- أحد المكونات في ميمورااكتيف يفيد الأداء البصري ويقلل من إجهاد العين مع دعم قدرة العين الطبيعية على ترشيح الضوء الأزرق من وقت الشاشة الزائد.
- يخفف من استجابة الإجهاد ويعزز مستوى الكورتيزول المتوازن.
- موثوق: يتم اختباره من قبل الأبطال وموثوق به من قبل أكثر من 100 فريق محترف.
- ثورن هي الشركة المصنعة الوحيدة للمكملات الغذائية التي تتعاون مع Mayo Clinic في أبحاث الصحة والمحتوى. ثورن هي أيضًا شريك فخور لـ 11 فريقًا أولمبيًا أمريكيًا.
- خال من الجلوتين ومنتجات الالبان.
- مُعتمد: شهادة cGMP من NSF International.
العيوب:
- يحتوي على مادة الكافيين.
- لاحظ أن الجنكة تجلط الدم ، لذا ناقش الأمر مع طبيبك قبل تناول هذا المكمل.
- باهظ الثمن.
الجرعة: تناول كبسولتين مرة إلى مرتين يوميًا بعيدًا عن وقت النوم أو وفقًا لما يوصي به ممارس الرعاية الصحية.
السعر: 333.78 ريال سعودي لعبوة 60 كبسولة.
التقييم: 4.5 من 5 نجوم.
تنبيه:
- تحذير من الحساسية: هذا المنتج ممنوع لمن لهم تاريخ من فرط الحساسية للمواد المشتقة من الصويا (فوسفاتيديل سيرين معزول).
8.مكمل مون جوس سوبر يو اليومي للتحكم في الإجهاد Moon Juice SuperYou Daily Stress Management Supplement
المميزات:
- الأفضل من أجل إدارة الإجهاد؛ مزيج القوة السريرية يساعد سوبر يو على تنظيم مستويات الكورتيزول لتحسين المزاج والتركيز والطاقة. تقلل من التعب البدني والعقلي والعاطفي.
- تحسين الحالة المزاجية: أربعة أعشاب تكيفية فعالة تعمل بشكل تآزري لتقليل آثار الإجهاد مع تحسين الطاقة والمزاج والتركيز.
- مكونات تم اختبارها ثلاث مرات من حيث الفعالية والنقاء.
- صُنع في الولايات المتحدة الأمريكية من أقوى النباتات على وجه الأرض، المستخرجة من مياه الينابيع في منشأة تعمل بالرياح في شمال غرب المحيط الهادئ.
- نباتي، غير معدّل وراثياً.
- خالٍ من الجلوتين، الصويا، بدون منتجات الألبان، خالٍ من السكر.
- معتمد كمنتج عضوي.
- لاحظ المراجعون أنهم شعروا بمزيد من الاسترخاء واليقظة على مدار اليوم ، وأنهم لاحظوا النتائج بسرعة كبيرة بعد الاستخدام.
العيوب:
- الكبسولات كبيرة
الجرعة: كبسولتان يومياً.
السعر: 180.01 ريال سعودي لعبوة 60 كبسولة.
التقييم: 4.4 من 5 نجوم.
9. جايا الأعشاب اشواجاندا الجذر Gaia Herbs Ashwagandha Root
المميزات:
- يدعم استجابة الإجهاد الصحي و احتياجات الجسم للمساعدة في الحفاظ على توازنه
- دعامة اشواجاندا العضوية تدعم النوم المريح مع المساعدة في الحفاظ على الطاقة النهارية.
- دعم صحة المناعة بخصائص مضادة للأكسدة.
- تم اختباره على النقاء والفعالية .
- نباتي وخالي من الجلوتين.
- مصنوع بفخر في ولاية كارولاينا الشمالية بالولايات المتحدة الأمريكية.
- توفر كبسولات فايتو السائلة مستخلص سائل مركز في راحة كبسولة سريعة الذوبان (تتحلل في غضون 10-12 دقيقة من الابتلاع) مما يسمح المستخلص السائل بسهولة الامتصاص في الجسم وهو فائق التركيز.
- 100٪ عضوي.
- قوة طيف كاملة.
- مستوى مضمون من withanolides.
العيوب:
- علي الرغم من الاراء الايجابية إلا انه هناك بعض الشكوي.
الجرعة: كبسولة واحدة مرتين يوميًا.
السعر: 85.76 ريال سعودي لعبوة 60 كبسولة.
التقييم: 4.6 من 5 نجوم.
10.مهاريشي أيورفيدا وري فري مكمل مهدئ طبيعي Maharishi AyurVeda Worry Free® – Natural Calming Supplement
المميزات:
- يخفف التوتر و يعزز النوم العميق ويوازن العواطف.
- مهاريشي أيورفيدا واحدة من أقدم شركات منتجات الأيورفيدا في الولايات المتحدة.
- يصنع بشكل مستدام من قبل خبراء في الهند مع صيغ تعود إلى آلاف السنين.
- خيارًا رائعًا لأولئك الذين يعانون من القلق أو يتعاملون مع القلق المستمر ، حيث يعمل مزيجه على تخفيف التوتر وتهدئة العقل.
- حاصل على شهادة: ISO ، GMP.
العيوب:
- غير معتمد كمنتج عضوي.
الجرعة: تناول قرص أو قرصين مرتين يوميًا مع الماء ، ويفضل بعد الوجبات. يأخذ الأطفال من سن 10 إلى 15 عامًا قرصًا واحدًا يوميًا.
السعر: 150 ريال سعودي لعبوة 60 قرص.
التقييم: 4.4 من 5 نجوم.
11.أم أر أم نويتريشن ريلاكس أول سليب MRM Nutrition Relax-All ® Sleep 
المميزات:
- مصمم من أجل أولئك الذين يرغبون في الحصول على نوم هادئ ومريح.
- يحتوي على نواقل عصبية مُثبتة وأحماض أمينية وأشواجاندا للمساعدة في تحقيق التوازن بين العقل والجسم ، وبالتالي المساعدة في النوم المريح بالليل.
- تساعد إضافة الميلاتونين و 5-HTP على تعزيز النوم المريح دون هذا الشعور المترنح. تعمل هذه المكونات بشكل تآزري لدعم استرخاء العقل والجسم ، وتعزيز النوم العميق دون الشعور بالترنح في اليوم التالي.
- نوم مريح + نوم مجدد دون الشعور بالدوار.
- نباتي.
- خالي من الجلوتين.
- غير معدل وراثياً.
- حاصل على شهادة GMP.
العيوب:
- بدون.
الجرعة: تناول كبسولتين قبل موعد النوم بحوالي 30-60 دقيقة.
السعر: 59.59 ريال سعودي لعبوة 60 كبسولة.
التقييم: 4.4 من 5 نجوم.
12. جراندي كوزمتكس جراندي جوميس اشواجاندا الداعم للمزاج Grande Cosmetics Grande GUMMIES Ashwagandha Mood Booster
المميزات:
- علكة نباتية مهدئة ومعززة للمزاج بنكهة الفراولة مملوءة بخلاصة جذور أشواجاندا ، وهي مادة تكيفية تساعد في إدارة الإجهاد.
- تعزيز النوم مع الميلاتونين و تساعد على تعزيز الراحة المستمرة .
- بدون مواد تحلية صناعية.
- منكه طبيعياً.
- بدون جلوتين.
- خالي من القسوة .
- طبيعي بالكامل ، غير معدّل وراثيًا.
- خالية من مسببات الحساسية التالية:الجيلاتين، الصويا، منتجات الألبان، الخميرة، القمح، البيض، المواد الحافظة، الفول السوداني، المحار، اللون الاصطناعي ،مواد الحشو.
العيوب:
- بدون.
الجرعة: تناول قطعتين من العلكة يوميًا مع أو بدون طعام. لا تتجاوز أكثر من 2 علك في غضون 24 ساعة.
السعر: 112.51 ريال سعودي لعبوة 60 علكة.
التقييم: 4.3 من 5 نجوم.
سؤال وجواب
كيف اختار افضل انواع كبسولات الاشواجندا ومكملاتها؟
- اختر المنتجات العضوية المعتمدة وقبل كل شيء التأكد من أنه يحمل ختمًا عضويًا لوزارة الزراعة الأمريكية وفي المقابل يمكن للعلامات التجارية تضمين الكلمات “طبيعي” و “عضوي” بحرية في عبوات المنتج بغض النظر عما إذا كانت الصيغ عضوية بالكامل أم لا ، ولكن يجب أن يضمن ختم وزارة الزراعة الأمريكية أن المكمل مصنوع من مكونات عضوية بنسبة 95٪ على الأقل.
- صيغ الأعشاب الكاملة؛ يوصي بالبحث عن المكملات التي تحتوي على الأعشاب الكاملة بدلاً من مستخلصات الأعشاب بهذه الطريقة ، يمكنك التأكد من حصولك على أقصى قدر من الفوائد من المصنع.
- مكان وكيفية زراعة الاشواجاندا سيؤثر على مدى فعاليتها؛ بينما يمكن أن تنمو الأشواحاندا في جميع أنحاء العالم ، فإن التربة السوداء تقليديًا تعتبر أفضل حالة لهذا النبات ، حيث يمكن للطبيعة أن تركز مركباتها النشطة وأحد هذه الأماكن هو منطقة ناغوري في وسط الهند ، حيث يسمح الارتفاع المرتفع والتربة السوداء ومحدودية الأمطار والأسمدة للنبات بالازدهار إلى أقصى إمكاناته.
- العلامة التجارية؛يجدر التعامل مع علامة تجارية تدرك أن وقت الحصاد يجب احترامه حيث يجب أن تكون ثمار نبات الأشواجاندا ناضجة ولكن لا تجف ، وذلك عندما تكون المكونات النشطة في أعلى مستوياتها.
بالطبع ، قد لا يتم إدراج كل هذه المعلومات على ملصق المنتج ، لذا تأكد من إجراء البحث أو الوصول إلى علامة تجارية مباشرة قبل إجراء عملية شراء.
ما هي فوائد مكملات الاشواجاندا؟
إن أهم فائدة تقدمها مكملات أشواغاندا هي تأثيرها على خفض مستويات التوتر، تم تصنيف هذه العشبة على أنها مادة متكيفة ، مما يشير إلى قدرتها على تطبيع العمليات الفسيولوجية وبالتالي تثبيت استجابة الجسم للإجهاد. تشير الدراسات إلى أن أشواغاندا لا تقلل من مستويات التوتر فحسب ، بل توفر للعقل أيضًا الحماية ضد الإجهاد المستقبلي الذي يقال إنه يحسن نوعية الحياة كمت يستخدمها بعض الأشخاص أيضًاا لتحسين القدرة على التفكير وتقليل الألم والتورم ، وزيادة الرغبة الجنسية وعلاج الارق وتحسين نوعية النوم.
هل يمكنك تناول كبسولات الأشواجاندا مع مكملات أخرى؟
يمكنك تناول أشواغاندا مع مكملات أخرى؛ حتى الآن ، لا توجد دراسات رئيسية تظهر أن أي انواع كبسولات الاشواجندا لها أي تفاعلات مع أدوية أو مكملات أخرى ومع ذلك ، إذا كنت قلقًا أو تتناول أدوية موصوفة ، يجب أن تسأل طبيبك دائمًا عن تناول أي أعشاب.
ما الوقت المناسب لتناول أحد انواع كبسولات الاشواجندا؟
يمكنك تناول أشواغاندا في أوقات مختلفة من اليوم ، اعتمادًا على أهدافك الصحية كالتالي:
- إذا كنت تتطلع لتعزيز الصحة العامة، فمن المستحسن تناولها على معدة فارغة في الصباح.
- في حال الرغبة في اكتساب الكتلة والقوة فمن المستحسن تناولها بعد الوجبات.
كم تستغرق مكملات الاشواجاندا للحصول علي نتائج؟
قد يستغرق الأمر ما يصل إلى 60 يومًا من الاستهلاك المنتظم لرؤية الفوائد والشعور بها.
استعد صحتك وحيويتك مع احد انواع كبسولات الاشواجندا السابق ذكرها، مع حماية وتقوية وظائف المناعة والعضلات والوظيفة العقلية و القضاء علي التوتر وتحسين نوعية النوم عند تناوله بانتظام مع اتباع نظام غذائي متوازن وممارسة التمارين الرياضية بانتظام من أجل حياة صحية وطويلة، يوصي بشدة أن تفكر في إضافة هذه الكبسولات إلى نظامك الغذائي اليومي و التي خضعت للبحث العلمي الدقيق مما يضمن تحقيق أقصى قدر من التوافر البيولوجي والفعالية ولكن تذكر استشارة الطبيب قبل استخدام أي مكمل غذائي وخاصة في حالات الحمل والرضاعة والحالات المرضية.
