لاشك أن الاستيقاظ في الصباح بأوجاع وآلام سواء كان ذلك نتيجة إجهاد عضلاتك خلال روتين التمرين الجديد أو كنت تشعر فقط بالتيبس والتهاب من عطلة نهاية الأسبوع المليئة بالعمل، فإن جسمك يستحق القليل الراحة مع مرهم للعضلات الذي لن يعالج بطريقة سحرية الألم الذي تشعر به، ولكنه قد يوفر الراحة التي تشتد الحاجة إليها في الوقت الحالي وهذا موضوع مقال اليوم نستعرض فيه أفضل المراهم لتسكين أوجاع العضلات.
أفضل أنواع مرهم للعضلات
إليك أفضل كريمات تخفيف الآلام المتوفرة في السوق حسب احتياجاتك.
1. بينتريكس علاج المفاصل والعضلات Penetrex joint & muscle Therapy Cream
المميزات:
- أفضل مرهم للعضلات بشكل عام مركز مكثف لاستعادة المفاصل والعضلات فهو أفضل خيار شامل لأنه مليء بالمكونات المهدئة التي يمكن أن تساعد في تقليل الالتهاب.
- تركيبة فاخرة مع زهرة العطاس وفيتامين B6 وميثيل سلفونيل الميثان توفر الراحة للظهر والرقبة واليدين والقدمين .
- ملمس غير دهني ولا يسبب تلطيخًا ، يمكنك استخدامه خلال النهار دون القلق من إتساخ الملابس.
- مناسب للبشرة الحساسة على عكس الكريمات التي تعتمد على مضادات التهيج.
- مليء بالمكونات الطبيعية التي تخفف الألم بشكل فعال.
العيوب:
- غالي.
- ليست فعالة جدا في الآلام الشديدة.
السعر: 131.30 ريال سعودي.
التقييم: 4.3 من 5 نجوم.
2. دوتيرا ديب بلو روب DoTerra doTERRA deep blue rub
المميزات:
- مزيج ملطف من الزيوت العطرية النقية المعتمدة من الدرجة العلاجية التي توفر الراحة المستهدفة للمفاصل والعضلات المتعبة والملتهبة.
- يتميز بمزيج من النعناع، والبابونج الأزرق لتهدئة وتهدئة آلام العضلات والمفاصل.
- يستهدف البقع العميقة التي يصعب الوصول إليها.
- تعمل زيوت الشفاء المستخدمة كمرطب ، مما يخلصك من جفاف الجلد في هذه العملية.
- تم تركيبه من المستخلصات النباتية الطبيعية والمكونات القوية الأخري.
- يوفر إحساس مريح بالبرودة والدفء للمناطق التي تعاني من مشاكل.
- يترك البشرة ناعمة وليس دهنية.
- اختيار المعالجين بالتدليك والممارسين الرياضيين.
العيوب: باهظ الثمن مقارنة بالبدائل.
السعر: 127.13 ريال سعودي.
التقييم: 4.6 من 5 نجوم.
3.مرهم تايجر بالم لتخفيف الالم Tiger Balm Extra Strength pain relieving ointment
المميزات:
- أفضل مرهم للعضلات مناسب للميزانية.
- يعمل كمضاد للتهيج، حيث يشتت انتباهك بشكل فعال عن ألمك بإحساس بارد من مكونات مثل الكافور والمنثول وزيت النعناع .
- يبدأ تأثير التبريد على الفور.
- تحتاج لكمية صغيرة.
العيوب:
- يحتوي على عدد قليل من المكونات الزيتية والتي قد تلطخ مثل زيت الكاسيا وزيت القرنفل والبترول، لذا كن على دراية بالمكان الذي تستخدمه فيه.
- رائحة قوية.
السعر: 18.76 ريال سعودي.
التقييم: 4.6 من 5 نجوم.
4. بويرون أرنيكا جل لتخفيف الآلام Boiron Arnica pain relief gel
المميزات:
- مرهم للعضلات لتسكين الآلام في خطوتين أولاً ، يستخدم زهرة العطاس لتهدئة البشرة وتهدئة الالتهاب وثانيًا، إنه يخلق تأثيرًا تبريدًا مشابهًا لتأثير المواد المضادة للتهيج.
- يعتمد الجل على الماء، مما يجعله غير دهني وسريع الامتصاص.
- تركيبة خفيفة الوزن يمكنك استخدامها بأمان حتى ثلاث مرات في اليوم.
العيوب:
- راحة مؤقتة.
- ليس فعال جدا في الآلام الشديدة.
السعر: 33.76 ريال سعودي.
التقييم: 4.5 من 5 نجوم.
5. بلو امو كريم مسكن اصلي ملطف عميق من ماسل اند جوينت Blue Emu Muscle and Joint Deep Soothing Original Analgesic Cream
المميزات:
- مستخلصات نباتية طبيعية
- مرهم للعضلات الأكثر مبيعًا بزيت emu ، الذي يعمل كزيت ناقل فائق الفعالية للصبار وثنائي ميثيل سلفون (MSM) والجلوكوزامين ، والتي تخترق البشرة بعمق.
- سريع الامتصاص.
- تركيبة غير دهنية.
- راحة سريعة المفعول.
- يمكن وضعها في أي مكان من الرأس إلى أخمص القدمين.
- يساعد هذا الكريم متعدد الأغراض أيضًا على ترطيب البشرة الجافة والمتشققة والمتضررة.
- بدون عطر.
العيوب:
- غير نباتي أو خالي من القسوة (يحتوي على زيت emu).
السعر: 101.29 ريال سعودي.
التقييم: 4.5 من 5 نجوم.
6. رول أون بيو فريز لتخفيف الآلام BioFreeze Pain Relief Roll-On
المميزات:
- مزيج من المنثول والكافور وكحول الأيزوبروبيل لتبريد الجلد، مما يمنحك تشتيتًا عن الألم.
- يعتمد على مستخلص الصبار وفيتامين هـ لتهدئة البشرة ويعد مضادًا كلاسيكيًا للتهيج.
- يأتي في وعاء قابل للطي، يمكنك وضعه على المنطقة المصابة بسهولة دون وضعه على يديك.
- تطبيق خالي من الفوضى
- خفيف الوزن ولا يتسبب في تلطيخ ملابسك أو أقمشة أخرى.
- تعمل مضادات التهيج على تبريد الجلد على الفور.
- تركيبة غير دهنية.
العيوب:
- حجم زجاجة صغيرة.
- يمكن أن يتكتل الجل.
- لزج بعد التطبيق.
السعر: 45.02 ريال سعودي.
التقييم: 4.8 من 5 نجوم.
7. بلسم دكتور برونر السحري العضوي غير المعطر Dr. Bronner’s Unscented Organic Magic Balm
المميزات:
- هذا البلسم مليء بمكونات طبيعية بالكامل تعمل على تهدئة الالتهاب وتبريد بشرتك.
- يحتوي على مزيج من زيت الكافور والمنثول والنعناع ، والتي تعمل معًا لتشكيل مضاد للتهيج لتخفيف الألم و أيضًا على زهرة العطاس ، والتي تستخدم عادة لتهدئة البشرة وتقليل الالتهاب.
- يحتوي أيضًا على مكونات مرطبة مثل زيت جوز الهند، فقد يثبت أنه دهني قليلًا.
العيوب:
- ملمس دهني أكثر من الخيارات الأخرى.
السعر: 86.28 ريال سعودي.
التقييم: 4.7 من 5 نجوم.
8.جل سومبرا وورم ثيرابي الطبيعي لتخفيف الآلام Sombra worm therapy natural pain relieving gel
المميزات:
- أفضل علاج ساخن يوفر علاجًا بدرجة حرارة متحكم فيها لن يؤدي إلى تجميد بشرتك أو ارتفاع درجة حرارتها.
- بندق الساحرة ، مادة قابضة طبيعية، تعمل على تدفئة الجلد مؤقتًا، ومن ثم يوفر مزيج الكافور والمنثول تأثيرًا مبردًا ثم توازن كلا الإحساسين يؤدي إلى تخفيف الآلام بشكل آمن وفعال.
- الجل ليس دهنيًا ولا يحتوي على أي مكونات يحتمل أن تتسبب في تلطيخ ، لذلك يمكنك تطبيقه بدون فوضى.
العيوب:
- يمكن أن تهيج البشرة الحساسة.
- تعبئة تجعل التطبيق ميسير.
السعر: 112.56 ريال سعودي.
التقييم: 4.8 من 5 نجوم.
9.ايسي هوت سائل ليدوكائين لتخفيف الآلام بدون فوضى Icy Hot’s max lidocaine no mess pain relief
المميزات:
- أفضل مرهم للعضلات ساخن وبارد لتسكين الآلام ذو القوة الإضافية والساخنة بعمل ممتاز في تبريد الجلد بشكل مكثف ثم تدفئته بشكل مكثف.
- يحتوي على 10٪ منثول وهو تركيز أعلى من معظم كريمات تخفيف الآلام. تسمح هذه الفعالية للكريم بتقديم إحساس بالبرودة الشديدة ، مما يجعل الجلد يشعر بالدفء عند تآكله.
- يحتوي الكريم أيضًا على الساليسيلات، لذلك يمكنك أن تتوقع القليل من تخفيف الآلام من هذه التركيبة.
العيوب:
- حجم الأنبوب الصغير.
- رائحة قوية.
السعر: 33.77 ريال سعودي.
التقييم: 4.4 من 5 نجوم.
10.فولتارين جل طبي موضعي لالتهاب المفاصل Voltaren Topical Arthritis Medicine Gel
المميزات:
- الأفضل لعلاج التهاب المفاصل؛ يستخدم ديكلوفيناك الصوديوم لتخفيف الألم و كحول الأيزوبروبيل لتبريد الجلد.
- يمكنك استخدام هذا الجل بأمان حتى أربع مرات في اليوم.
- ليس دهنيًا.
العيوب:
- تسكين الآلام ليس فوريًا.
- يجب أن تطبق 4 مرات في اليوم.
السعر: 39.24 ريال سعودي.
التقييم: 4.4 من 5 نجوم.
11. ريب اون تخفيف الألم سريع المفعول وكريم طبيعي لتخفيف آلام العضلات Rub on Relief Fast Acting Pain and Ache Relief Natural Cream
المميزات:
- أفضل مرهم للعضلات لتخفيف الآلام سريع المفعول لتخفيف آلام العضلات والرقبة والظهر والمفاصل والركبتين والتهاب المفاصل وآلام الكتف.
- مجموعة رائعة من المكونات النشطة.
- يبدأ العمل في غضون دقائق.
- ملمس غير دهني.
- يعتمد على مكونات مضادة للالتهابات مثل سيتيل ميريستوليت وميثيل سلفونيل ميثان لتهدئة البشرة.
- يعمل زهرة العطاس على تهدئة البشرة بينما تعمل مكونات مثل زيت النعناع والكافور معًا لتبريدها.
العيوب:
- غالي.
- رائحة المنثول القوية.
السعر: 52.53 ريال سعودي.
التقييم: 4.2 من 5 نجوم.
12.مرهم نيوسبورين لتخفيف الآلام Neosporin pain relief ointment
المميزات:
- أفضل مرهم للعضلات مزدوج التأثير ليجمع بين كريم مسكن للآلام ومرهم مضاد حيوي في منتج واحد.
- يخفف هيدروكلوريد براموكسين الحكة ويهدئ التهيج بينما يحمي Neosporin ، المضاد الحيوي غير اللاذع الذي من المحتمل أن تستخدمه من قبل ، الجروح والخدوش الطفيفة أثناء الشفاء.
- هذا الكريم مناسب أيضًا للجروح المفتوحة.
- صياغة فعالة.
- تطبيق سهل.
العيوب:
- حجم الأنبوب الصغير.
- يمكن أن يسبب عدم الراحة للبشرة الحساسة.
السعر: 33.77 ريال سعودي.
التقييم: 4.9 من 5 نجوم.
13.كريم بنغاي موضعي لتخفيف الآلام الفائق القوة Ultra Strength Bengay Topical Pain Relief Cream
المميزات:
- احد انواع مرهم للعضلات لتخفيف الآلام القليلة الموجودة في السوق والتي تحتوي على الساليسيلات ، مما يجعلها فعالة بشكل خاص في تهدئة الأوجاع والآلام.
- يحتوي الكريم أيضًا على الكافور والمنثول ، لذلك يمكنك توقع إحساس بالبرودة في كل مرة تقوم بتطبيقه أيضًا.
- صياغة قوية.
- ملمس غير دهني.
- تطبيق سهل.
العيوب:
- رائحة قوية.
- لزج يصعب تنظيف اليدين منه.
السعر: 26.26 ريال سعودي.
التقييم: 4.7 من 5 نجوم.
تذكر: من الممكن المبالغة في تناول الساليسيلات، لذا توخي الحذر عند استخدام كريم لتخفيف الآلام يحتوي على الساليسيلات واتبع تعليمات المنتج بعناية.
14. اسبيركريم مع كريم ليدوكائين لتخفيف الآلام بالقوة القصوى Aspercreme Lidocaine Pain Relief Cream with Maximum Strength
المميزات:
- معظم كريمات تسكين الآلام ستخفف الألم فقط ، لكن تركيبة Aspercreme هذه تحتوي على الليدوكائين الذي يخدره بالفعل.
- يخفف الألم من المصدر؛ كريم التخدير الموضعي مع 4% ليدوكائين يستهدف المزيد من مستقبلات الألم لتخدير الآلام الطفيفة دون تهيج أو حرق بين مسكنات الألم الموضعية المضادة للتهيج
- يعمل في دقائق؛ يخترق كريم ليدوكائين سريع المفعول العضلات والمفاصل لتوفير تخفيف التخدير لساعات.
العيوب:
- الزجاجة صعبة الفتح.
- كل تطبيق يتطلب كمية كبيرة من المنتج.
التقييم: 4.5 من 5 نجوم.
تذكر: على غرار الساليسيلات، يمكنك الإفراط في استخدام الليدوكائين، لذا كن حذرًا عند استخدام المنتجات التي تحتوي عليه واقرأ التعليمات الموجودة على ملصقاتها بعناية.
سؤال وجواب
ما الذي تبحث عنه في مرهم للعضلات ؟
- المكونات النشطة
تأكد من اختيار كريم لتخفيف الآلام يناسب نوع الألم الذي تعاني منه وتوخي الحذر مع الكريمات التي تحتوي على الساليسيلات أو الليدوكائين، حيث لا يفضل الإفراط في استخدام هذه المواد المسكنة للألم، إذا كانت بشرتك حساسة احترس من الكريمات التي تحتوي على مواد مضادة للتهيج مثل الكافور والمنثول خاصة لمن يعانون من حساسية الجلد الكامنة أو حالات الأكزيما.
- المكونات الطبيعية
حاول أن تحافظ مراهم تعتمد علي مكونات طبيعية قدر الإمكان؛ يمكن أن تساعدك المكونات الطبيعية على تقليل مخاطر التهيج، خاصة إذا كنت تعاني من الحساسية أو البشرة الحساسة.
- العطر
كما هو الحال مع أي منتج موضعي تضعه على الجلد، احذر عند استخدام المنتجات التي تحتوي على عطور؛ قد تسبب العطور تهيج الجلد ، خاصة للأشخاص ذوي البشرة الحساسة.
- القوام
يفضل أختيار تركيبة غير دهنية ولا تسبب تلطيخ للملابس.
- اختيار الحساسية
يوصي بإجراء اختبار موضعي على منطقة صغيرة أولاً للتأكد من عدم وجود أي آثار سلبية أو ردود فعل تحسسية تجاه المكونات الموجودة في المرهم الذي ترغب في استخدامه.
قمنا بمراجعة الكريمات في تقريرنا بناءً على مكوناتها النشطة ، سواء كانت تحتوي على مكونات وروائح طبيعية أم لا ، وكيف تشعر ؛ إذا كانت دهنية أو لزجة ، أو إذا كانت باردة أو دافئة.
كيف تعمل كريمات تخفيف الآلام؟
التدليك العضلي عادة ما يوفر إحساسًا بالوخز أو التخدير، مع إحساس بارد أو دافئ أو مزيج من الاثنين معًا تحدث هذه الأحاسيس بسبب مكونات مثل المنثول أو الكافور (التبريد) والكابسيسين (التسخين). نظرًا لأن هذه المكونات تساعد على تقليل الشعور بالألم مؤقتًا، على الرغم من أنها قد لا تعالج السبب ، إلا أن تدليك العضلات يمكن أن يساعد في تهدئة بعض تلك الآلام وتميل كريمات تخفيف الآلام إلى العمل بإحدى الطرق الأربع التالية:
- كريمات تخفيف الآلام المضادة للالتهابات تستخدم مكونات مهدئة،مثل: زهرة العطاس لتقليل التورم.
- تستخدم كريمات تخفيف الآلام المضادة للتهيج مكونات، مثل: المنثول والكافور لتبريد الجلد.
- تحتوي بعض كريمات تخفيف الآلام علي الساليسيلات، وهو نوع من العقاقير غير الستيرويدية المضادة للالتهابات (NSAID) ، لمنع إنزيم رئيسي في عملية الالتهاب.
- كريمات أخرى لتخفيف الآلام تخدر الجلد بمخدر موضعي يسمى ليدوكائين.
هل يمكنني استخدام كريم تخفيف الآلام أثناء الحمل؟
- يمكنك استخدام كريمات تخفيف الآلام المحتوية علي ليدوكايين بأمان طالما اتبعت الإرشادات الموجودة على ملصق المنتج.
- لم تؤكد الدراسات العلمية ما إذا كان الكافور آمنًا للاستخدام أثناء الحمل، لذلك من الأفضل توخي الحذر وتجنب كريمات تخفيف الآلام التي تتميز به.
- لا توجد دراسات بشرية لتحديد ما إذا كان المنثول آمنًا حقًا أثناء الحمل، ولكن تعتبر المخاطر منخفضة عندما يكون تركيزه منخفضًا.
- الاستخدام الموضعي آمن لكريمات تحتوي علي زهرة العطاس في حين أن استهلاك زهرة العطاس عن طريق الفم يمثل مشكلة أثناء الحمل.
- يجب تجنب كريمات تخفيف الآلام التي تحتوي على مضادات الالتهاب غير الستيروئيدية خلال الثلث الثالث من الحمل؛ يتم امتصاص ميثيل الساليسيلات ، وهو مكون نشط شائع في هذه المنتجات ، في الجسم عن طريق الجلد ويمكن أن يسبب ضررًا للطفل ومضاعفات أثناء الولادة.
ومع ذلك ، إذا كانت لديك مخاوف ، فاستشر طبيبك قبل استخدام أي مرهم للعضلات.
يمكن استخدام مرهم للعضلات الموضعي في الآلام المزعجة، مثل الأكتاف المشدودة أو آلام أسفل الظهر ، ولكن لا ينبغي أبدًا استخدامها في الإصابات الحادة أو جروح مفتوحة أو كدمات أو مواقع جراحية. من المهم أيضًا أن نتذكر أن التدليك العضلي لا يعالج أو يؤثر فعليًا على أنسجة العضلات الفعلية، أو يشفي الإصابة، أو يوفر أي راحة دائمة. لهذا السبب، إذا كنت تعاني من آلام مستمرة ، فإنه يوصي بزيارة معالج فيزيائي مؤهل أو أخصائي رعاية صحية آخر لوضع خطة علاج وتقييم.
