هل استخدمت ملح إبسوم من قبل للحصول على الراحة والاسترخاء ؟ . لكن ، هل تعلم أن حمام ملح إبسوم قد يساعدك على فقدان الوزن الزائد ؟ . فقد تم استخدام ملح إبسوم لفقدان الوزن منذ القرن العشرين وعلاج الأمراض الجلدية ومشاكل الجهاز الهضمي وتقليل الدهون الزائدة . حيث ، يحتوي ملح إبسوم على بلورات شفافة قد تساعد في تنظيم إنزيمات الجسم المتعددة والحفاظ على صحة الأظافر والجلد والشعر من خلال تعزيز إنتاج الكولاجين . لكن ، كيف يساعد ملح إبسوم في فقدان الوزن الزائد ؟ . سوف نتعرف على الإجابة في هذا المقال .
كيف يساعد حمام ملح إبسوم لفقدان الوزن الزائد ؟
اكتشفت عالمة الكيمياء الحيوية البريطانية في جامعة برمنغهام أنه يتم امتصاص الكبريتات والمغنسيوم في الجلد أثناء حمام ملح إبسوم . بالتالي ، ترتفع مستويات هذين المعدنين في الدم بعد نقع جسمك في هذا الحمام لبعض الوقت . بالتالي ، يبدأن في إزالة السموم البيئية من الجسم . كما ، أنها تعالج في نفس الوقت العديد من الأمراض الجلدية الأخرى بالتالي يساعدك على الشعور بالراحة والاسترخاء .
كما ، أثبتت الدراسات أن نقص المغنسيوم في الجسم يمكن أن يسبب ارتفاع في مستويات ضغط الدم ومشاكل القلب وآلام الظهر والصداع . بينما ، انخفاض مستويات الكبريت في الجسم يؤدي إلى الشعور بإرهاق الجسم . بالتالي ، يساعد كلا المعدنين في الحفاظ على نظام التوازن في الجسم مما يساعد أن يقوم الجسم بأداء وظائفه بشكل صحيح .
يعد سوء امتصاص العناصر الغذائية والأكل بسبب المشاعر سواء الفرح أو الحزن ( دون الشعور بالجوع الفعلي ) من الأسباب الرئيسية لزيادة وزن الجسم . فعند الجلوس في حمام ملح إبسوم يتم طرد السموم من الجسم مما يجعلك تشعر بالمزيد من الراحة والاسترخاء بالتالي يقل لديك احتمالية الإفراط في تناول الطعام . ويبدأ التمثيل الغذائي في العمل بشكل أفضل مما يؤدي إلى فقدان الكثير من وزن الجسم الزائد .
حمام ملح إبسوم لفقدان الوزن الزائد
كيفية عمل حمام ملح إبسوم لفقدان وزن الجسم الزائد
يمكنك عمل حمام ملح إبسوم بإضافة من 400 إلى 500 جرام من ملح إبسوم إلى حمام مائي دافئ . لا تضيف الكثير من الملح لأنه لن يقلل بذلك المزيد من الوزن . حيث ، يعمل حمام ملح إبسوم بشكل أفضل عند استخدامه بالكمية المناسبة .
- خلال الأيام الأولى، ابدأ بإضافة ملعقة كبيرة من ملح إبسوم إلى حمامك .
- بعد ذلك ، قم بزيادة كمية ملح إبسوم تدريجياً إلى كوبين في كل حمام .
- حاول البقاء في الحمام لمدة 15 دقيقة على الأقل للسماح بامتصاص الملح . لا تبقى أكثر من 20 دقيقة .
- بعد الحمام ، اشرب كميات كافية من الماء لإعادة ترطيب جسمك .
عدد مرات أخذ حمام ملح إبسوم لفقدان الوزن الزائد؟ يعتقد بعض الأشخاص أنه من أجل فقدان الوزن الزائد بسرعة ، يجب عليك أخذ حمام ملح إبسوم كل يوم . بينما ، ينصح بعض الأشخاص الآخرين أنه من الأفضل أخذ حمام إبسوم مرة واحدة فقط كل أسبوعين إلى ثلاثة أسابيع . لذلك ، من الأفضل استشارة الطبيب الخاص بك لكي يوضح لك عدد المرات التي تناسبك .
أنواع حمامات ملح إبسوم
يمكنك استخدام ملح إبسوم فقط في الحمام ، لكن ، يمكنك أيضاً تجربة أشكال أخرى لتحسين النتائج . فيما يلي سنعرض لكم بعض أنواع حمامات ملح إبسوم التي ستحفز من فقدانك لوزنك الزائد .
حمام الزنجبيل وملح إبسوم
إذا كان السبب الرئيسي لزيادة وزنك هو تراكم السموم الزائدة في جسمك . فيجب عليك إضافة الزنجبيل إلى الحمام مع ملح إبسوم . حيث ، يساعد الزنجبيل على فتح مسام الجلد ويزيل السموم من خلال العرق . بالتالي ، يساعد على التخلص من السموم الزائدة . يعمل العلاج بشكل أفضل إذا كنت تستخدم الماء الدافئ أو الساخن .
- أضف ملعقتين كبيرتين من الزنجبيل المطحون مقابل كوبين من ملح إبسوم إلى حمام الماء الدافئ لكي تحصل على نتائج أسرع .
- انقع جسمك في هذا الحمام الساخن لمدة نصف ساعة .
حمام صودا الخبز وملح إبسوم
- أضف كوبيين من كل من ملح إبسوم وصودا الخبز إلى ماء الاستحمام الدافئ .
- بعد ذلك ، افرك جسمك بلطف باستخدام إسفنجة ناعمة .
تساعد هذه العملية في تنظيف خلايا الجلد الميتة وإزالة السموم الزائدة من الجسم .
خل التفاح وملح إبسوم
يساعد هذا الحمام على فقدان الوزن الزائد ، كما أنه يزيد من الشعور بالراحة من إجهاد العضلات وآلام المفاصل .
- أضف ملح الإبسوم وخل التفاح بنسبة 2 : 1 في الماء الساخن أو الدافئ .
- ثم ، انقع جسمك في الحمام لمدة من 30 إلى 40 دقيقة .
ملح إبسوم الزيوت العطرية
تساعد إضافة زيت عطري إلى حمام ملح إبسوم على تعزيز خصائصه . فيمكنك إضافة من 10 إلى 20 قطرة من الزيت العطري من اختيارك مصل زيت اللافندر أو الجوجبا أو النعناع .
إزالة السموم وتجديد النشاط
بالرغم من أنه يوصي باستخدام الزيوت العطرية لجعل تجربتك مع حمام ملح إبسوم أكثر استرخاءً . إلا أن بعض الخبراء يعتقدون أن إضافة الزيت قد يقلل من تأثير ملح إبسوم . لكي تعزز من التأثير يمكنك استخدام المياه المعدنية خاصة إذا كنت ترغب في الحصول على آلام العضلات . يعمل هذا الحمام على تحفيز الدورة الدموية ، يساعد على إزالة السموم من الجسم ويزيل التوتر ويجدد النشاط.
فوائد حمام ملح إبسوم
- يخفف من آلام العضلات .
- يساعد في إزالة الزيوت الزائدة من الجلد والشعر مما يمنع الالتهاب .
- يعد علاج جيد للألم الناتج عن حروق الشمس ، كما ، يمكن استخدامه كبديل لجل الصبار .
- يخفف من الشعور بالتوتر والإجهاد .
- يوفر الراحة من لسعات النحل ولدغات الحشرات .
- حل جيد للشفاه الجافة .
- يعد من أفضل مقشرات البشرة ، بالتالي يتم استخدامه بانتظام للتقشير العميق .
- يساعد على علاج الطفح الجلدي .
- يحفز النوم بشكل أفضل ويمنع الأرق .
احتياطات استخدام ملح إبسوم
- لا تضيف أبداً أكثر من 600 جرام من ملح إبسوم إلى حمامك .
- يجب ألا تزيد مدة حمام إبسوم عن 20 دقيقة .
- اشرب كميات كافية من الماء قبل وبعد أخذ حمام إبسوم .
- يجب تجنب تناول ملح إبسوم لأنه قد يسبب القئ والإسهال والغثيان .
- تجنب أخذ حمام ملح إبسوم إذا كنت تعاني من مرض السكري أو أمراض الكلى وأمراض القلب وعدم انتظام ضربات القلب .
مخاطر حمام ملح ابسوم
- قد تسبب جرعة زائدة من المغنسيوم إلى الخمول وعدم وضوح الرؤية وضعف في العضلات لدى بعض الأشخاص . لذلك ، لا تقضي وقتاً طويلاً في حمام ملح إبسوم .
- يجب على النساء الحوامل استشارة الطبيب قبل أخذ حمام ملح إبسوم .
يمكن أن يساعد حمام ملح إبسوم في إنقاص وزن الجسم الزائد وتحسين الحالة العامة للجسم . يمكنك خلط مجموعة متنوعة من المكونات الطبيعية مع ملح إبسوم لتعزيز فوائده.
