هناك أحداث غير متوقعة يمكن أن تتفاجأة بها مثل حفل عشاء للإحتفال بالذكري السنوية، حفل زفاف، حفل عشاء لحضور حفل زفاف، زفاف صديق قديم، إليك أسرار الحصول علي الجسم المثالي قبل المناسبات بإسبوع واحد فقد قدمنا بتجميع مجموعة من النصائح حول ما يمكنك القيام به عندما لا يكون لديك الكثير من الوقت وتجعلك تبدو في أفضل شكل لديك . ومن الأن فصاعداً عليك أن يدعوك أحدهم إلي حدث مهم فإن هناك سبب قوي لكي تبدو جميل للغاية . لأن المناسبات الخاصة تحتاج منك إتخاذ مجموعة من التدابير الخاصة للتأكد من أنك خزانة ملابسك مناسبة لك تماماً والبحث عن الملابس المناسة لك وتبدو رائعة في بعض الأحيان تحتاج منك هذه الملابس محاولة إنقاص القليل من الوزن عموماً إختيار الملابس يعتمد علي نوع الحدث وعمرك وبطبيعية الحال، علي ذوقك الشخصي في المناسبات، دعونا نقلي نظرة عن الأمور التي تحتاج إلي القيام بها قبل المناسبات حتي تترك إنطباع أفضل .
أسرار الحصول علي الجسم المثالي قبل المناسبات الخاصة بإسبوع واحد
1.فقدان الوزن قبلها بإسبوعين :
هل تتمكن من فقدان بضع كيلو جرامات من وزنك في إسبوعين إذا كنت تقلل من تناول السعرات الحرارية الخاصة بك إلي 1000 سعرة حرارية – 1100 سعرة حرارية يومياً . للقيام بذلك، تحتاج إلي ملء النظام الغذائي الخاص بك بالخضروات والفواكه والحبوب الكاملة والأسماك قليلة الدسم واللحوم قليلة الدسم .بسبب كمية محدودة من الطاقة، سوف يتم حرق الدهون المخزنة . لا تنسي أن تشرب ما لا يقل عن 2 لتر ماء يومياً وهذه هي القاعدة رقم واحد للأشخاص الذين يبحثوا عن إنقاص الوزن .
2.شد الخصر وتحسين حالة الجلد قبلها بإسبوع :
يمكنك فقدان الوزن في غضون إسبوع عند تناول 3 أنواع من الأطعمة مثل الحمضيات، الأناناس، البروتين . تحتوي الفواكه الحمضية علي كميات كبيرة من أحماض الفواكه التي تمكنك من إذابة الدهون وتخلص الجسم من هذه الدهون بسهولة . بالإضافة إلي أن الفاكهة الغنية بالفيتامينات وخصوصاً فيتامين ج لتحسين مناعة الجسم، حالة الجلد، الرفاهية العامة .
كما أن الأناناس واحد من أفضل منتجات التخيسيس بفضل عنصر البروميلين الذي يسكر الدهون بشكل فعال. تعمل البروتينات كلبنات لبناء الجسم وتوفير الطاقة . للحصول علي النتيجة الكاملة في غضون إسبوع يجب أن تنسي الكربوهيدرات والدهون لمدة 7 أيام .
3.شد البطن في ثلاث أيام :
هناك العديد من الخيارات التي تساعدك في إزالة الدهون الزائدة في منطقة البطن . من خلال تناول ما لا يقل عن 200 ملء من عصير الجزر والتفاح ويفضل تناول هذا العصير 6 مرات في الإسبوع . ليس فقط لأن هذه المنتجات تحتوي علي عدد سعرات حرارية أقل ولكنها أيضاً تزيد من الشعور بالشبع ومد الجسم بالفيتامينات، البيتا كاروتين، البكتين .
الخيار الثاني هو تناول الإفطار والغذاء من خلال تجهيز خليط من 1 بيضة مسلوقة، 1 معلقة كبيرة من القشدة الحامضة، 1 جزر مبشور، لتناول هذا الخليط في وجبة العشاء مع مشروب الشاي الأخضر الخالي من السكر .
4. مشروب تطهير الجسم :
إذا كان لديك بعض أيام قبل المناسبات الخاصة بك، يمكنك في هذه الحالة اللجوء إلي مشروبات تنظيم الجسم والتي تصبح في متناول اليد . فهي تعمل بشكل جيد بفضل نسبة البروميلين الذي يقوم بكسر الدهون . لتناول وجبة الإفطار ولدي الأناناس يمكنك تكملة الوجبة من خلال العثور علي عصير الأناناس والذي يكتمل مع عصير الحمضيات الطازجة أو القهوة الخالية من السكر ولكن مع الليمون .
خلال النهار، يمكنك إستبدال المشروبات المعتادة مع كوب من الماء الساخن بالنعناع والليمون . يجب أن تتكون وجبة الغذاء من البنجر والجزر والملفوف وعدد قليل من الخوخ الكبير إذا كنت ترغب في ذلك . يجب أن يكون لديك كوب من الماء مع الليمون وربما تتناول عدد قليل من المشمس المجفف قبل الذهاب إلي السرير .
5.التخلص من الماء الزائد في يوم واحد :
هناك العديد من الأسباب وراء وجود الماء الزائد في الجسم . عندما يتم تحديد الوقت يمكنك تناول الخضروات والنخالة قبلها بساعات لأن النخالة تعمل بمثابة فرك للأمعاء الداخلية لذلك فإن 3- 6 ملاعق من النخالة مع القليل من اللبن قليل الدسم في الصباح سوف يكون عنصر مفيد جداً لجسمك .
قم بقلي 1 معلقة كبيرة من زيت الزيتون مع 1،5 كيلو جرام من الخضروات المجمدة وتقسيمها إلي 5-6 حصص وتناولها علي فترات منتظمة . هذا الإجراء يساعدك في التخلص من الماء الزائد في الجسم بسهولة . تذكر تناول الأطعمة الحامضة علي معدة فارغة أو تناول سعرات حرارية منخفضة سوف تصبح عملية فقدان الوزن بسهولة .
6. منع ترهل الثدي :
يمكنك تعزيز عضلات الثدي من خلال رفع الأثقال وذلك للضغط علي الصدر والتمارين التي تعمل علي شد الذراعين من خلال الدمبل ولا تنسي الحفاظ علي إرتداء حمالة الصدر الرياضية بشكل صحيح . النوم علي ظهرك إذا كنت فضل النوم علي جانب واحد أثناء نومك قد تجد بان الثدي العلوي يتمدد أكثر .
توقف عن إتباع نظام غذائي صحية والعمل علي تناول الطعام بشكل صحي في كل مرة تكسب فيها المزيد من الوزن حتي تقلل من ظهور ترهل الثدي .
7. تعديل جدول أعمالك لتحديد وقت للإسترخاء :
أخر شئ يمكن أن تحتاج إليه هو تحديد وقت للإسترخاء قبل الأحداث الكبيرة الخاصة بك بسبب جدول الأعمال الغير متكامل أو جدول الأعمال المضغوط. حاول التخطيط لعملك في وقت مبكر، وتخصيص وقت لتدليل نفسك للإسترخاء قبل أيام المناسبات الخاصة أما بالنسبة للامهات يحتاجوا العناية بأنفسهم والعناية بأطفالهم .
8. الحصول علي التدليك وجلسة المانكير :
اهم شئ في المناسبات الخاصة هو الحصول علي وجه متألق قبل المناسبات بإسبوع واحد والتدليك قبل يومين من المناسبات الخاصة إذا كنت تستطيع إيجاد الوقت المناسب لجلسة تدليك ومانكير حتي يتسني لك التمتع بالمناسبة الخاصة بك بدلاً من التسرع والذهاب مضغوط إلي المناسبة . من الأفضل أن تجد المكان الذي يوفر لك مجموعة متنوعة من الخدمات لتدليك نفسك بحيث يمكنك الخصول علي ثلاث خدمات دفعة واحدة .
تحقق من كيفية الحصول علي بشرة متألقة علي الفور في غضون 3 أيام من خلال إتباع مجموعة من الأقنعة الطبيعية التي تحقق توهج البشرة . حاول إختيار مانكير محايد عند الذهاب إلي أي مناسبة لكي يناسب الزي الخاص بك فهو دائماً أنيق وكلاسيك . وبدلاً من الذهاب إلي صالونات الأظافر، يمكن أن تبحث دائماً عن الصالونات المنزلية لأنهم يتمتعوا بمهارات ممتازة . حاول إختيار المناكير الذي يستمر لفترة أطول لتجميل أظافرك .
9. إختيار تصفيفة الشعر وتدليل شعرك :
إذا كنت تقوم بتحديد تصفية شعرك في الصالون تأكد من الحجز في الصالون المناسب للحصول علي تصفيفة الشعر وتصفح عدد كبير من القصات لأن الصور سوف تساعدك بشكل كبير في الحصول علي تصفيفة الشعر المناسبة . تأكد من الحصول علي التسريحة قبل إسبوعين من الزفاف الخاص بك لإعطاء نفسك وقت مناسب للحصول علي البدائل .
إذا كنت تقوم بتصفيفة الشعر بنفسك يمكنك عمل قناع الشعر في المنزل . حاول تجربة أحد مستحضرات العناية بالشعر المكثف لأنه يوفر لك إصلاح الشعر الضعيف لإستعادة قوته وتغذية شعرك عن طريق إعطاء شعرك الترطيب الإضافي وفي نهاية المطاف سوف تحصل علي شعر رائع .
10. العثور علي الفستان المناسب :
أفضل شئ للمناسبات الخاصة هو التسوق من أجل الحصول علي الفستان المناسب . وفي بعض الأحيان، يمكنك التقليب في مجلات الموضة لكي تشكل مصدر إلهام عند إختيار الفستان أو التجول في مركز تجاري مع أحد أصدقائك لكي يساعدك في إختيار الفستان الذي يبرز جسمك بشكل أفضل . إذا كنت تخططي لحفل زفاف وتخطط لإرتداء فستان أبيض وبالطبع تجنب حدوث إنتفاخات المعدة التي تجعل الفستان يظهر بشكل سيئ .
11. تناول الأكل الصحي :
لكي تتخلص السموم الموجودة في جسمك، يمكنك من الحصول علي الفوائد . سوف تشعر بأنك أفضل، التخلص من السموم حتي تبدأ بشرتك تبدو بشكل جيد . من خلال تناول كميات كافية من الماء كل يوم وذلك لمنع إحتباس الماء علي عكس المعتقدات الشائعة فإن مياه الشرب لا تعني دائماً أنك ستحافظ علي المياه . تناول 2 لتر ماء علي مدار اليوم فهي الكمية الكافية لتنظيم الجسم من السموم وعدم المعاناة من الوزن الزائد بسبب الماء . حاول تجنب الماء المالح أو الوجبات الخفيفة بعد الساعة 9 مساءاً .
12. الرائحة الجيدة :
هناك رائحة مناسبة لكل حدث والقاعدة الأكثر أهمية هي عدم نسيان أو تخطي إستخدام الرائحة. يمكنك التمسك بإستخدام رائحة واحدة بإستمرار خصوصاً إذا كانت تشعرك بالراحة والسعادة . يمكن ان تكون رائحة الفواكه الخفيفة أو الزهور من الخيارات المناسبة للأحداث بعد الظهر التي تتم في الحديقة والراوئح الغامضة تناسب إستخدامها ليلاً أو محاولة البحث عن الروائح التي تناسب اليوم كله .
بخلاف التأكد من أن الرائحة جيدة وطازجة بشكل عام سوف تحتاج التأكد من الحفاظ علي إنتعاش الرائحة لفترة طويل حتي أنها تتواجد بداخل طيات الملابس حتي تستمر الرائحة في الملابس لفترة طويلة ولا تنسي الحفاظ علي رائحة الجسم من خلال إستخدام مزيل العرق .
13. علاج مشاكل الشعر :
هناك العديد من مشاكل الشعر الشائعة وأيضاً لا تنسي إزالة الشعر الزائدة والغير مرغوب فيه في وقت مبكر قبل يومين من المناسبات الهامة لأن لا أحد يريد أن يحدث أي شئ يفسد شكل الشعر الرائع .
14. إتداء الأحذية الأكثر راحة :
لا تضحي بالراحة فقط لكي تبدو جيد . تأكد من أن الأحذية مريحة وفي نفس الوقت إرتداء شئ أكثر ملائمة لهذه المناسبة . وإختيار تلك التي تشعرك بالقليل من الراحة واكثر راحة وإختبار الاحذية قبل المناسباات وخصوصاً إذا كان زوج الأحذية جديد .
15.لا تنسي العناية ببشرتك :
تأكد من تنظيف وجهك جيداً لمنع إنسداد المسام المسدودة وذلك لتقليل إمكانية ظهور البثور علي الأقل لمدة إسبوع وعلاج وجهك من خلال إختيار القناع المناسب لبشرتك لضمان أن بشرتك تبدو بشكل رائع وقاعدة كبيرة للميكاج الخاص بك . حاولي تجربة اقنعة تفتيح البشرة.
16. الحصول علي قسط كافي من النوم :
لا شئ أفضل من أخذ قسط كافي من الراحة ليلاً لإعادة شحن الجسم حتي تتمكن الحصول علي المزيد من الطاقة إستعداداً لتلك المناسبة الخاصة . ويفضل الإستيقاظ في وقت مبكر فهي تعطيك المزيد من الوقت للتحقق من جميع النصائح المذكورة أعلاه وأن كل شئ في مكانه للذهاب وأنت متألق .