يعاني الكثير من الاشخاص بالسمنة ويبذلون قصاري جهدهم لفقدان الوزن فهم يتطلعون للحصول علي قوام مثالي ويعد تناول كوب من عصير الرمان هو الحل السحري حيث يعمل عصير الرمان بمثابة مثبط الشهية الطبيعي لأنه يحتوي على مادة البوليفينول وهو نوع من مضادات الأكسدة ، الموجود في الرمان يعمل كمثبطات للشهية الطبيعية. وإلى جانب قدرة عصير الرمان
كيف يساعد عصير الرمان لانقاص الوزن
يقول بعض الباحثين إن البوليفينول ، وهو نوع من مضادات الأكسدة ، الموجود في الرمان يعمل كمثبطات للشهية الطبيعية ، ويشير الباحثون إن الرمان لديه القدرة على المساعدة في إنقاص الوزن بناءً على الدراسات التي أظهرت أن الأشخاص الذين يشربون لترًا من عصير الرمان يوميًا يعانون من جوع أقل من نظرائهم الذين تم إعطاؤهم علاجا وهميا.
وقد أجريت الدراسات من قبل الباحثين في جامعة كوين مارغريت في أدنبرة ، اسكتلندا ، و تم إعطاء المتطوعين أقراص مكملات الرمان لمدة ثلاثة أسابيع وتناولوا كوبا من عصير الرمان قبل الوجبة ، أكل المتطوعون الذين تناولوا المكملات وشربوا العصير كمية أقل من الطعام بنسبة 20 في المئة من أولئك الذين لم يتناولوا العصير او المكلات ، وذكروا أيضًا أنهم تذوقوا الوجبة بشكل أفضل وجعلتهم يشعرون بمزيد من الرضا ، وفي الختام ، شعرت المجموعة التي أعطيت مكملات الرمان والعصير برغبة أقل في تناول الطعام ، ويشير الباحثون إن هذا يرجع على الأرجح إلى مادة البوليفينول الموجودة في الرمان والتي تعمل كمثبط للشهية .
ووفقًا لخبير إدارة الوزن في دلهي ، الدكتور غارغي شارما ، “الرمان غني بالمواد المضادة للأكسدة والبوليفينول وحمض اللينولينك المترافق – وكل ذلك يساعدك على حرق الدهون وزيادة عملية الأيض لديك. يساعد عصير الرمان أيضًا في قمع شهيتك ، وهو بديل صحي للمشروبات المحملة عصير الرمان صحي ومنخفض السعرات الحرارية ، إذا كنت تشتري عصير الرمان من الأسواق ، فتحقق من الملصق للتأكد من عدم وجود سكر مضاف ، ومن الأفضل تحضير العصير الطازج في المنزل .
القيمة الغذائية لكل 100 غرام من عصير الرمان :
- الكربوهيدرات :7 جرام .
- الدهون :2 جرام .
- الألياف الغذائية : 4 جرام .
- السكريات :7 جم .
- الصوديوم : 3 ملغ .
- الكالسيوم : 10 ملغ .
- البوتاسيوم : 236 مجم .
- البروتين :7 جرام .
- اقرا عن رجيم الرمان الكامل للتخسيس
فوائد عصير الرمان لانقاص الوزن
1.الرمان يحفز تقليل الدهون ويمنع مقاومة الأنسولين :
أظهرت دراسة أجريت في المركز الطبي لجامعة ليدن بهولندا أن الفئران المقاومة للسمنة والأنسولين بعد إطعامها بزيت بذور الرمان لمدة 12 أسبوعًا أظهرت انخفاضًا في وزن الجسم وانخفاضًا كبيرًا في دهون الجسم وتحسين حساسية الأنسولين المحيطية .
وقد أجريت دراسة بحثية في قسم العلوم البيولوجية والتكنولوجيا الحيوية ، جامعة تسينغهوا ، الصين للتحقيق في الآثار المضادة للسمنة من استخراج أوراق الرمان (PLE) ، وتم علاج الفئران البدينة مع هذا المستخلص لمدة 5 أسابيع. وقد لوحظ أن السمنة وفرط شحميات الدم تم تثبيتها بواسطة PLE ، وتوصل العلماء إلى أن PLE يمكن أن يكون مثبط شهية جديد.
