لماذا يجب عليك استخدام السواك في رمضان ؟ أن السواك هو عبارة عن فرشاة أسنان عضوية 100 %، و هي تتكون من مواد طبيعية و يمكن الحصول عليها من أغصان أشجار الأراك و هي شجرة دائمة الخضرة تنمو بشكل كبير في شبه الجزيرة العربية، كما يمكن إستخدام بعض الأشجار الأخرى للحصول على السواك مثل أشجار الجوز و الزيتون و يعتبر إستخدام السواك أحد السنن المؤكدة عن رسول الله صلى الله عليه و سلم، حيث كان يحرص دائماً على إستخدامه و ذلك لفوائده المتعددة، لذلك فإن إستخدام السواك بإنتظام يحافظ على صحة الأسنان و اللثة بشكل ملحوظ. و خلال شهر رمضان المبارك، يكثر إستخدام السواك بشكل ملحوظ بين المسلمين حتى أثناء الصيام و ذلك لأنه لا يفطر و يحافظ على صحة الفم و الأسنان خلال فترة الصيام الطويلة، كما أنه أيضاً يساعد على التخلص من رائحة الفم الكريهة التي تظهر خلال فترة الصيام بسبب نقص اللعاب و الماء في الجسم. و بالرغم من أن العديد منا قد يعتقد أن السواك طريقة قديمة للحفاظ على صحة الفم و تنظيف الأسنان و اللثة، إلا أن الدراسات التي أجريت على السواك أثبتت عكس ذلك. حيث تؤكد العديد من الدراسات أن السواك أفضل من معجون الأسنان في الوقاية من أمراض اللثة.
فوائد السواك للفم و اللثة
يقدم السواك العديد من الفوائد و يساعد في الحفاظ على صحة الفم و اللثة، و تشمل فوائده ما يلي :
- يقتل البكتيريا التي تسبب أمراض اللثة المختلفة.
- يساعد على التخلص من طبقات الجير التي تتراكم على الأسنان و اللثة خاصة خلال فترة الصيام، حيث يحتوي السواك على مضاد حيوي يمنع نمو البكتيريا و تراكم طبقات الجير على الأسنان. و تشير الأبحاث إلى أن الإستخدام المنتظم للسواك يقلل من إلتهابات اللثة بشكل كبير و يمنع نمو البكتيريا التي تسبب تسوس الأسنان.
- عند إستخدامه يومياً فإنه يساعد على تبييض الأسنان و يجعلها تبدو أكثر توهجاً و بريقاً.
- يساعد على التخلص من رائحة الفم الكريهة و خاصة خلال ساعات النهار أثناء شهر رمضان، و التي تعتبر أحد أكثر الأشياء التي تزعج الصائمين.
- يحتوي السواك على العديد من المعادن مثل البوتاسيوم و الصوديوم و الكلورايد و اكالسيوم و جميعها تساعد على تقوية مينا الأسنان.
- يساعد على التنظيف الفعال للأسنان و ذلك بسبب شعيراته المتوازية، حيث يعمل كفرشاة الأسنان و الخيط أيضاً.
- يزيد من إفراز اللعاب و يمنع جفاف الفم و هذا يجعل منه خيار فعال للتخلص من جفاف الفم خلال الصيام.
- يقلل من البقع و العلامات التي تظهر على الأسنان بسبب تناول الشاي و القهوة و التدخين.
- يساعد الحجم الصغير للسواك على الوصول إلى كل الأماكن في الفم حتى الصعبة منها، حيث أنه اصغر بكثير من فرشاة الأسنان التقليدية، لذلك يعتبر إستخدامه أسهل و أفضل كثيراً من فرشاة الأسنان.
- يقلل من آلام الأسنان و يحسن حاسة التذوق.
- تشير بعض الأبحاث إلى أنه يساعد على الهضم أيضاً لأنه يزيد من إنتاج اللعاب.
دراسات علمية على السواك
- قامت إحدى الشركات الشهيرة و المعروفة بإنتاج العلكة و الحلوى بإجراء دراسة عن السواك، و قد وجدت أن النعناع النغطى بخلاصة السواك أكثر بعشرين مرة في فعالية قتل البكتيريا من النعناع العادي. و تشير الدراسة إلى أنه بعد نصف ساعة قتل النعناع المغطى بخلاصة السواك حوالي 60 % من البكتيريا، بينما قتل النعناع العادي 3.6 % فقط.
- في أغسطس من عام 2008، أكدت دراسة أجراها باحثون من السويد أن قطع السواك الموضوعة في وسط لزراعة البكتيريا في المعمل قد ساعدت على قتل البكتيريا بشكل فعال دون أن تكون على إتصال جسدي بالبكتيريا.
- هناك دراسة أخرى أجريت عن طريق بعض خبراء الصحة و التي كانت تتضمن مقارنة بين فرشاة الأسنان و إستخدام السواك، و أثبتت الدراسة أن السواك كان أكثر فعالية من فرشاة الأسنان في تقليل ظهور طبقات الجير على الأسنان و اللثة، لذلك كانوا ينصحون بإستخدام عصا السواك بدلاً من الفرشاة التقليدية.
- و تؤكد دراسة أجراها العديد من أطباء الأسنان في جامعة الملك آل سعود بالمملكة العربية السعودية، أن إستخدام السواك ساعد على تنظيف الأسنان بشكل فعال قد يكون أفضل حتى من فرشاة الأسنان المعتادة. و تشير الدراسة أيضاً أن هذا بدون إستخدام أي معجون أسنان، حيث لا يعتمد إستخدام السواك على معجون الأسنان على عكس إستخدام الفرشاة.
كيف تستخدم السواك
يستخدم السواك بدلاً من فرشاة الأسنان و المعجون، و ذلك بإستخدام عصا السواك فقط بجانب القليل من الماء عليها. إتبع الخطوات التالية لإستخدام السواك بشكل صحيح:
- إمضغ طرف عود السواك لتفريش عود السواك.
- ضع طرف عود السواك في الماء.
- ضع إصبعك الإبهام أسفل عود السواك، و ثلاث أصابع حوله من الأعلى و الأصبع الصغير خلفه.
- يستخدم عود السواك من الأمام و ليس من الجانب مثل فرشاة الأسنان.
- إبدأ بتفريش الأسنان من أعلى لأسفل برفق.
- بعد الإنتهاء، قم بتنظيف أسنانك عن طريق المضمضة بالماء.
- نظف شعيرات السواك بالماء و إحفظه في مكان جاف.
- بعد 3 أيام قم بقطع شعيرات السواك بالسكين، ثم قم بتفريش أسنانك من جديد.
السواك يعتبر بديل رائع لفرشاة الأسنان و خاصة خلال شهر رمضان، كما يمكنك أيضاً حمله معك أينما ذهبت لتنظيف أسنانك و اللثة بشكل فعال و التخلص من رائحة الفم الكريهة خلال ساعات الصيام.