انفوجرافيك : التمارين الخاصة بليونة الركبتين

التمارين الخاصة بليونة الركبتين 

التمارين الرياضية هي نوع من التمرينات يجمع بين التمرينات الرياضية الإيقاعية؛ بهدف المرونة، وبرامج تمرينات القوة؛ بهدف تنمية كل عناصر اللياقة: المرونة، والقوة العضلية، وسلامة الأوعية الدموية. وهذه التدريبات عادة ما تتم على إيقاع الموسيقى، وقد تُؤدى في مجموعة بقيادة مدرب، ويمكن أيضا أن تمارس بشكل فردي وبدون موسيقى مصاحبة. وهي تهدف إلى الوقاية من الأمراض، وزيادة اللياقة البدنية. ويؤدي المتدربون برامج متنوعة تتضمن عددا من التمرينات الشبيهة بالرقص.

خصصنا لكم اليوم على   ثقف نفسك بعض التمارين الخاصة بليونة الركبتين 

والأن أخبرنا هل قمت بممارسة أيا من هذه التمارين من قبل ؟؟ 

[twitter][/twitter][gplus][/gplus]

[source]1 [/source]