فطور للرجيم يعتبر هو نفسه الإفطار الصحي الذي يساعد على فقدان الوزن و بناء العضلات ، هو مزيج من البروتين و الفواكه الصحية و الكربوهيدرات و الحبوب الكاملة . فهذا الخليط رائع للحصول علي العناصر الغذائية و سوف يترك لديك…
نعرض لك قائمة ضخمة من الصفات التي تحبها المرأة في الرجل فقد تري عدد كبير من التناقضات في هذه الأمور ولكن هكذا حال الحياة ، ولكن ستجد أن هذه الصفات دقيقة نسبياً .غالباً هذه الأمور تشير إلي الصفات البيولوجية في…
الملوخية مجموعة من الأوراق الصالحة للأكل من أشهر الوجبات المصرية يمكنك تناول شوربة الملوخية كل يوم للحفاظ علي شبابك فهي غنية بالمزيد من العناصر الغذائية المفيدة للجسم والبشرة والشعر . فهي خضروات ورقية مغذية منذ العصور القديم، تمتلك أكثر من…
بعد ان تعرف أهمية فوائد زيت الكتان للشعر لن تقف عن استخدامه ابدا فيمكنك العثور علي زيت الكتان في شكل سائل أو هلامي . فهو مصدر غني بالأحماض الدهنية الأساسية التي تعزز من صحة الشعر وعند إستخدمه يمكنك من الحصول…
إحتمال أن تكون تجربة تدريب الطفل علي إستخدام القصرية ، شاقة لكي و طفلك . و إذا كان طفلك مستعد لذلك جيداً ، ستكون العملية أسهل بكثير و تصبح أسرع مما تتخيل . قم بقراءة الخطوات أدناه لمعرفة كيفية توجيه…
نقدم لكم اليوم وصفة عمل سلطة المكرونة سلطة الباستا المشهورة جدا في كل المطاعم والتي يحبها الكبار والصغار اليوم يمكنك أن تحضريها بنفسك في البيت، فهي تتكون من عناصر غذائية متنوعة لتحصلي علي وجبة صحية و متكاملة . فهي من أشهي…
بعد قضاء يوم شاق ومتعب في العمل وبذل المزيد من الطاقة يزيد من شعورك بالتعب وتفقد إبتسامتك . ولكن هل تعلم بأن اليوغا يمكن أن تعيد إليك إبتسامتك وتحسين مزاجك السيئ من خلال القيام بمجموعة من الحركات البسيطة. فهناك الكثير…
مارأيك ان تغذي بشرتك بأجمل وأفضل وصفات للجسم ؟ خلطات للجسم ستحبينها جدا وستقومي بتكرراها بعد أن تشاهدي نتيجتها بنفسك. لا شك أننا ندرك جميعاً بضرورة تغذية الجسم ونتجاهل بأن أهم جزء في الجسم هو الجلد . فهو أكبر عضو…
يعد عصير الجريب فروت بالبرتقال من وصفات الحمضيات ذات الفوائد الصحية العالية والتي تحتوي علي المواد المضادة للأكسدة والتي تساعد أيضاً علي تقليل الوزن وزيادة الانتعاش والنشاط في الجسم وتذكر أن الجريب فروت من الأدوية التفاعلية ومن الأفضل الطلب من…
إذا كنت تبحث عن مجموعة من التمارين التي تركز علي عضلات الجسم بالكامل والعديد من المفاصل لكي تحسن من قدرة الجسم علي التحمل العضلي وزيادة قوة العضلات وتحقيق التوازن وخفة الحركة وكذلك تجهيز الجسم للقيام بالأنشطة اليومية إلي أهم 10…