فوائد القيلولة بعد الرياضة وأهميتها لنمو العضلات وخسارة الوزن
فوائد القيلولة بعد الرياضة كثيرة ولا يعرفها الكثير من الرياضيين، لأن الرياضة تستهلك الكثير من طاقة الجسم، ويحتاج الجسم إلى فترة راحة مناسبة بعد ممارسة التمارين الرياضية لأن النوم يحفز الجسم على إفراز الغدة النخامية لهرمونات النمو المسؤولة عن إصلاح…