هل استيقظت يوما من النوم وشعرت أنك لا تستطيع الحركة تماما ؟ هل أُصبت وقتها بالرعب ولم تستطع حتى طلب المساعدة؟
إنه أعراض أحد اضطرابات النوم المُسمّى شلل النوم او الجاثوم .
والتعريف العلمى للجاثوم انه حالة من الاختناق وعدم القدرة على الحركة أثناء النوم وتسمى أيضا بأبو لبيد أو شلل النوم .
وتفسر هذه الظاهرة طبيا بأنها شلل مؤقت في الجسم، وتدعى الشلل النومي. وهي تجربة مرعبة عند البعض تحدث أثناء النوم. ويمكن تلخيص عوارضه في عدم القدرة على تحريك الجسم أو أحد أعضائه في بداية النوم أو عند الاستيقاظ. كما يمكن أن يصاحبه هلوسات مخيفة. وتستغرق أعراض شلل النوم من ثوان إلى عدة دقائق، وخلالها يحاول بعض المرضى طلب المساعدة أو حتى البكاء؛ لكن دون جدوى، وتختفي الأعراض مع مرور الوقت أو عندما ملامسة المصاب بهذه الظاهرة لاى شخص أو عند حدوث ضجيج.
وقد أظهرت الدراسات بأن 2% من الناس يتعرضون لشلل النوم على الأقل مرة في الشهر. وقد يصيب هذا المرض المرء في أي عمر. ويتعرض 12% من الناس لهذه الأعراض لأول مرة خلال الطفولة.
وقد ورد تفسير لهذه الظاهرة فى الخرافات القديمة بأن الجاثوم هو الكابوس أو الشخص الثقيل كالكابوس. في الخرافات أوهو شيطان يتخذ شكل عاشق ذكر ويغتصب النساء أثناء نومهن. وفى التراث الكنسى الغربي ان الجاثوم كان ملاكا طرد من الفردوس بسبب شهوته الزائدة. وأحيانا يتخذ شكل رجل معروف للمرأة. وهكذا يلصق به تهمة الاغتصاب. وكانوا ينصحون المرأة بان العلامة التي تفرق الجاثوم عن الشخص الحقيقى هي غرق كل سكان البيت في نعاس عميق لحظة ظهور الجاثوم.
ومن العوامل التى يجب تجنبها والتى تساعد على حدوث ظاهرة الجاثوم .. النوم ووضعية الوجه لأعلى , عدم انتظام مواعيد النوم , ضغوطات متزايدة , تغييرات فجائية في البيئة المحيطة , العقاقير المنومة أو استخدام عقاقير هلوسة.
وفى تاريخ هذه الظاهرة لم يثبت حدوث أي حالة وفاة خلال شلل النوم، فالحجاب الحاجز لا يتأثر، ويبقى التنفس طبيعي وكذلك مستوى الأوكسجين في الدم .. وعند أكثر المصابون بهذه الحالة يكون شلل النوم العرض الوحيد، ولكن في بعض الحالات يكون مصحوباً باضطراب آخر يدعى نوبات النعاس أو النوم القهري. والنوم القهري اضطراب نوم يتميز بهجمات غير مقاومة ولا يمكن السيطرة عليها من النعاس تصيب المريض بالنوم. والمرضى المصابون بشلل النوم المصاحب للنوم القهري يحتاجون إلى استشارة الطبيب والمتابعة الطبية لعلاج النوم القهري.
- أثناء حدوث حالة الشلل ينصح الشخص بمحاولة تحريك عضلات الوجه وتحريك العينين من جهة إلى أخرى.
- حاول الحصول على القدر الكافي من النوم .
- حاول التقليل من الضغوط التي تتعرض لها.
- مارس التمارين الرياضية، ولكن قبل النوم بوقت كافٍ.
- حافظ على جدول نوم واستيقاظ منتظم.
كل هذه المشاكل لها علاج واحد فقط هو التقرب من الله عز وجل وقرائه القرآن الكريم والحفاظ على الصلاوات والنوم على وضوء مع تلاوه القرآن قبل النوم .
وقفت في وجه هذا الجاثوم وقفه غاضبة حتى ثواني قليلة فتركني في حالي وذهب
نصيحه لوجه الله انا كنت كده وقعدت فتره كبيره معايه وراحت الحمد لله لما استسلمت ايوه والله لما استسلمت قولت بينى وبين نفسى هى موته ولا اكتر وسبت نفسى فمره للجاثوم ده ومخفتش منه ومن بعدها مجاش تانى
انا اعاني من هاذا الجاثوم خصوصا حين اقوم بعمل شاق وحين تكون نفسيتي غير نستقرة وتكون مضطربة مع سنماعي لاصوات وترهمي لاشخاص قادمون الي فاصاب بالذعر والخوف.
بس اعتقد ان جاثوم ع شكل عاشق صح لان لما كانت تحصلي و مكنتش اقدر اتحرك ولا اي حاجه كنت بحس حد بينام عليا وحده وحده و كنت كل ما اقول ايه الكرسي ف سري طبعا كان الوضع يرجع عادي و كان ديما يحصلي لما بيت كله ينام الموضوع ده
مقال جيد
انا تصيبني هي الحالة قبل النوم اعرف انو القعل يتخذ الشلل لكي لا يتفاعل الجسم مع الأحلام. ولكن هذا يكون بعد الاستيقاظ مباشرة وتدوم ثواني … .
ومشكلتني انني تصيبني هذه الحالـه قبل النــوم مرفقة بالهلوسات مثل الاصوات او الوهم