القيلولة ترفع مستوى التركيز وتقوي الذاكرة ، و لكن ماهي مدتها المثلى

  • 15
  • 1 min

ويفضل أن تكون القيلولة ما بين الساعة الواحدة ظهرا والثالثة عصرا. وأن يكون الفرد ممددا على أريكة بدلا من السرير، لضمان عدم الغوص في نوم طويل.

وقد يبدو الأمر غريبا, ولكن خبراء ينصحون بارتشاف فنجان قهوة قبل أخد القيلولة، فأثر الكافيين يحتاج من عشرين إلى ثلاثين دقيقة حتى يصبح فعّالا، وهو ما يجعل الشخص أكثر يقظة عند نهوضه.

 

 

المصدر 

الصفحات 1 2
ساهم في نشر الثقافة والمعرفة

15 تعليقات

    • وفوق بيحكولك اكدت الدراسات الحديثة .. وهو الاشي معروف من زمن الرسول ونصح في الرسول ?? بس العالم هللايام بتنسب الاشي للعلم والعلم كلو بالقران بس لو يركزو اكتر في

اترك ردّاً

مقالات مشابهة