6-قياس وزن الجسم يوميا
قياس وزن الجسم يوميا هو وصفة للإحباط، لأنه يؤدي إلى الاصابة باضطراب الأكل. كذلك يؤدي إلى الإحباط بسبب التقلبات في الوزن . العديد من الخبراء يوصون قياس وزن الجسم اسبوعيا.
7-تجنب منتجات الالبان
الكثير من برامج الحمية لا تحتوي على منتجات الالبان .لأنه يُعتقد انها تزيد الوزن. الأبحاث الحديثة تشير إلى أن الجسم يحرق المزيد من الدهون عندما يحصل ما يكفي من الكالسيوم ومنتجات الالبان غنية به. خبراء التغذية يوصون تضمين حمية تخفيض الوزن و حليب قليل الدسم ومنتجاته.
زيت ي زول
شكرا جزيلا استفدت كثيرا
جزاكم الله خيرا على المعلومات القيمة التي زودتمونا بها
برافو عليك فعلا … انا خضعت لحمية غذائيه منذ 54 يوم تقريبا ونزلت فيها بالضبط 12 كيلو جرامات … وبالاداء الرياضى المتوسط ليس الكبير والله
السلام عليكم اذا امكن اخ يحيى ممكن تخبرني بنظامك الغذائي وما هية الوجبات التي تناولتها مع الشكر
صحيح أن هذا الموقع مفيد جدا إلا أن هناك صورا خليعة وذات إيحاء جنسي ينشرها الموقع .. أرجو حذفها لينال الموقع المكانة التي يستحقها كمنبر ثقافي .. شكرا
١٠٠٪
يديك م العافيه
صفحه جميله كلها معلومات هامه ومفيده ونا اشيد بان هيكون لها معجبين كتير بس انا ليا طلب بعد اذن الادمن انه يكون كلامه مبنى على حدث علمى واقسم بالله انى معجب بالصفحه جدا ومصدقيت الصفحه بالتوفيق وجزاكم الله خيرا
موضوع حلو كتير واستفدت منه
مشكورين جدا
انا لح اجرب لأني كتير عبسمن وفي كم طريقة عجبتني 🙂