كيف تحمي نفسك من التجاعيد
تبدأ التجاعيد في الظهور عندما يبدأ الجلد في فقدان مرونته كلما كبرنا في السن ومع ذلك هناك بعض الناس الذين هم أصغر سنًا يبدون أكبر سنًا مما هم عليه وذلك نتيجة لاتباعهم عادات غذائية سيئة وتعرضهم للعصبية بشكل عنيف مما يجعلهم معرضون للتجاعيد المبكرة مالم يتم العناية ببشرتهم بشكل صحي ، وهذه بعض النصائح التي تجنبكم هذه التجاعيد المبكرة وتجعلكم تبدون أصغر سنًا:
1. الطعام الصحي:
الطعام الصحي دائمًا مفيد ليس في هذا الموقف فقط ولكن في كل شئ في حياتك يجب أن تحتفظ بالطعام الصحي لجسدك فالأصغر سنًا يميلون إلى الأطعمة المعالجة وراثيًا أو التي تحتوي على الكثير من الإضافات الصناعية وحتى لو كانت عملية الأيض لديك ممتازة يجب أن تتوقف عن تناول هذه الدهون الكثيفة وتبدأ في الحصول على الكثير من الخضر والفاكهة في وجباتك اليومية فهي تساعد على الحفاظ على رطوبة البشرة وخاصة الجزر والكرفس والطماطم والموالح من الفاكهة
2. تناول الكثير من المياه:
تناول المياه بكميات مناسبة عادة مهمة جدًا فهي تنعكس على مظهر البشرة حيث تحافظ على روطوبتها كما أنها تحافظ على مرونة الجلد وتقيه مستقبلًا من التجاعيد العميقة
3. إحمِ نفسك من الشمس:
بالرغم من حقيقة أن ضوء الشمس يمدك بفيتامين د ويساعد على تجنب هشاشة العظام وأمراض القلب والشرايين كما أنها تزيد من نسبة السيروتونين في الدم إلا أن زيادتها أو التعرض لها في أوقات غير مناسبة يضر ببشرتك لذلك إذا أردت أن تتعرض لضوء الشمس بدون أن تضر بشرتك يجب أن تستخدم كريم مضاد للشمس مناسب لنوع بشرتك كما أنه يحتوي على فيتامين سي وبعض مضادات الأكسدة
4. النظافة الشخصية:
يجب أن تحافظ على بشرتك نظيفة بشكل دائم ويجب أن تستخدم صابون معتدل ليس له تأثر حارق على البشرة ويحتوي على مكونات طبيعية والأفضل إستخدام غسول طبي كما يجب تقليل إستخدام المكياج بشكل مبالغ فيه فهو يضر أيضًا بالبشرة لذلك لا يجب أن تنسى غسل الوجه في الصباح والمساء
5. كريمات الوجه:
هناك بعض الكريمات من مستحضرات التجميل التي تكون مضادة لتقدم العمر وتساعد على التخلص من التجاعيد ومع تعددها وكثرة منتجيها يجب أن تختارِ الكريم المنتج من مواد عضوية طبيعية وعند إستخدامها يجب أن تضعها على وجهك في شكل دائري إلى الخارج
6. كريم العين:
هناك مناطق مختلفة من وجهك تحتاج إلى عناية خاصة وترطيب بشكل مختلف لذلك فالمنطقة حول العينين تحتاج إلى كريم خاص بها ويجب وضعه بشكل دائري فهذا سيخفف الضغط على البشرة أو تدليك هذه المنطقة بشكل دائري حتى تساعد على تدفق الدماء فيها بشكل مناسب مما يعيد إليها نضارتها وحيويتها
7. اليدين والرقبة:
يجب أيضًا أن تعطي إنتباهك لليدين والرقبة حيث أن الرقبة أكثر المنطق التي تتعرض للترهل والطيات أما اليدين فتتعرض للتجاعيد العميقة لذلك يجب أن تستخدم كريم يحافظ على نضارتهما
8. يجب أن تتجنب تنازل الكحوليات وتجنب الإكثار من الكافيين
9. يجب ألا تتعرض للتدخين والمدخنين فهي لا تجعلك تكبر في السن بشكل سريع بل تزيد من الأمراض وتقلل قوة جسمك على التحمل وتضعف المناعة ولا يخفى على أحد حتى المدخنين أنفسهم أضرارها
[twitter][/twitter][gplus][/gplus]
[source]1[/source]