يعاني العديد من السمنة المفرطة و الدهون و الشحوم و التي قد تشكل الخطر علي الصحة و يبحث العديد عن كيفية التخلص من دهون البطن و الرجيم السريع لتلك المنطقة التي تسبب كارثة في الشكل العام للجسم و هنا نعرض إنفوجرافيك أهم الاطعمة التي تستخدم في رجيم سريع للتخلص من دهون البطن فهو متكون من 10 أطعمة تساعد علي القضاء علي الدهون :
أقرا أيضا
- رجيم البروتين حقائق و أسرار
- أهم 6 خطوات لحرق دهون البطن
- كيف تقوم بتخسيس منطقة البطن
- 20 خطوة للتخلص من بروز البطن “الكرش”
انا وزنى 95 وطولى 59 نفسى احسس الارداف
راح انجرب بلكي يفيد ان شاء الله .
انا وزني80كيلو وبطبي كبير كيف اتخلص منه
بيع شويه
ana wazni 85 K/L W TOLI 1.84 kam lazem an9as men kL
wazenek 85 we tolouk 1.84 anta fi hadi el akber we hade el awst hwa 74 kg
1kg
bas lina mitwazin aslan
ana massom mn iraq tole 168 o wazn 86
انا طولو 167 وزني 75 كم احتاج حتى ينقص وزني
جزاكم الله خير
بوركتي على المعلومه
انا تعبت من كتر الﻻجيم والجيم ومافيش حل انا 105 وزن اما طولى170
ابداع
طولي متر و62سنم وزني 67 كم ﻻزم انزل يتناسب مع طولي لو سمحتوا
انا سألتكم وما بجاوبوني
يجب ان يكون وزنك ٦٢ كيلو اي لازم تخسر ٥ كيلو
الوزن-على-مربع-الطول-الطبيعي-من-20الى25-انت-طبيعي-الوزن-عندك-لانو-بطلع-بال-23
طولي متر و62سنم وزني 67 كم ﻻزم انزل يتناسب مع طولي لو سمحتوا
عندك حضرتك 5 كيلو جرام زياده لا بد التخلص منهم وبكده وزنك يبقي 62 والطول 162 هذا هو الوزن المناسب. شكرا…
الرجاء مدي ببرنامج الريجيم السريع وبالذات مشروبات منطقة البطن
تعبت من كثرة التمارين لتخفيف الاجناب في كرشي وكذلك الارداف ماذا افعل !!!
اهم حاجة متاكلش كتير وعليك بلعب الكورة ولو معندكش اصحاب تلعب معاهم انزل اجري شوية بس لب الموضوع انك تاكل قليل وتمسك نفسك
حصتين-رياضة-في-اليوم-في-الصبح-قبل-الافطار-لمده-نصف-ساعة-وحصة-مسائية-بعد-صلاه-العصر-السعرارت-الحرارية-خلال-اليوم-يجب-لا-تزيد-عن-1700-سعر-الطعام
عبدالله المهرك