أهم 10 طرق سهلة لعيون صحية

  • 18
  • 2 mins

6. تدليل عينيك محاولة وضع شريحتين من الخيار على العينين المغمضتين لمدة 15 دقيقة. انه يبرد وينعش العينين ويقوم بتهدئتها .

7. شرب الشاي يعتقد أن شرب الشاي قد يساعد على الوقاية من مياه العين.

8. العلاج بالتوت يعتبر ضمن العلاج بالاعشاب، وهو يمكن أن يساعد على تحسين الرؤية الليلية.

9. ارتداء النظارات الشمسية فهي تقوم بحماية العين من الأشعة فوق البنفسجية. حيث يمكن UVA والأشعة فوق البنفسجية الضارة أن تساهم في الاصابة بمياء العين أو اعتام عدسة العين.

10. منح عينيك فترة راحة إذا كنت تعمل على جهاز كمبيوتر، تذكر القاعدة 20/20/20. وهي أخذ قسط من الراحة كل 20 دقيقة , لمدة 20 ثانية، والنظر في شيء على بعد 20 متر أو أبعد. هذا يسمح لعينيك بإعادة التركيز والاسترخاء، ويحول دون ضبابية الرؤية التي يمكن أن تحدث عن طريق التحديق في شاشة الكمبيوتر لفترة طويلة جدا.

اتباع هذه النصائح مع المواظبة عليها، بالإضافة إلى الزيارات المنتظمة لطبيب العيون، سوف تساعد عينيك على البقاء بصحة جيدة لسنوات قادمة.

 

 

1 , 2

الصفحات 1 2
ساهم في نشر الثقافة والمعرفة

18 تعليقات

اترك ردّاً

مقالات مشابهة