بالصور تعلم يوجا العينين لإسترخاء العيون وتنشيطها

5- حرك عينيك ببطء بطريقة دائرية ،

6- ضع إصبعك تحت أنفك، ثم ابدء فى النظر بعيدا، من دون التطرق إليها ، ثم انظر لنقطة ثابتة يمكنك رؤيتها بوضوح ، ثم ارفع عينيك قليلا وانظر إلى نقطة بعيدة في الأفق، كرر  ذلك خمس مرات. اغمض عينيك واسترخى قليلا .

7- اغمض عينيك بإحكام لمدة ثلاث ثوان، ثم افتح عينيك  بسرعة، هذا التمرين يؤدي إلى الاسترخاء العميق لعضلات العين كرر ذلك  لمدة خمس مرات.

8- افرك عينيك براحة يديك وهى مغمضة بلطف ، استرخى لبضع دقائق هذة وسيلة رائعة لتنشيط الجهاز العصبى .