إنقص وزنك بسهولة مع رجيم الجريب فروت للتنحيف

يساعدك إتباع نظام رجيم الجريب فروت للتنحيف في فقدان الوزن و يقوم هذا النظام في أساسه علي الجريب فروت . يعد الجريب فروت ثمرة رائعة . يحتوي علي نسبة بسيطة من الكربوهيدرات و نسبة عالية من الألياف و فيتامين ج . و قد يعتمد البعض أن الجريب فروت لا يصلح كأساس يقوم عليه برنامج إنقاص الوزن . و لكن الأبحاث الحديثة قد إكتشفت أن الجريب فروت له العديد من الفوائد التي لا تراها العين .

و أن هناك الكثير من خطط النظام الغذائي التي تعتمد علي الجريب فروت حيث أنه يحتوي علي سعرات حرارية منخفضة . لذلك عندما تخطط لفقدان الوزن فإن الحل لمعظم الناس هو إستخدام الجريب فروت . و نعرض نظام غذائي لفقدان الوزن وفقاً لمايو كلينيك هذه الخطة تناسب المشي عليها حوالي 12 يوم كالأتي :

وجبة الإفطار في رجيم الجريب فروت للتنحيف :

• 1/2 كوب جريب فروت ( 4 أوقية ) أو عصير الجريب فروت الغير محلي .
• 2 بيضة .
• 2 شرائح لحوم حمراء .
  اقرا ريجيم البردقوش لانقاص الوزن

وجبة الغذاء في رجيم الجريب فروت للتنحيف :

• 1/2 جريب فروت أو 4 أوقية عصير الجريب فروت الغير محلي .
• اللحوم أي نوع تفضله و أي كمية .
• السلطة ( أي نوع من الفاكهة)
  

وجبة العشاء في رجيم الجريب فروت للتنحيف :

• 1/2 جريب فروت أو 4 أوقية عصير الجريب فروت .
• اللحوم أو قد تستخدم الأسماك كبديل .
• الخضار ( سواء كانت الصفراء أو الخضراء أو الحمراء )
•  عند تناول وجبة خفية
• 1 كوب عصير الطماطم أو 1 كوب حليب خالي من الدسم .
• الخضروات المسموح بها .
  اقرا ريجيم الكوسه لانقاص الوزن
• البصل الأحمر أو الأخضر و الفلفل و الجرجير و الفجل و القرنبيط و السبانخ و الخس و الكرنب و الجزر و البازلاء .
• و هناك بعض الخضروات التي تتنجبها مثل البطاطس أو الكرفس أو البصل الأبيض .
  

تعليمات في رجيم الجريب فروت للتنحيف :

• في أي وجبة أنت تأكل حتي تشعر بالشبع ، فهذه العناصر تعطي الجسم الكمية اللازمة .
• لا تحذف أي شئ من النظام الغذائي المذكور و خصوصاً اللحوم الحمراء في وجبة الإفطار او عدم تناول السلطة أو الأطعمة التي تساعد علي زيادة حرق الدهون .
• الجريب فروت عنصر أساسي لأنه حافز يساعد علي بدء عملية الحرق .
• تقليل الكافين لأنه يؤثر علي توازن الأنسولين و الذي قد يعيق عملية الحرق . لذلك يمكنك تقليل إلي كوب واحد فقط يومياً.
• لا يفضل تناول طعام بين الوجبات ، لأن هذا الطعام يساعد علي زيادة الوزن .
• نلاحظ أن أي نظام غذائي لفقدان الوزن يعتمد علي التخلص من كميات السكر و النشويات تماماً. و التي يخزن الكميات الزائدة منها في شكل دهون .
• يفضل تجنب تناول الحلويات أو الخبز أو الخضروات أو البيض أو البطاطا الحلوة  . و ينصح بمضاعفة كميات اللحم و السلطة .

[source]1 , 2 , 3 , 4[/source]